Je viens DE PASSER 42 kg par bras au DCH

Le 21 décembre 2020 à 19:56:44 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:51:07 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:49:48 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:48:27 Dolipraned a écrit :
GG

Et ta perf au sdt?

S'il te plais me jette pas de pierre autre objets qui fait mal

Je fais pas de SDT
J'en est fait très rarement dans ma vie de go muscu. C'est pas un exo que j'affectionne même si j'admets son efficacité

On peut parler de Dims, tirage, curl incliné etc... sinon

Dommage khey j'aurai estimé ton sdt à 180-200kg
et au niveau du squat?

Tu vas croire que je fais aucun exo

Dans ma séance jambe je privilégie le front squat donc forcément c'est moins lourd. Le squat j'ai jamais try hard non plus. Mais je te rassure hein je fais une séance jambe complète et j'adore faire les jambes

Sinon pour te donner des perfs sur d'autre exo :

Développé militaire haltères assis contre banc : 30 kg par main, mais je fais jamais cet exo faudrait que je test une surcharge dessus
Dips (triceps) : lesté à 45 kg. Les triceps c'est mon point fort absolu, sans te mentir j'en est pas refait depuis 1 an, j'ai testé y'a quelques jour, 30 kg de lest ça le fait easy, je peux pas mettre plus en leste chez moi, ma machine a dips risque de pété
Curl incliné : 20kg par haltère
Presse incliné : 250 kg, je suis pas fort au jambe
Lombaire : la machine ou tu tabaisse et tu remonte ( je sais pu le nom) j'arrive à le faire en tenant 30 kg

Après si ta des idées d'exos vasy j'ai fait au pif la

C'est propre continue comme ça! Tu fais des tractions?

Le 21 décembre 2020 à 20:07:02 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:56:44 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:51:07 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:49:48 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:48:27 Dolipraned a écrit :
GG

Et ta perf au sdt?

S'il te plais me jette pas de pierre autre objets qui fait mal

Je fais pas de SDT
J'en est fait très rarement dans ma vie de go muscu. C'est pas un exo que j'affectionne même si j'admets son efficacité

On peut parler de Dims, tirage, curl incliné etc... sinon

Dommage khey j'aurai estimé ton sdt à 180-200kg
et au niveau du squat?

Tu vas croire que je fais aucun exo

Dans ma séance jambe je privilégie le front squat donc forcément c'est moins lourd. Le squat j'ai jamais try hard non plus. Mais je te rassure hein je fais une séance jambe complète et j'adore faire les jambes

Sinon pour te donner des perfs sur d'autre exo :

Développé militaire haltères assis contre banc : 30 kg par main, mais je fais jamais cet exo faudrait que je test une surcharge dessus
Dips (triceps) : lesté à 45 kg. Les triceps c'est mon point fort absolu, sans te mentir j'en est pas refait depuis 1 an, j'ai testé y'a quelques jour, 30 kg de lest ça le fait easy, je peux pas mettre plus en leste chez moi, ma machine a dips risque de pété
Curl incliné : 20kg par haltère
Presse incliné : 250 kg, je suis pas fort au jambe
Lombaire : la machine ou tu tabaisse et tu remonte ( je sais pu le nom) j'arrive à le faire en tenant 30 kg

Après si ta des idées d'exos vasy j'ai fait au pif la

C'est propre continue comme ça! Tu fais des tractions?

Je pue la merde au traction !
Je peine à en enchaîner 10.

Le dos je suis nul sauf sur deux exos :

Le tirage vertical ou je met 90/100 kg et Le pull over poulie haute où je met 70 kg x 15.
Me demande pas pourquoi une telle différence. Pour le pull over je dirai mes lombaires, car je me penche carrément au max, pas comme la plupart des gens qui sont limite droit, et le tirage je sais pas
Le reste je suis nul

Bravo à toi!
Prochain arrêt au 45 ;)

combien au curl haltère ?

Le 21 décembre 2020 à 20:09:59 Ciuideje a écrit :
combien au curl haltère ?

