[MUSCU] mes 6 repas par jour

Le 10 mars 2021 à 17:36:16 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:35:30 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:34:22 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:33:09 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:30:58 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketing (sauf peut être omega 3)

Seuls produits qui marchent : STERO

Non c'est pas bullshit marketinghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer utile le low iq

Oui oui retourne prendre tes acides aminés et tes bruleurs de graisses avant de faire ton petit couché à 100kg

Je prends ni l'un ni l'autre à part le thé qui est un bruleur de graisse naturel, tu ne contre-argument en aucun cas alors retournes te frotter sur ton lit le bluepillé.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Ah ouais tes charges doivent être équivalentes au niveau de virilité de ta boisson

Oui et toi le skinnyfat qui galère à prendre 2 kils?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/6/1574510420-guccimane-removebg-preview.png

Mon physique + mes chargent mettent en PLS 90% du forum mon kheyou

Par contre tu n'as pas à te vanter si t'es dopé khey , bien au contraire

Le 10 mars 2021 à 17:19:09 mlk- a écrit :
Et la je viens de commander de la whey,bcaa et de l’oméga 3

inutile

Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?

Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?

Aucune idée 6 repas ou pas j’ai pas d’abdos visible

Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?

Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png

Le 10 mars 2021 à 17:37:47 Jency14 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:19:09 mlk- a écrit :
Et la je viens de commander de la whey,bcaa et de l’oméga 3

inutile

On m’a pourtant recommandé, pourquoi est ce inutile ?

Le 10 mars 2021 à 17:37:27 FromBeau2Beau a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:36:16 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:35:30 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:34:22 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:33:09 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:30:58 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketing (sauf peut être omega 3)

Seuls produits qui marchent : STERO

Non c'est pas bullshit marketinghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer utile le low iq

Oui oui retourne prendre tes acides aminés et tes bruleurs de graisses avant de faire ton petit couché à 100kg

Je prends ni l'un ni l'autre à part le thé qui est un bruleur de graisse naturel, tu ne contre-argument en aucun cas alors retournes te frotter sur ton lit le bluepillé.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Ah ouais tes charges doivent être équivalentes au niveau de virilité de ta boisson

Oui et toi le skinnyfat qui galère à prendre 2 kils?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/6/1574510420-guccimane-removebg-preview.png

Mon physique + mes chargent mettent en PLS 90% du forum mon kheyou

Par contre tu n'as pas à te vanter si t'es dopé khey , bien au contraire

Je suis full natty khey, mais génétique généreuse
Par contre je fréquente le milieu des compétitions (boxe thai, force et body) depuis que j'ai 16 ans, donc tout ce qui est produit dopant je connais très bien

Le 10 mars 2021 à 17:40:55 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:37:27 FromBeau2Beau a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:36:16 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:35:30 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:34:22 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:33:09 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:30:58 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:29:05 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:26:08 Ghost-Wayne a écrit :
Et oublie les compléments c'est du bullshit marketing (sauf peut être omega 3)

Seuls produits qui marchent : STERO

Non c'est pas bullshit marketinghttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Si t'as pas 300e à investir dans la bouffe pour consommer le double de ton poids en prot' ça peut s'avérer utile le low iq

Oui oui retourne prendre tes acides aminés et tes bruleurs de graisses avant de faire ton petit couché à 100kg

Je prends ni l'un ni l'autre à part le thé qui est un bruleur de graisse naturel, tu ne contre-argument en aucun cas alors retournes te frotter sur ton lit le bluepillé.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Ah ouais tes charges doivent être équivalentes au niveau de virilité de ta boisson

Oui et toi le skinnyfat qui galère à prendre 2 kils?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/6/1574510420-guccimane-removebg-preview.png

Mon physique + mes chargent mettent en PLS 90% du forum mon kheyou

Par contre tu n'as pas à te vanter si t'es dopé khey , bien au contraire

Je suis full natty khey, mais génétique généreuse
Par contre je fréquente le milieu des compétitions (boxe thai, force et body) depuis que j'ai 16 ans, donc tout ce qui est produit dopant je connais très bien

Ah je croyais que tu disais être sous stéro, autant pour moi ! :/

Le 10 mars 2021 à 17:34:43 Djodjomb a écrit :
Tu prépares un concours ? Tu veux devenir Pro ?

Sinon aucun intérêt d'avoir des régimes aussi stricts tu ne tiendras pas dans la longueur. Faut pas oublier que ça reste de l'optimisation, si tu pousses et que tu manges bien à côté tu prendras quoiqu'il arrive.

Bah le problème c’est que je suis skinny fat je prend rien en plus de ça

Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde

Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne

tente le skyr, riche en proteines et très peu gras

Le 10 mars 2021 à 17:36:27 clqtrve a écrit :
J'espère que t'as un donneur de rein attitré.

Lés complément alimentaire sont vraiment dangereux ?

Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde

Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne

tente le skyr, riche en proteines et très peu gras

C’est noté merci khey !

Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde

Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne

tente le skyr, riche en proteines et très peu gras

Je tournais au kg de fromage blanc mélangé avec le goût de la whey quand les salles fussent ouvertes.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/3/1562784556-cr7-cloclo2.png

J'atteignais mon quota easy mais c'est pas terrible d'engranger autant de lait avant de dormir pour la forme.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/7/1573421321-coccaaaa.jpg

Le 10 mars 2021 à 17:43:06 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:36:27 clqtrve a écrit :
J'espère que t'as un donneur de rein attitré.

