Ne plus pouvoir faire de sprint a 25 ans, c'est grave ?

Le 25 décembre 2020 à 06:42:58 Alexia9210 a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:38:56 jesaispassrx a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:37:00 Alexia9210 a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:34:52 jesaispassrx a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:31:32 Alexia9210 a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:28:54 jesaispassrx a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:27:14 Alexia9210 a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:23:08 jesaispassrx a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:21:17 Alexia9210 a écrit :

Le 25 décembre 2020 à 06:16:07 jesaispassrx a écrit :
et le coeur qui est a deux doigt de lâché c'est normal en sprint, c'est le but justement, le coeur c'est un muscle ça se travaille aussi

Bah j'ai l'impression que le cardio type trotiné ça travaille pas trop ça justement

tu vas sur le tapis de course tu met la pente au max et tu met la vitesse type sprint, si tu tiens 5min sans mourir ce sera un bon début

Bah le problème c'est que les salles sont fermé

Sinon c'est pas mieux de courir dehors ou le tapis c'est pareil ?

J'ai remarqué que le vélo ça faisait pas grand chose

si t'as des longs escalier autour de chez toi tu fais la montée en sprint et la descente en marchant, fais ça plusieurs fois normalement tu vas sentir ton coeur comme jamais, c'est encore mieux que le tapis de course

Ouais j'en ai

Oui justement, moi je veux un exercice qui pulse mon coeur comme jaja

J'ai remarqué que le vélo c'était nul pour ça, trotiné à pied aussi

Par contre courir à allure rapide ça nique le coeur

Ouais pour la cardio si t'es courageux et que tu veux des résultats rapides tu dois faire un truc court mais intense

En plus vu que t'es grand et que t'es surement + sensibles aux problème de dos les escaliers c'est le plus sûr vu que y'a aucun choc à chaque pas car c'est en montée et donc aucune friction pour ta colonne vertébrale

https://www.u-run.fr/17755-course-a-pied-et-maux-de-dos

Court et intense c'est mieux que long et intensité moyenne c'est ça ?

Pour le cardio oui, pour les muscles non.

Bah au contraire, moi j'ai lu que pour les muscle court et intense c'était mieux

Oui si tu t’appelles The Rock, sinon c'est juste bon à te blesser de prendre des charges trop lourdes