no fap + chocolat noir + douche froide + sport + méditation

Le 01 février 2021 à 23:02:54 jisouicharli a écrit :

Le 01 février 2021 à 23:00:52 Emince2Fraisou a écrit :

Le 01 février 2021 à 22:48:02 jisouicharli a écrit :

Le 01 février 2021 à 22:40:23 Emince2Fraisou a écrit :
Je fais le no fap aussi en ce moment

Combien de grammes de chocolat noir tu manges en moyenne par jour khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/7/1586668024-jesus-rire-hd-altieri.png

70-100

Ça fait des calories par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

50g ça doit être pas mal

Putain 100g cest pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/7/1586668024-jesus-rire-hd-altieri.png

Lop en prise de massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/7/1586668024-jesus-rire-hd-altieri.png

Je perds du poids en ce moment

Non mais cest oas le chocolat qui va te faire grossir

Surtout que manger 100gr par jour de chocolat noir , il faut etre motivé . Je suis à 60 gr max je pense

Le 01 février 2021 à 22:36:53 LeRouvard a écrit :

&feature=youtu.be écoute ça 2 fois avant de te coucher

Wow,

Je l'ai écouter 10 secondes et t'as dejà 5 cinqs mannequin en bas de chez moi

Ca marche vraiment !!

Le 01 février 2021 à 22:36:53 LeRouvard a écrit :

&feature=youtu.be écoute ça 2 fois avant de te coucher

Malaise putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/4/1607638610-new-project-2.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612217218-aql.png

"L'exposition à la lumière du jour ou la luminothérapie évitent la transformation de la sérotonine en mélatonine"

Intéressant ça

Faudrait vraiment que je prennes plus la lumière le matin pour éviter de somnoler

Le 01 février 2021 à 23:08:49 jisouicharli a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612217218-aql.png

"L'exposition à la lumière du jour ou la luminothérapie évitent la transformation de la sérotonine en mélatonine"

Intéressant ça

Faudrait vraiment que je prennes plus la lumière le matin pour éviter de somnoler

Le 01 février 2021 à 23:08:49 jisouicharli a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612217218-aql.png

"L'exposition à la lumière du jour ou la luminothérapie évitent la transformation de la sérotonine en mélatonine"

Intéressant ça

Faudrait vraiment que je prennes plus la lumière le matin pour éviter de somnoler

bon a savoir, merci !

Le 01 février 2021 à 23:04:00 Emince2Fraisou a écrit :

Le 01 février 2021 à 23:02:54 jisouicharli a écrit :

Le 01 février 2021 à 23:00:52 Emince2Fraisou a écrit :

Le 01 février 2021 à 22:48:02 jisouicharli a écrit :

Le 01 février 2021 à 22:40:23 Emince2Fraisou a écrit :
Je fais le no fap aussi en ce moment

Combien de grammes de chocolat noir tu manges en moyenne par jour khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/7/1586668024-jesus-rire-hd-altieri.png

70-100

Ça fait des calories par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

50g ça doit être pas mal

Putain 100g cest pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/7/1586668024-jesus-rire-hd-altieri.png

Lop en prise de massehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/15/7/1586668024-jesus-rire-hd-altieri.png

Je perds du poids en ce moment

Non mais cest oas le chocolat qui va te faire grossir

Surtout que manger 100gr par jour de chocolat noir , il faut etre motivé . Je suis à 60 gr max je pense

Bah 560 calories en plus quand même faut les dépenser

J'ai pris une douche froide ce soir

C'est pas franchement confort,mais sa fait le job .

J'ai acheté un vélo d'appart d'ailleurs pour le sport, vraiment pas mal tu peux regarder des séries en pédalant et c'est mentalement beaucoup plus facile que d'aller se motiver pour aller courir dans le froid

Je suis en noporn ( pas nofap) + j'ai commencé les douches froides ce matin, manque plus que le sport pour que je redeviens balèse comme avant

Le 01 février 2021 à 23:10:01 lorka-1985 a écrit :

Le 01 février 2021 à 23:08:49 jisouicharli a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612217218-aql.png

"L'exposition à la lumière du jour ou la luminothérapie évitent la transformation de la sérotonine en mélatonine"

Intéressant ça

Faudrait vraiment que je prennes plus la lumière le matin pour éviter de somnoler

Le 01 février 2021 à 23:08:49 jisouicharli a écrit :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612217218-aql.png

"L'exposition à la lumière du jour ou la luminothérapie évitent la transformation de la sérotonine en mélatonine"

Intéressant ça

Faudrait vraiment que je prennes plus la lumière le matin pour éviter de somnoler

bon a savoir, merci !

Je sais aussi ya des lampes puissante "spéciales luminothérapie" je sais ça fait un peu bobo mais limite ça pourrait remplacer un reveil en la plaçant en haut de ton lit et en l'allumant automatiquement à l'heure où tu veux.

J'ai envie de testerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Putain je vais ouvrir un blog pour bobo je senshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Je bouffe plein de chocolat aussi

Par contre douche chaude, je sais pas le delire des douches froides, surtout en hiver ca caille a mort dans ma salle de bains, pas envie de me prendre l'eau glaciale en bonus...

Je rajouterais une supplémentation en magnésium, non-négligeable en cas de stress/dépression

Tu vas devenir un Jedi khey

les gars vous avez déjà fait de la boulimie

je m'en sors pas alors que je fais bcp de sport etc donc c'est pas la motivation le problème, j'ai vraiment un rapport démesuré par rapport a la bouffe

Nofap= Cancer de la prostatehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612217888-1565571138-1565568615-aragornpipe.png

green

Sa se comprend

mais dans les stations l'eau chaude sa part souvent en couille.Et elle ete glacial .Mais bon sort bras nus et pantacourt ,donc la douche froide a suand meme passee.Mais bien evidemment une bonne douche chaude,c'est plus agreable

Douche chaude et dès que le corps est chaud je passe en douche glacée pendant 3/4 minutes.

Ça compte comme douche froide ?

j'hésite a demissioner pou réussir a prendre des bonne habtiud

jai fait enormement de progrès mais jarrive pas a faire: meditation, je continue a bouffer un peu d sucre et a boire un peu d'alcool²

Le 01 février 2021 à 23:20:36 JayOregon a écrit :
Douche chaude et dès que le corps est chaud je passe en douche glacée pendant 3/4 minutes.

Ça compte comme douche froide ?

Le choc thermique