Lés complément alimentaire sont vraiment dangereux ?

La créatine peut avoir des effets secondaires pas ouf mais sinon non

Le 10 mars 2021 à 17:39:24 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:37:50 ThroggLeGrand a écrit :
Avec vos 6 repas par jours, comment faire pour faire sortir les abdos ? C'est bien pour les pecs ou les bras mais pour les abdos ça fait pas fondre la graisse du ventre si ?

Abdos = déficit calorique donc c'est pas engrangeant autant de nourriture qu'un troll que tu vas les faire apparaître.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/38/2/1600187564-pierrepouce.png

Ouais t'as des idées de "régime" pour ça ?
Perso je bouffe que des légumes avec un peu de riz, un peu de viande , masse de fruits pour caler parceque j'ai la dalle et un peu de fromage blanc. Du thé tous les jours et de la flotte.
Par contre faut il obligatoirement faire la masse d exos d'abdos ou c'est la bouffe qui fait tout ?

Le 10 mars 2021 à 17:39:59 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:37:47 Jency14 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:19:09 mlk- a écrit :
Et la je viens de commander de la whey,bcaa et de l’oméga 3

inutile

On m’a pourtant recommandé, pourquoi est ce inutile ?

Avant de dépenser des centaines d'euros là-dedans, détermine que tu en as besoin
Et ça tu le sauras uniquement au bout de plusieurs mois en suivant ton régime alimentaire
SI tu vois que tu stagnes et que modifier ton régime ne change rien, là alors tu peux acheter des kilos de poudre et pourquoi pas quelques seringues au dealeur du coin
Mais je suis prêt à parier que t'en auras pas besoin

Perso 3 ans de muscu jamais pris de poudre ou autres compléments.

Le 10 mars 2021 à 17:44:31 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde

Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne

tente le skyr, riche en proteines et très peu gras

Je tournais au kg de fromage blanc mélangé avec le goût de la whey quand les salles fussent ouvertes.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/3/1562784556-cr7-cloclo2.png

J'atteignais mon quota easy mais c'est pas terrible d'engranger autant de lait avant de dormir pour la forme.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/7/1573421321-coccaaaa.jpg

Khey c’est dangereux que je prenne de la whey de la bcaa et oméga 3 ?

Le 10 mars 2021 à 17:45:39 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:44:31 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde

Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne

tente le skyr, riche en proteines et très peu gras

Je tournais au kg de fromage blanc mélangé avec le goût de la whey quand les salles fussent ouvertes.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/3/1562784556-cr7-cloclo2.png

J'atteignais mon quota easy mais c'est pas terrible d'engranger autant de lait avant de dormir pour la forme.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/7/1573421321-coccaaaa.jpg

Khey c’est dangereux que je prenne de la whey de la bcaa et oméga 3 ?

uniquement dangereux pour ton compte en banque

Le 10 mars 2021 à 17:45:18 Jency14 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:39:59 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:37:47 Jency14 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:19:09 mlk- a écrit :
Et la je viens de commander de la whey,bcaa et de l’oméga 3

inutile

On m’a pourtant recommandé, pourquoi est ce inutile ?

Avant de dépenser des centaines d'euros là-dedans, détermine que tu en as besoin
Et ça tu le sauras uniquement au bout de plusieurs mois en suivant ton régime alimentaire
SI tu vois que tu stagnes et que modifier ton régime ne change rien, là alors tu peux acheter des kilos de poudre et pourquoi pas quelques seringues au dealeur du coin
Mais je suis prêt à parier que t'en auras pas besoin

Perso 3 ans de muscu jamais pris de poudre ou autres compléments.

J’ai pas utilisé 1 centime là dedans c’est gratuit pour moi donc je me suis dis que j’allais en prendre et si ça peut booster ma transformation c’est une bonne chose non ?

Le 10 mars 2021 à 17:46:21 Ghost-Wayne a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:45:39 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:44:31 SomeLeanWith7up a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:42:41 tomytomate_8 a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:28:34 mlk- a écrit :

Le 10 mars 2021 à 17:25:22 Ghost-Wayne a écrit :
Gros ton apport en protéine il est ridicule la, rajoute moi des œufs le matin (4 complets)
200g fromage blanc en plus sur repas 2
Viande blanche repas 3
Et poisson blanc le soir au lieu de la dinde

Putin mais j’ai acheté du fromage blanc 0% c’est horrible j’arrive pas...
Et aujourd’hui j’ai mangé du saumon avec des pâtes donc parfois j’alterne

tente le skyr, riche en proteines et très peu gras

Je tournais au kg de fromage blanc mélangé avec le goût de la whey quand les salles fussent ouvertes.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/3/1562784556-cr7-cloclo2.png

J'atteignais mon quota easy mais c'est pas terrible d'engranger autant de lait avant de dormir pour la forme.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/7/1573421321-coccaaaa.jpg

Khey c’est dangereux que je prenne de la whey de la bcaa et oméga 3 ?

uniquement dangereux pour ton compte en banque

Haha bah ça va alors c’est gratuit