Les mecs qui ARRIVENT pas à FAIRE plus de 20 POMPES

Y'a vraiment des hommes cramés à 20 pompes?

Le 23 mars 2021 à 19:14:09 Playstation5G a écrit :
L op adore pomper quoi

Normal il écoute jul

Le 23 mars 2021 à 19:15:40 -Xouman- a écrit :
Y'a vraiment des hommes cramés à 20 pompes?

J’ai un collègue, il arrive même pas à faire 30 pompes sur les genoux bordel

Le 23 mars 2021 à 19:01:51 ElPredatoor2 a écrit :
On en parle de ces putains de sous hommes ?

Sans parler de ceux qui font des pompes sur les genoux

Vrai bonhomme fait au moins 50 pompes sans galerer

Tu parle bien de pompe militaire j'espère ?

Perso mon mur du son c'est 50.

Mon petit frère pour exemple n'arriver même pas a en faire 5 clean, il c'est entrainé
et en 2 mois d'entrainement il arrive a en faire 20 clean comme quoi c'est a la porté de tout le monde.

en faire 70-80 à la suite ça sert à rien si vous voulez devenir massif, par contre pour la sèche c'est efficace

Le 23 mars 2021 à 19:15:36 UnPseudoBanni a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:14:35 jesuisfilou a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:13:20 UnPseudoBanni a écrit :

Le 23 mars 2021 à 19:09:58 jesuisfilou a écrit :
Et les sous-hombres qui ne font pas 1 rep de pistol squat au poids de corps on en hablar ?

bordel je viens d'essayer c'est impossible ton truc

Faut se tenir à quelque chose pour garder l'équilibre les premières fois.
Et porter des chaussures plates ;)

et faut en faire combien pour etre à un bon niveau ?

Essaye déjà d'en faire une identique de chaque jambe et ensuite tu pourras progresser.
Perso je hack un peu le truc pour pas avoir de courbature : Je m'accroupis avec mes deux jambes puis j'en tend une à l'horizontal et je pousse avec l'autre pour me relever.
Et comme c'est la phase descendante qui provoque les courbatures j'en n'ai quasi aucune.
Au début tu peux te lester avec des bouteilles d'eau tu vas sentir les 3 kg et ensuite tu passera aux disques/haltères

Les sous-hommes qui n'ont pas assez de force pour faire la victorian cross aux anneaux

Le 23 mars 2021 à 19:22:02 LivreurGlovo a écrit :
en faire 70-80 à la suite ça sert à rien si vous voulez devenir massif, par contre pour la sèche c'est efficace

Tractions>

Les pompes j'ai l'impression que c'est mauvais pour les épaules et le bas du dos

30 max
56 kilos