[PHOTO] Ma prise de poids en 2 ans

Simplepirate ton programme ? + t'as commencé quand ? + combien de séance par semaine ? + full body ou split ?

Ah ouais gros et moche.

Le 12 janvier 2021 à 18:28:24 yuhmi a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:26:55 179cm78kg16x16 a écrit :
+go taffer ceinture abdominale. Tu n'existe pas sans ça

c'est dur les abdos quand t'as un bide à bière, je vais courrir deux fois par semaine mais je vois zéro différence

2 fois c'est rien, 5 fois dans la semaine

From brindille to Skinny-fat + combo gynécomastie.

Le 12 janvier 2021 à 18:17:51 Spirissou a écrit :
Go muscu

Le 12 janvier 2021 à 18:29:09 GGLindsay a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:27:58 theoo38 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:26:27 GGLindsay a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:25:25 Vmzx0 a écrit :
T'étais bien avant pourquoi t'as fait ça

Avant on aurait dit un coton tige, maintenant c'est une brioche sur patte

Ou une brioche sur patte? moi je vois un gaulois deter

Le fameux gaulois deter

En attendant il a deux fois tes bras et ta carrure

Le 12 janvier 2021 à 18:29:27 Neozora a écrit :
Simplepirate ton programme ? + t'as commencé quand ? + combien de séance par semaine ? + full body ou split ?

Je fais un mélange entre un split et un ppl
J'ai commencé avec des poids y'a un ans
Et avant ça j'avais 2 ans de street workout

Le 12 janvier 2021 à 18:29:35 Envahissante a écrit :
Ah ouais gros et moche.

t'as sa tête au moins ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

ya du progrès au niveau des bras mais par contre stop les tacos et go aller faire du footing

Le 12 janvier 2021 à 18:30:54 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:29:27 Neozora a écrit :
Simplepirate ton programme ? + t'as commencé quand ? + combien de séance par semaine ? + full body ou split ?

Je fais un mélange entre un split et un ppl
J'ai commencé avec des poids y'a un ans
Et avant ça j'avais 2 ans de street workout

t'as un programme street workout stp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486360736-bloggif-5898101db6c6f.png

hey le pirate montre ta queue de go muscu

Le 12 janvier 2021 à 18:32:18 YukioEdo a écrit :
ya du progrès au niveau des bras mais par contre stop les tacos et go aller faire du footing

c'est uber eat khey, une invention du démon

je me suis acheté tout le matos pour courir mais j'arrive pas à aller jusqu'à 30minutes pour l'instant

Le 12 janvier 2021 à 18:32:34 fuegospicy a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:30:54 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:29:27 Neozora a écrit :
Simplepirate ton programme ? + t'as commencé quand ? + combien de séance par semaine ? + full body ou split ?

Je fais un mélange entre un split et un ppl
J'ai commencé avec des poids y'a un ans
Et avant ça j'avais 2 ans de street workout

t'as un programme street workout stp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486360736-bloggif-5898101db6c6f.png

Tu fais un ppl tu alterne entre un jour pompes et tout les variantes, puis un jour traction toutes les prises, puis un jour jambes donc squat bulgare et course à pied

Le 12 janvier 2021 à 18:24:37 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:23:33 Jean-Bizarre a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:21:10 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:18:46 yuhmi a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:17:51 Spirissou a écrit :
Go muscu

je fais 50 pompes par jour juste pour me dire que je fais un truc mais j'ai pas envie d'aller à la salle

50 pompes par jour y'a rien de plus inutile l'ami

t'es fin comme une feuille avec des gros bras

T'essaies de me clasher là?

Oui mais je rage aussi

T'as un beau corps

Le 12 janvier 2021 à 18:34:02 Jean-Bizarre a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:24:37 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:23:33 Jean-Bizarre a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:21:10 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:18:46 yuhmi a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:17:51 Spirissou a écrit :
Go muscu

je fais 50 pompes par jour juste pour me dire que je fais un truc mais j'ai pas envie d'aller à la salle

50 pompes par jour y'a rien de plus inutile l'ami

t'es fin comme une feuille avec des gros bras

T'essaies de me clasher là?

Oui mais je rage aussi

T'as un beau corps

Ok

Le 12 janvier 2021 à 18:33:53 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:32:34 fuegospicy a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:30:54 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:29:27 Neozora a écrit :
Simplepirate ton programme ? + t'as commencé quand ? + combien de séance par semaine ? + full body ou split ?

Je fais un mélange entre un split et un ppl
J'ai commencé avec des poids y'a un ans
Et avant ça j'avais 2 ans de street workout

t'as un programme street workout stp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486360736-bloggif-5898101db6c6f.png

Tu fais un ppl tu alterne entre un jour pompes et tout les variantes, puis un jour traction toutes les prises, puis un jour jambes donc squat bulgare et course à pied

tu manges quoi ?

Dépression ?

Go Freeletics + course a pied

Le 12 janvier 2021 à 18:34:31 GuiguiFDP2 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:33:53 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:32:34 fuegospicy a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:30:54 Simplepirate8 a écrit :

Le 12 janvier 2021 à 18:29:27 Neozora a écrit :
Simplepirate ton programme ? + t'as commencé quand ? + combien de séance par semaine ? + full body ou split ?

Je fais un mélange entre un split et un ppl
J'ai commencé avec des poids y'a un ans
Et avant ça j'avais 2 ans de street workout

t'as un programme street workout stp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486360736-bloggif-5898101db6c6f.png

Tu fais un ppl tu alterne entre un jour pompes et tout les variantes, puis un jour traction toutes les prises, puis un jour jambes donc squat bulgare et course à pied

tu manges quoi ?

Tout en grosse quantité

gros lard