Le cardio intensif est la clé pour maigrir

Perso je fait de la muscu. Mon point faible c'est le cardio. Ca ma permit de perdre 10kg en deux mois. En faisant peu de cardio.

Après je vais en faire car je compte apprendre un sport de combat.

Clef pour maigrir : déficit calorique

Je m'enfile +3000 kcal par jour et ça me m'empêche pas de fondre a vu d'oeil puisque je degueule touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/5/1588325127-1588202909-bobby2.png
Après c'est pas la meilleure manière de maigrir ofchttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/5/1588325127-1588202909-bobby2.png

faut juste etre en deficit calorique cest tout
le sport oui si tu continues a manger comme dhab
lideal ce serait de moinger moins ou plus sainement et faire du sport en plus, cest juste plus dur.

L'auteur a raison

Deux séances de HIIT + deux séances de musculation (y compris au poids du corps) par semaine > all pour rester en forme et perdre du poids

Après il faut aussi réduire un peu sur la malbouffe

Le 20 mars 2021 à 10:24:36 ParadiseVille2 a écrit :
Ceux qui croient que le sport aide à maigrir en priorité, je ne vais pas vous dissuader car le sport est bon pour la santé mais c'est juste faux. Disons que le sport + une alimentation adaptée = epic win
Sport à fond + alimentation de merde = tu as tout faux.

Donc je répète : ce qui joue, c'est ce que tu mets dans ton assiette
Mais faites du sport aussi hein