Alors au curl haltères assis unilatérale : 20 kg x 8 ( en comptant 1/1 2/2 3/3 ect..)
C'est celui que je fais en ce moment
Je pars en marteau je reviens en supination par contre

Le 21 décembre 2020 à 20:11:06 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:09:59 Ciuideje a écrit :
combien au curl haltère ?

Alors au curl haltères assis unilatérale : 20 kg x 8 ( en comptant 1/1 2/2 3/3 ect..)
C'est celui que je fais en ce moment
Je pars en marteau je reviens en supination par contre

ah putain c'est bien bravo
perso je dépasse pas les 17kg x 8 j'ai encore du taff

Le 21 décembre 2020 à 20:08:50 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:07:02 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:56:44 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:51:07 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:49:48 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:48:27 Dolipraned a écrit :
GG

Et ta perf au sdt?

S'il te plais me jette pas de pierre autre objets qui fait mal

Je fais pas de SDT
J'en est fait très rarement dans ma vie de go muscu. C'est pas un exo que j'affectionne même si j'admets son efficacité

On peut parler de Dims, tirage, curl incliné etc... sinon

Dommage khey j'aurai estimé ton sdt à 180-200kg
et au niveau du squat?

Tu vas croire que je fais aucun exo

Dans ma séance jambe je privilégie le front squat donc forcément c'est moins lourd. Le squat j'ai jamais try hard non plus. Mais je te rassure hein je fais une séance jambe complète et j'adore faire les jambes

Sinon pour te donner des perfs sur d'autre exo :

Développé militaire haltères assis contre banc : 30 kg par main, mais je fais jamais cet exo faudrait que je test une surcharge dessus
Dips (triceps) : lesté à 45 kg. Les triceps c'est mon point fort absolu, sans te mentir j'en est pas refait depuis 1 an, j'ai testé y'a quelques jour, 30 kg de lest ça le fait easy, je peux pas mettre plus en leste chez moi, ma machine a dips risque de pété
Curl incliné : 20kg par haltère
Presse incliné : 250 kg, je suis pas fort au jambe
Lombaire : la machine ou tu tabaisse et tu remonte ( je sais pu le nom) j'arrive à le faire en tenant 30 kg

Après si ta des idées d'exos vasy j'ai fait au pif la

C'est propre continue comme ça! Tu fais des tractions?

Je pue la b​ouse au traction !
Je peine à en enchaîner 10.

Le dos je suis nul sauf sur deux exos :

Le tirage vertical ou je met 90/100 kg et Le pull over poulie haute où je met 70 kg x 15.
Me demande pas pourquoi une telle différence. Pour le pull over je dirai mes lombaires, car je me penche carrément au max, pas comme la plupart des gens qui sont limite droit, et le tirage je sais pas
Le reste je suis nul

Sous estime pas les tractions, complétement incroyable comme exo

Le 21 décembre 2020 à 20:13:02 Ciuideje a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:11:06 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:09:59 Ciuideje a écrit :
combien au curl haltère ?

Alors au curl haltères assis unilatérale : 20 kg x 8 ( en comptant 1/1 2/2 3/3 ect..)
C'est celui que je fais en ce moment
Je pars en marteau je reviens en supination par contre

ah putain c'est bien bravo
perso je dépasse pas les 17kg x 8 j'ai encore du taff

Ta le temps !
Je reprend mon exemple pour le dch, pour passer du 37.5 à 40 kg j'ai mis au moins 5-6 mois, c'est compliqué de progresser desfois. On est complètement biaisé par les perfs des gens avec une gen de ouf et les dopés sur ytb, après c'est mon avis. On est pas tous des monstres, toi et moi on est monsieur tout le monde on évolue à notre rythme

Le 21 décembre 2020 à 20:13:14 Edennamo a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:08:50 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:07:02 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:56:44 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:51:07 Dolipraned a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:49:48 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 19:48:27 Dolipraned a écrit :
GG

Et ta perf au sdt?

