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Vous tenez combien de temps en gainage ?

tinderbugx51
2021-04-04 22:24:01

Le 04 avril 2021 à 22:22:09 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:21:01 Tinderbugx51 a écrit :
Ceux qui font plus de 1mîn , vous faite comment bande de monstre ?

on est juste régulier khey et finalement ça devient une routine :ok:

L habitude donc , bon a savoir

Le 04 avril 2021 à 22:22:15 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:21:01 Tinderbugx51 a écrit :
Ceux qui font plus de 1mîn , vous faite comment bande de monstre ?

Je fais pas plus de 2 mins ils me dépriment avec leurs 3-4 mins :(

Laisse tomber ils ne se rendent pas compte de la complicité du truc mais 2mîn c est vraiment pas mal

syllogisme_
2021-04-04 22:24:08

Le 04 avril 2021 à 22:23:29 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:22:19 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:21:05 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:20:22 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:19:38 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:17:16 KheyNorvegien a écrit :
PDC+17 je fais 4x1m05 avec 25-30sec de repos entre les séries (gainage "ventral" aka la planche)

Pdc+17 ça donne quoi en fr ? :(

je fais 17kg de plus que ma taille

Haa euké je note :oui:

pdc = poids de corps

Je comprends pas la logique de l'expression :(

Bah tu fais travailler tes muscles en soulevant ton propre corps.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491527142-riri2.jpg

Kotiraje2
2021-04-04 22:24:12

28 secondeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Chris_KheySodo
2021-04-04 22:24:15

Le 04 avril 2021 à 22:18:46 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:16:07 Chris_KheySodo a écrit :
C'est quoi un "gainage" ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Un marsupial indonésienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/4/1574345557-1537637004-zemsirotte-01.png

C'est mignon comme animal ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Hylnir
2021-04-04 22:24:54

peut-être 1'20 grand max. 1m62 57kg, zéro sport sauf un peu de marche

KheyNorvegien
2021-04-04 22:25:16

Le 04 avril 2021 à 22:23:29 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:22:19 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:21:05 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:20:22 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:19:38 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:17:16 KheyNorvegien a écrit :
PDC+17 je fais 4x1m05 avec 25-30sec de repos entre les séries (gainage "ventral" aka la planche)

Pdc+17 ça donne quoi en fr ? :(

je fais 17kg de plus que ma taille

Haa euké je note :oui:

pdc = poids de corps

Je comprends pas la logique de l'expression :(
C'est genre poids d'un corps "normal" + X ? :(

bah genre je fais 1m94 et 17kg de + que ma taille (94+17 = 111) donc 111kg :(

CrimsonQueen
2021-04-04 22:25:42

Le 04 avril 2021 à 22:22:48 MarinaDevyatava a écrit :
Zéro sport. Je vais pisser, j'essaye, et je te dis.

Ayaa j'attends :rire:
Me déçois pas khoyahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492145702-bloggif-58f055f33c5de.png

grispoon
2021-04-04 22:26:56

2 minutes , mais je fait des séries de 4 : 1 minutes gainage/1 minutes de repos.
la derniere série est vraiment dure tu as l'impressions de saigné du feu dans ta ceinture abdominale.

Le gainage est pour moi le top tier des exos :
- Permet de bosser toutes ta ceintures abdominale.
- Permet d'avoir un ventre plat
- Parfait pour garder une bonne posture
- Super bien pour le dos, surtout que tu restes assis toutes la journée
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Et petit plus : :oui:
Permet de rester plus longtemps en missionaire avec une fille au lit avec moins de difficulté si tu as un bon gainagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

spopovitch1
2021-04-04 22:26:57

a partir de deux minutes je dois me battre pour rester en place mais jai la flemme donc je dirais 3 minutes, faudrais que je sois deter un jour

MarinaDevyatava
2021-04-04 22:27:01

Le 04 avril 2021 à 22:22:48 MarinaDevyatava a écrit :
Zéro sport. Je vais pisser, j'essaye, et je te dis.

