Le CHEATCODE contre la dépression ?

Le 28 mars 2021 à 20:11:20 prospecteur31 a écrit :
Jésus

Le 28 mars 2021 à 20:11:44 JackDempsey a écrit :

Le 28 mars 2021 à 20:08:36 Everett-Jones a écrit :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2020 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une multinationale en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

T'as quel age khey ? Simple curiosité

32 ans maintenant, mais grâce à mon hygiène de vie en bonne partie je parais 5 ans de moins comme on me dit souvent.

L'amour

Le 28 mars 2021 à 20:13:53 Gayduforum4 a écrit :
L'amour

Et une fois qu'il part, on se retrouve dans la même situation voire pire. Il faut des bases solides.

Je suis actuellement dans une phase compliqué de ma vie, j'ai eu des périodes de dépression, et j'aimerai y sortir
Je vais suivre vos conseils les kheys, merci

Le 28 mars 2021 à 20:15:41 ButtersSESH a écrit :
Je suis actuellement dans une phase compliqué de ma vie, j'ai eu des périodes de dépression, et j'aimerai y sortir
Je vais suivre vos conseils les kheys, merci

Depuis mai dernier, j'ai salement dégusté :
-Deux burnout à cause du taffe usant
-Devoir rompre avec ma meuf polonaise de qualité
-Apprendre le décès de deux amis dont un 7 ans après
-Un bon pote qui a failli mourir

ça m'aurait sûrement anéanti plus jeune mais j'ai tenu bon. J'ai le cuir tanné. Faut avoir le droit de se sentir triste mais ça doit toujours être temporaire.

Le 28 mars 2021 à 20:14:24 Everett-Jones a écrit :

Le 28 mars 2021 à 20:13:53 Gayduforum4 a écrit :
L'amour

Et une fois qu'il part, on se retrouve dans la même situation voire pire. Il faut des bases solides.

Vrai. Le problème vient du plus profond de nous-mêmes, la personne la plus attentionnée ne pourra nous aidé si on n'y arrive pas déjà nous mêmes.

Tony Robbins c'est bien ^^