S'il te plais me jette pas de pierre autre objets qui fait mal

Je fais pas de SDT
J'en est fait très rarement dans ma vie de go muscu. C'est pas un exo que j'affectionne même si j'admets son efficacité

On peut parler de Dims, tirage, curl incliné etc... sinon

Dommage khey j'aurai estimé ton sdt à 180-200kg
et au niveau du squat?

Tu vas croire que je fais aucun exo

Dans ma séance jambe je privilégie le front squat donc forcément c'est moins lourd. Le squat j'ai jamais try hard non plus. Mais je te rassure hein je fais une séance jambe complète et j'adore faire les jambes

Sinon pour te donner des perfs sur d'autre exo :

Développé militaire haltères assis contre banc : 30 kg par main, mais je fais jamais cet exo faudrait que je test une surcharge dessus
Dips (triceps) : lesté à 45 kg. Les triceps c'est mon point fort absolu, sans te mentir j'en est pas refait depuis 1 an, j'ai testé y'a quelques jour, 30 kg de lest ça le fait easy, je peux pas mettre plus en leste chez moi, ma machine a dips risque de pété
Curl incliné : 20kg par haltère
Presse incliné : 250 kg, je suis pas fort au jambe
Lombaire : la machine ou tu tabaisse et tu remonte ( je sais pu le nom) j'arrive à le faire en tenant 30 kg

Après si ta des idées d'exos vasy j'ai fait au pif la

C'est propre continue comme ça! Tu fais des tractions?

Je pue la b​ouse au traction !
Je peine à en enchaîner 10.

Le dos je suis nul sauf sur deux exos :

Le tirage vertical ou je met 90/100 kg et Le pull over poulie haute où je met 70 kg x 15.
Me demande pas pourquoi une telle différence. Pour le pull over je dirai mes lombaires, car je me penche carrément au max, pas comme la plupart des gens qui sont limite droit, et le tirage je sais pas
Le reste je suis nul

Sous estime pas les tractions, complétement incroyable comme exo

J'essaierai de persévérer mais j'y crois pas khey je suis nul

Bravo j'aimerais en etre capable

Le 21 décembre 2020 à 20:15:40 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:13:02 Ciuideje a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:11:06 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:09:59 Ciuideje a écrit :
combien au curl haltère ?

Alors au curl haltères assis unilatérale : 20 kg x 8 ( en comptant 1/1 2/2 3/3 ect..)
C'est celui que je fais en ce moment
Je pars en marteau je reviens en supination par contre

ah putain c'est bien bravo
perso je dépasse pas les 17kg x 8 j'ai encore du taff

Ta le temps !
Je reprend mon exemple pour le dch, pour passer du 37.5 à 40 kg j'ai mis au moins 5-6 mois, c'est compliqué de progresser desfois. On est complètement biaisé par les perfs des gens avec une gen de ouf et les dopés sur ytb, après c'est mon avis. On est pas tous des monstres, toi et moi on est monsieur tout le monde on évolue à notre rythme

c'est vrai ça, des fois je complexe quand je vois les perf de certain
mais dans la rue c'est ultra rare de croiser des monstres après

Le 21 décembre 2020 à 20:16:41 FaradayTer a écrit :
Bravo j'aimerais en etre capable

Go mon khey essaie !

Le 21 décembre 2020 à 20:18:18 Ciuideje a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:15:40 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:13:02 Ciuideje a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:11:06 Saykin a écrit :

Le 21 décembre 2020 à 20:09:59 Ciuideje a écrit :
combien au curl haltère ?

