C'est facile de se muscler en fait
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
Non, beaucoup se crameraient. Le dopage augmente sa capacité de récup aussi mais peu de pratiquants se dopent et y a d'autres conséquences.
Le 02 avril 2021 à 13:22:23 sn44k a écrit :
bordel de merde, les phasmes et les gros du topic qui n'ont jamais fait de sport sont vraiment en train de débattre sur un truc qui ne connaissent pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/5/1617362531-lacoste-airpods-ent.png
Bordel l'OP est un troll; il a 0 abdos il a juste séché et rentré le ventre et vous vous feedez
Bordel comme si la muscu c'était compliqué : t''es gros ? déficit calorique et tu vas à la salle sans trop faire des mouvements de merde
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/5/1617362531-lacoste-airpods-ent.png
t'es maigre ? mange 3k calories mini par jour, goinfre toi et va à la salle sans trop faire des mouvements de merdehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/5/1617362531-lacoste-airpods-ent.png
Mais comment t'as fait pour avoir un ventre si plat ? Tu manges pas ? 
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
Je savais pas que c'était si important la mémoire musculaire, j'étais sportif pendant mon enfance/adolescence donc c'est toujours ça de gagné quand je reprendrais le sport 
Le 02 avril 2021 à 13:30:36 Hippo-du-91 a écrit :
Je savais pas que c'était si important la mémoire musculaire, j'étais sportif pendant mon enfance/adolescence donc c'est toujours ça de gagné quand je reprendrais le sport
Même en sachant que ça existe, y a moyen d'être très surpris sur la puissance du truc
Le 02 avril 2021 à 13:29:40 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
Il se dit natty évidemment
Le 02 avril 2021 à 06:55:04 PasNINI a écrit :
Futur topic à boucle si ce n'est pas déjà le cas.
Mais une boucle positive qui motive les kheys et détoxifie le forum 
Le 02 avril 2021 à 13:32:48 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:29:40 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040537-img-20200902-115003-376.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040547-img-20200902-115215-882.jpg Il se dit natty évidemment
Le fameux natty à corps de culturiste
Le 02 avril 2021 à 13:32:48 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:29:40 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040537-img-20200902-115003-376.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040547-img-20200902-115215-882.jpg Il se dit natty évidemment
C'est "possible" qu'il soit natty mais alors il s'entraîne depuis très très longtemps.
Le 02 avril 2021 à 13:37:25 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:32:48 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:29:40 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040537-img-20200902-115003-376.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040547-img-20200902-115215-882.jpg Il se dit natty évidemment
C'est "possible" qu'il soit natty mais alors il s'entraîne depuis très très longtemps.
Je ne sais pas, ou alors génétique god tiers. Mais c'est tellement facile de se procurer de la dope de nos jours et pas besoin de se charger à mort pour être déjà dans le top 0,01%.
Le 02 avril 2021 à 13:41:24 Everett-Jones a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:37:25 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:32:48 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:29:40 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040537-img-20200902-115003-376.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040547-img-20200902-115215-882.jpg Il se dit natty évidemment
C'est "possible" qu'il soit natty mais alors il s'entraîne depuis très très longtemps.
Je ne sais pas, ou alors génétique god tiers. Mais c'est tellement facile de se procurer de la dope de nos jours et pas besoin de se charger à mort pour être déjà dans le top 0,01%.
Ouais génétique god tiers c'est "possible" mais peu probable
En tout cas sa copine doit bien kiffer la chanceuse 
Le 02 avril 2021 à 13:37:25 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:32:48 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:29:40 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:23:36 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:19:56 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:17:11 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:15:45 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:12:07 DisgraceInterne a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:11:04 Cestlehasard a écrit :
Le 02 avril 2021 à 13:07:49 DisgraceInterne a écrit :
Facile facile, même pour le programme à choisir pour débutant les pratiquants expérimentés sont pas d'accord entre euxC'est parce qu'ils chipotent sur l'efficacité optimale, en réalité tant que tu as pas une fréquence ridicule, à peu près tout programme aura des résultats.
En plus pour un débutant y a vraiment pas à se casser la tête, c'est impossible de pas progresser quasiment.
Oui je voudrais le programme le plus optimal possible
T'es débutant, tu prends un Full Body, 2 fois par semaine ou 3 si tu récupères bien et c'est bon.
Y a pas de programme optimal qui marche pour tout le monde, quand tu connaîtras les mouvements que tu préfères tu te fais un programme que tu as envie de suivre. Le programme optimal c'est celui que tu auras plaisir à suivre.
"ou 3 si tu récupères bien" ça ça dépend de quoi ? De la génétique ?
Ouais ça dépend de ton système nerveux. Ca peut s'améliorer avec la pratique, mais d'une manière générale faut pas s'épuiser nerveusement si t'as besoin de repos sinon tu vas vite arriver à une stagnation.
Ca dépend aussi de ton alimentation, plus t'as une bonne hygiène de vie (alimentation, dormir assez, etc) plus tu récupères bien de tes séances.
Par exemple sur le M&N y a Meyourn qui fait du 7j/7 avec du gros volume, ça c'est génétique on est d'accord ? Tout le monde ne peut pas faire ça ?
En général 7/7 avec un gros volume c'est que le mec se pique. Ou alors alimentation sans jamais un excès + compléments alimentaires + génétique exceptionnelle.
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040537-img-20200902-115003-376.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2020/36/3/1599040547-img-20200902-115215-882.jpg Il se dit natty évidemment
C'est "possible" qu'il soit natty mais alors il s'entraîne depuis très très longtemps.
Impossible d'avoir ces épaules en étant natty.
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