TEMPS pour perdre 10 KILOS

Oui. Go careoo tlj et mange sainement avec un cheat meal par semaine.

Compter les kcalories c'est surcôté sauf pour passer des paliers.

Si t'es obèse morbide easy. Sinon ça prends du temps et demandez aux autres ne déterminera en rien en combien de temps tu vas perdre.

Idem je voudrai perdre 10kg d’ici à Mai, je fais 95kg c’est trop.
Par contre pour ce qui est de la méthode, je ne pense pas que ce soit complexe. c’est ne pas manger entre les repas, du tout, et ne pas manger de la merde.
J’ai déjà perdu 30 kg comme ça mais comme on sait quand on perd autant de poids d’un coup on le reprend tout aussi vite

Il faut que je me debarasse de l'addiction au sucre aussi

Ça prend combien de temps pour se sevrer de toutes les merdes industrielles?

Le 29 décembre 2020 à 18:22:36 Larisitasse a écrit :
Il faut que je me debarasse de l'addiction au sucre aussi

Ça prend combien de temps pour se sevrer de toutes les merdes industrielles?

waa c'est personnel ça, perso le gras 'attire bien plus que le sucre, donc je sais pas
après fais gaffe hier soir j'ai fait de l'hypoglycémie, donc mange un peu de pain pour éviter ça

Cest horrible bordel j'ouvre un paquet de kinder bueno, je finis la boite en 10min alors que jai pas faim

Le 29 décembre 2020 à 18:07:22 Larisitasse a écrit :
GG khey bordel tu as fait comment?

Merci. J'avais fait mon régime il y a 3 ans, j'avais 16 ans à l'époque.

J'y suis aller étape par étape car c'est difficile de passer de tout à rien du jour au lendemain : d'abord supprimer toutes les "cochonneries" de son alimentation (chips, soda, bonbons/sucreries, pâtisseries, ...).

Ensuite faut faire attention au quantité de nourriture que tu manges, éviter lors des repas de se resservir une assiette alors que tu n'as plus faim.

C'est important de boire beaucoup d'eau car ça remplit l'estomac. Avoir une bon sommeil est aussi très important : dors un nombre suffisamment d'heures.

Le plus dur lors d'un régime c'est sûrement l'aspect mental. Il faut avoir beaucoup de volonté et de patience car tu vas avoir des moments où tu ta perte de poids stagnera. Il faut voir ça comme un but à atteindre sur le long terme.

Je te recommande vivement d'aller regarder cette vidéo :

Je me suis également mis il y a un an et demi à faire du vélo (promenades de 20 jusqu'à 70 kilomètres parfois en VTT), c'est le sport qui me convient le mieux pour éliminer un maximum de calories lors des périodes où je me laisse aller. Je regrette le fait de ne pas avoir fait de sport à l'époque de mon régime car ça m'aurait aider à gagner du temps.

Le 29 décembre 2020 à 18:24:04 Larisitasse a écrit :
Cest horrible bordel j'ouvre un paquet de kinder bueno, je finis la boite en 10min alors que jai pas faim

un conseil : fais les courses après avoir mangé, comme ça t'achetes pas de conneries

Merci pour ton aide khey je vais voir la video; pour le sport un velo elliptique c'est efficace?

Le 29 décembre 2020 à 18:10:15 GuiguiFDP8 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 18:06:48 maxime_n2 a écrit :
Oui très large. J'ai perdu 30 kilos en l'espace de 5-6 mois. (97 -> 67)

taille ?

Je devais faire 1m70 à l'époque.

Le 29 décembre 2020 à 18:15:27 Larisitasse a écrit :
Le jeun hydrique cest trop dangereux, risque de tout reprendre à la fin

euh non, pour reprendre les kilo perdus faut vraiment y aller, si tu fais un régime hydrique de 2 semaines et que tu perds 10kg faut m'expliquer comment t'arrives à les reprendre comme ça, arrêtez de répéter ce que vous entendez bêtement autour de vous, j'ai fait 2 régimes hydriques j'ai perdu 10kg j'ai pas repris de poids et je suis pas le seul dans ce cas, au pire tu reprends 10 à 20% de ce que t'as perdu ce qui est tout-à-fait normal et logique

En étant go muscu je fais une sèche à 1600 calorie en mangeant pour pour 150g de prot et quand je sèche je perd environ 1 kilos/semaine, alors toi si tu t'en tape completement des proteines tu fais un jeûne hydrique de 2 semaine terminer mais c'est chaud, donc plutôt partir sur des aliments très peu calorique et si tu tient pas prend du coca zero, c'est pas super mais c'est sans calorie et tu auras autre chose que de l'eau en bouchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/3/1513163745-cykadetective.png

J'ai perdu 55 kilos et j'ai testé plein de truc si tu veut des conseils, mais de manière générale tant que ton total calorique est inférieur à ton maintient, tu maigris.

Tu peux perdre 10 kilos en un mois —-> pas de sucre, peu de féculents, 55 min de sport par jour, des doses raisonnables.

Enjoy

8kcal c'est 1 kilo gras , ducoup il faut que tu as moins de cal journalier . Plus tu es gros plus ton cal journalier est grand donc plus facile de maigrir

Le 29 décembre 2020 à 18:20:32 Larisitasse a écrit :
Apres je suis pas en gros surpoids, 60kg pour 1m65, le probleme c'est que jai enormement de gras disgracieux donc ça va etre tres dur à perdre

j'etais toujours large à 51 kg ya quelques mois

mec t'es un nain autant que tu aies du volume
nan mais sérieux, en plus d'être un sous homme tu veux etre un phasme en plus ? y'a quoi qui tourne pas rond dans ta tete