Vos TECHNIQUES ULTIMES pour DORMIR RAPIDEMENT
Everlasting_
2021-03-24 01:06:20
Je me mets une grosse droite vers la tempehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/04/7/1548585405-kaguya-10.png
Jocker8
2021-03-24 01:07:52
Le 24 mars 2021 à 01:04:22 Grotadmor a écrit :
Ah oui et si tu penses trop a des choses, concentre toi sur ta respiration
La respiration manuelle pire chose à faire pour s'endormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/3/1565197234-jesus3-2-1.png
Grotadmor
2021-03-24 01:08:56
Le 24 mars 2021 à 01:07:52 Jocker8 a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:04:22 Grotadmor a écrit :
Ah oui et si tu penses trop a des choses, concentre toi sur ta respiration
La respiration manuelle pire chose à faire pour s'endormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/3/1565197234-jesus3-2-1.png
T'as déjà essayé? En tout cas je fais ca depuis 7-8 ans quand j'arrive pas a m'endormir et ca marche a chaque fois
hzlmr
2021-03-24 01:10:29
lire en étant coucher ça marche bien
Jocker8
2021-03-24 01:14:13
Le 24 mars 2021 à 01:08:56 Grotadmor a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:07:52 Jocker8 a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:04:22 Grotadmor a écrit :
Ah oui et si tu penses trop a des choses, concentre toi sur ta respiration
La respiration manuelle pire chose à faire pour s'endormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/3/1565197234-jesus3-2-1.png
T'as déjà essayé? En tout cas je fais ca depuis 7-8 ans quand j'arrive pas a m'endormir et ca marche a chaque fois
Perso je fais complètement l'inverse je pense à plein de trucs pour m'endormir pour complètement oublier que je suis entrain d'essayer de dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
et aussi ça me permet de ne pas bouger constammenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
SpectacleRock
2021-03-24 01:15:08
Rythme de sommeil. Franchement, y'a que ça qui marche et j'ai passé des années à galérer.
Se lever à 7h tous les matins, se coucher à une heure régulière le soir. Tu te dérègles une fois c'est foutu.
Grotadmor
2021-03-24 01:15:26
Le 24 mars 2021 à 01:14:13 Jocker8 a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:08:56 Grotadmor a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:07:52 Jocker8 a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:04:22 Grotadmor a écrit :
Ah oui et si tu penses trop a des choses, concentre toi sur ta respiration
La respiration manuelle pire chose à faire pour s'endormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/3/1565197234-jesus3-2-1.png
T'as déjà essayé? En tout cas je fais ca depuis 7-8 ans quand j'arrive pas a m'endormir et ca marche a chaque fois
Perso je fais complètement l'inverse je pense à plein de trucs pour m'endormir pour complètement oublier que je suis entrain d'essayer de dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
ça me permet de ne pas bouger constammenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Ca viendra quand tu t'y attends le moins 
Jocker8
2021-03-24 01:16:44
Le 24 mars 2021 à 01:15:26 Grotadmor a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:14:13 Jocker8 a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:08:56 Grotadmor a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:07:52 Jocker8 a écrit :
Le 24 mars 2021 à 01:04:22 Grotadmor a écrit :
Ah oui et si tu penses trop a des choses, concentre toi sur ta respiration
La respiration manuelle pire chose à faire pour s'endormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/32/3/1565197234-jesus3-2-1.png
T'as déjà essayé? En tout cas je fais ca depuis 7-8 ans quand j'arrive pas a m'endormir et ca marche a chaque fois
Perso je fais complètement l'inverse je pense à plein de trucs pour m'endormir pour complètement oublier que je suis entrain d'essayer de dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
ça me permet de ne pas bouger constammenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Ca viendra quand tu t'y attends le moins
C'est un peu ça effectivement 
Donald6Millions
2021-03-24 01:17:59
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/41/4/1507765493-south-park-ejac-de-fou.jpg
Fou483
2021-03-24 01:18:57
Le 24 mars 2021 à 00:50:19 Morsay2022 a écrit :
6-3-6
respire par le nez pdt 6 sec et expire pendant 3 sec etc ...
Marche pas ça
Trop concentré a compter et respirer puis expiré
Jokbat
2021-03-24 01:19:40
J'imagine des scènes apaisantes, genre je flotte dans l'espace, un bateau sur l'eau, une cascade qui s'écoule...
FautLireUnPeu
2021-03-24 01:20:07
Dire à mon nest mini de diffuser des sons de bols tibétains.
Teald
2021-03-24 01:21:59
Asmr clé
Thisisunfair
2021-03-24 01:22:27
Franchement les techniques pétées citées sur le topic et qui reviennent souvent ne marchent tout simplement pas quand tu fais face à une vraie insomnie
La solution c’est de ne pas dormir tout simplement. Prends ton téléphone et fais des trucs intéressants. Révise un cours, fais une tâche éprouvante et essaie de faire jouer les heures supplémentaires d’éveil en ta faveur
PlanetoftheSimp
2021-03-24 01:22:40
Un petit verre, un documentaire sur l’Univers en fond sonore et la nuit commence 