1 an de muscu, 40kg au DC

Skalalala

2020-12-28 00:50:08

40 kg en serie ou sur une rep ?

Gluib54

2020-12-28 00:50:35

Le 28 décembre 2020 à 00:50:08 Skalalala a écrit :
40 kg en serie ou sur une rep ?

Sur une rep

Skalalala

2020-12-28 00:51:33

Le 28 décembre 2020 à 00:50:35 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:50:08 Skalalala a écrit :
40 kg en serie ou sur une rep ?
Sur une rep

Ah ouai vraiment chaud. Tu fais quelle taille et quelle poids ?

_-Okk_

2020-12-28 00:52:36

Ok c'est un troll ce topic vous ne mangez pas ? :ouch:
3 mois de muscu 70 kg et je trouve ça faible pour ma carure déjà alors barre à vide c'est rien comment vous ressentez les pecs avec si peu de charge ?

AureasAetas

2020-12-28 00:53:04

Stop feed ce topic vu 50 000 fois

Zogzugv4

2020-12-28 00:53:36

Le 28 décembre 2020 à 00:48:19 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:47:48 ZogzugV4 a écrit :
Les monstres sur ce topic bordel
Ca fais 6 ans que j'en fais je fais toujours pas la barre des 100
C'est un troll ?

Bah non pourquoi

Gluib54

2020-12-28 00:54:10

Le 28 décembre 2020 à 00:52:36 _-Okk_ a écrit :
Ok c'est un troll ce topic vous ne mangez pas ?
3 mois de muscu 70 kg et je trouve ça faible pour ma carure déjà alors barre à vide c'est rien comment vous ressentez les pecs avec si peu de charge ?

40kg c'est pas barre à vide

Kimjongtwoo

2020-12-28 00:54:32

Le 28 décembre 2020 à 00:14:56 Godtree a écrit :
Dans la moyenne haute, je suis à deux ans de muscu pour 55 kg au DChttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547321675-lunettes3.png

1 ans 80kg perso

Gluib54

2020-12-28 00:55:13

Le 28 décembre 2020 à 00:51:33 Skalalala a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:50:35 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:50:08 Skalalala a écrit :
40 kg en serie ou sur une rep ?
Sur une rep
Ah ouai vraiment chaud. Tu fais quelle taille et quelle poids ?

1m75 50kg

pseudodepyj

2020-12-28 00:56:26

c'est chelou moi je fais 1m73, 63 kilos et j'ai démarré à 60 kilos barre comprise dès ma première séance (sur une rep)

nofake

Gluib54

2020-12-28 00:56:39

Le 28 décembre 2020 à 00:56:26 PseudoDePyj a écrit :
c'est chelou moi je fais 1m73, 63 kilos et j'ai démarré à 60 kilos barre comprise dès ma première séance
nofake

60kg oui on va te croire

Zogzugv4

2020-12-28 00:56:51

Le 28 décembre 2020 à 00:52:36 _-Okk_ a écrit :
Ok c'est un troll ce topic vous ne mangez pas ?
3 mois de muscu 70 kg et je trouve ça faible pour ma carure déjà alors barre à vide c'est rien comment vous ressentez les pecs avec si peu de charge ?

Passe mp bg j'ai besoin de tips pour progresser

QLFOU2

2020-12-28 00:57:40

Travaille qu'avec des charges lourdes khey. Des charges qui utilisent 90-90% de ce que tu peux soulever.
Il y a 3 types d'exercice en muscu:

Les exercices qui développent l'endurance: ça consiste à mettre des petites charges et de faire beaucoup de répétitions.

Les exercices qui développent la force physique: ça consiste à mettre des grandes charges et de faire peu de répétition (7 maximum)

Les exercices qui développent les muscles: Le juste milieu, c'est-à-dire Charges moyennes et 12 répétitions.