1min45s

CrimsonQueen
2021-04-04 22:27:08

Le 04 avril 2021 à 22:25:16 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:23:29 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:22:19 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:21:05 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:20:22 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:19:38 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:17:16 KheyNorvegien a écrit :
PDC+17 je fais 4x1m05 avec 25-30sec de repos entre les séries (gainage "ventral" aka la planche)

Pdc+17 ça donne quoi en fr ? :(

je fais 17kg de plus que ma taille

Haa euké je note :oui:

pdc = poids de corps

Je comprends pas la logique de l'expression :(
C'est genre poids d'un corps "normal" + X ? :(

bah genre je fais 1m94 et 17kg de + que ma taille (94+17 = 111) donc 111kg :(

Non j'ai bien compris :rire:
Mais pourquoi "poids de corps" je vois pas la logique derrière ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

Zumbacafeww
2021-04-04 22:27:16

Il fut un temps où j enchaînait 3 minutes gainage simple et 2 minutes pour les oblique

Maintenant si je tiens une minutes ca relève de l exploithttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

CrimsonQueen
2021-04-04 22:27:43

Le 04 avril 2021 à 22:24:15 Chris_KheySodo a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:18:46 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:16:07 Chris_KheySodo a écrit :
C'est quoi un "gainage" ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Un marsupial indonésienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/4/1574345557-1537637004-zemsirotte-01.png

C'est mignon comme animal ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

Bofhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

MarinaDevyatava
2021-04-04 22:27:47

Le 04 avril 2021 à 22:25:42 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:22:48 MarinaDevyatava a écrit :
Zéro sport. Je vais pisser, j'essaye, et je te dis.

Ayaa j'attends :rire:
Me déçois pas khoyahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492145702-bloggif-58f055f33c5de.png

1min45s

KheyNorvegien
2021-04-04 22:27:58

Le 04 avril 2021 à 22:27:08 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:25:16 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:23:29 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:22:19 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:21:05 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:20:22 KheyNorvegien a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:19:38 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:17:16 KheyNorvegien a écrit :
PDC+17 je fais 4x1m05 avec 25-30sec de repos entre les séries (gainage "ventral" aka la planche)

Pdc+17 ça donne quoi en fr ? :(

je fais 17kg de plus que ma taille

Haa euké je note :oui:

pdc = poids de corps

Je comprends pas la logique de l'expression :(
C'est genre poids d'un corps "normal" + X ? :(

bah genre je fais 1m94 et 17kg de + que ma taille (94+17 = 111) donc 111kg :(

Non j'ai bien compris :rire:
Mais pourquoi "poids de corps" je vois pas la logique derrière ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png

ah :rire:

comme la dit un khey, tu soulèves ton propre poids :ok:

disposax3
2021-04-04 22:28:02

Le 04 avril 2021 à 22:26:56 grispoon a écrit :
2 minutes , mais je fait des séries de 4 : 1 minutes gainage/1 minutes de repos.
la derniere série est vraiment dure tu as l'impressions de saigné du feu dans ta ceinture abdominale.

Le gainage est pour moi le top tier des exos :
- Permet de bosser toutes ta ceintures abdominale.
- Permet d'avoir un ventre plat
- Parfait pour garder une bonne posture
- Super bien pour le dos, surtout que tu restes assis toutes la journée
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Gainage et pompe c'est la base tout les jours oui

CrimsonQueen
2021-04-04 22:28:40

Le 04 avril 2021 à 22:27:01 MarinaDevyatava a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:22:48 MarinaDevyatava a écrit :
Zéro sport. Je vais pisser, j'essaye, et je te dis.

1min45s

Gg :oui:
Mais c'est un peu de la torture quand même cet exercice :peur:

spopovitch1
2021-04-04 22:28:41

Le 04 avril 2021 à 22:28:02 Disposax3 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:26:56 grispoon a écrit :
2 minutes , mais je fait des séries de 4 : 1 minutes gainage/1 minutes de repos.
la derniere série est vraiment dure tu as l'impressions de saigné du feu dans ta ceinture abdominale.

Le gainage est pour moi le top tier des exos :
- Permet de bosser toutes ta ceintures abdominale.
- Permet d'avoir un ventre plat
- Parfait pour garder une bonne posture
- Super bien pour le dos, surtout que tu restes assis toutes la journée
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Gainage et pompe c'est la base tout les jours oui

pour l'échauffement oui

Philippe_IV
2021-04-04 22:29:35

La seule fois où j'ai testé j'avais 11 ans, 5min46sec, je vais retenter de ce pas maintenant que tu le dis

CrimsonQueen
2021-04-04 22:30:55

Le 04 avril 2021 à 22:26:56 grispoon a écrit :
2 minutes , mais je fait des séries de 4 : 1 minutes gainage/1 minutes de repos.
la derniere série est vraiment dure tu as l'impressions de saigné du feu dans ta ceinture abdominale.

Le gainage est pour moi le top tier des exos :
- Permet de bosser toutes ta ceintures abdominale.
- Permet d'avoir un ventre plat
- Parfait pour garder une bonne posture
- Super bien pour le dos, surtout que tu restes assis toutes la journée
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Et petit plus : :oui:
Permet de rester plus longtemps en missionaire avec une fille au lit avec moins de difficulté si tu as un bon gainagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Ayaa toujours pragmatique :rire:

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