Bigjudoka5

2020-12-28 00:57:41

Le 28 décembre 2020 à 00:46:04 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:45:26 BigJudoka5 a écrit :
pour ceux qui connaissent rien en muscu c'est fake , en seconde je faisais 1m65 j'étais à 40kg x 10 DC
Par contre démarrer à 40kg (et surtout en seconde) c'est pas anodin

el famoso :rire: tu fais 1m80 80kg t'es un homme :rire: en EPS Muscu les mecs étaient entre 35 et 45

EDIT: Jme suis trompé , 1m75 50kg , oui c'est normal tes perfs

Gluib54

2020-12-28 00:58:35

Le 28 décembre 2020 à 00:57:41 BigJudoka5 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:46:04 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:45:26 BigJudoka5 a écrit :
pour ceux qui connaissent rien en muscu c'est fake , en seconde je faisais 1m65 j'étais à 40kg x 10 DC
Par contre démarrer à 40kg (et surtout en seconde) c'est pas anodin
el famoso tu fais 1m80 80kg t'es un homme en EPS Muscu les mecs étaient entre 35 et 45

je fais 1m75 50kg donc bon

pseudodepyj

2020-12-28 00:59:29

Le 28 décembre 2020 à 00:56:39 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:56:26 PseudoDePyj a écrit :
c'est chelou moi je fais 1m73, 63 kilos et j'ai démarré à 60 kilos barre comprise dès ma première séance
nofake
60kg oui on va te croire

Bah no joke je l'avais même dis sur un topic et on avait dis que c'était un début normal

Zogzugv4

2020-12-28 00:59:59

Le 28 décembre 2020 à 00:57:40 QLFOU2 a écrit :
Travaille qu'avec des charges lourdes khey. Des charges qui utilisent 90-90% de ce que tu peux soulever.
Il y a 3 types d'exercice en muscu:
Les exercices qui développent l'endurance: ça consiste à mettre des petites charges et de faire beaucoup de répétitions.
Les exercices qui développent la force physique: ça consiste à mettre des grandes charges et de faire peu de répétition (7 maximum)
Les exercices qui développent les muscles: Le juste milieu, c'est-à-dire Charges moyennes et 12 répétitions.

7 reps en force :rire:

Gluib54

2020-12-28 01:00:08

Le 28 décembre 2020 à 00:59:29 PseudoDePyj a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:56:39 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:56:26 PseudoDePyj a écrit :
c'est chelou moi je fais 1m73, 63 kilos et j'ai démarré à 60 kilos barre comprise dès ma première séance
nofake
60kg oui on va te croire
Bah no joke je l'avais même dis sur un topic et on avait dis que c'était un début normal

60kg pour moi c'est la perf normale au bout d'1 an, pas à la base

QLFOU2

2020-12-28 01:01:38

Le 28 décembre 2020 à 00:59:59 ZogzugV4 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:57:40 QLFOU2 a écrit :
Travaille qu'avec des charges lourdes khey. Des charges qui utilisent 90-90% de ce que tu peux soulever.
Il y a 3 types d'exercice en muscu:
Les exercices qui développent l'endurance: ça consiste à mettre des petites charges et de faire beaucoup de répétitions.
Les exercices qui développent la force physique: ça consiste à mettre des grandes charges et de faire peu de répétition (7 maximum)
Les exercices qui développent les muscles: Le juste milieu, c'est-à-dire Charges moyennes et 12 répétitions.
7 reps en force

7 maximum, j'ai dishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Bigjudoka5

2020-12-28 01:01:38

Le 28 décembre 2020 à 00:58:35 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:57:41 BigJudoka5 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:46:04 Gluib54 a écrit :
Le 28 décembre 2020 à 00:45:26 BigJudoka5 a écrit :
pour ceux qui connaissent rien en muscu c'est fake , en seconde je faisais 1m65 j'étais à 40kg x 10 DC
Par contre démarrer à 40kg (et surtout en seconde) c'est pas anodin
el famoso tu fais 1m80 80kg t'es un homme en EPS Muscu les mecs étaient entre 35 et 45
je fais 1m75 50kg donc bon

oui en fait t'es un phasme c'est normal que tu stagne .. Pourquoi tu manges pas ?