Alors au curl haltères assis unilatérale : 20 kg x 8 ( en comptant 1/1 2/2 3/3 ect..)
C'est celui que je fais en ce moment
Je pars en marteau je reviens en supination par contre

ah putain c'est bien bravo
perso je dépasse pas les 17kg x 8 j'ai encore du taff

Ta le temps !
Je reprend mon exemple pour le dch, pour passer du 37.5 à 40 kg j'ai mis au moins 5-6 mois, c'est compliqué de progresser desfois. On est complètement biaisé par les perfs des gens avec une gen de ouf et les dopés sur ytb, après c'est mon avis. On est pas tous des monstres, toi et moi on est monsieur tout le monde on évolue à notre rythme

c'est vrai ça, des fois je complexe quand je vois les perf de certain
mais dans la rue c'est ultra rare de croiser des monstres après

Oui surtout que faut être honnête, la plupart d'entre nous on a une gêne claqué. Même en try hardant des années, les perfs seront là et le corps dégueu.
Tu sais, je connais un gars à la salle, vraiment le cliché jvc, roux, lunettes, gros, le mec te soulève les 45 facile, mais vraiment, il m'impressionne.

J’ai galéré à passer de 32kg à 35kg pendant deux ans
Puis j’ai go rad-140 et en 4 semaines j’étais à 42 kg no fake
La bonne époque

Le 21 décembre 2020 à 20:22:39 adamgabriel a écrit :
J’ai galéré à passer de 32kg à 35kg pendant deux ans
Puis j’ai go rad-140 et en 4 semaines j’étais à 42 kg no fake
La bonne époque

Moi c'est justement l'histoire du mec roux qui m'a fait passer à 40 vraiment no Fake. J'étais avec mes 37.5 et je vois ce gars sortie de nul part s'amuser avec les 45, mon ego en a pris un coup petite pousser d'adrénaline

Le 21 décembre 2020 à 20:22:39 adamgabriel a écrit :
J’ai galéré à passer de 32kg à 35kg pendant deux ans
Puis j’ai go rad-140 et en 4 semaines j’étais à 42 kg no fake
La bonne époque

Et rad-140 c'est quoi khey pas compris

Un anabolisant
J’ai mis un pied dans le coté obsur, et j’ai compris beaucoup de trucs. Je précise que je suis natty depuis plus d’un an maintenant, mais ca m’a permis de passer à 40kg de façon permanente.

En gros je galérais à progresser, puis ça m’a bien aidé à gagner en force, et très rapidement. Le look que tu as sous anabolisant est completement différent que quand t’es natty: t’es plus dense, quasiment toujours congestionné en fait

Ceux qui ont une forte testo naturellement sont vraiment avantagés

Le 21 décembre 2020 à 20:29:10 adamgabriel a écrit :
Un anabolisant
J’ai mis un pied dans le coté obsur, et j’ai compris beaucoup de trucs. Je précise que je suis natty depuis plus d’un an maintenant, mais ca m’a permis de passer à 40kg de façon permanente.

En gros je galérais à progresser, puis ça m’a bien aidé à gagner en force, et très rapidement. Le look que tu as sous anabolisant est completement différent que quand t’es natty: t’es plus dense, quasiment toujours congestionné en fait

Ceux qui ont une forte testo naturellement sont vraiment avantagés

Ah oui je me disais
Je commençais à pleurer pour tes articulations avec un si gros taux d'augmentations de charges sur ton exo

Et j'ai rien à redire sur toi et ta vie khey je juge rien, mais t'aurai pas du attendre d'atteindre ta limite niveau force ? T'aurai pu encore progresser encore non ? Après ça me regarde pas hein

Mais je recommande pas ce truc le plus safe sont les stéroides connus (la testo étant le plus safe car beaucoup d’études). Plus la suppression qui est plus ou moins difficile après le cycle tellement chiant que j’ai décidé de plus jamais y toucher dépression, flemme, bref

Mais je regrette pas d’avoir testé pour comprendre ce que ça fait

Le 21 décembre 2020 à 20:31:34 adamgabriel a écrit :
Mais je recommande pas ce truc le plus safe sont les stéroides connus (la testo étant le plus safe car beaucoup d’études). Plus la suppression qui est plus ou moins difficile après le cycle tellement chiant que j’ai décidé de plus jamais y toucher dépression, flemme, bref

Mais je regrette pas d’avoir testé pour comprendre ce que ça fait

Et du coup ta un reste ou c'est une légende ?

Je peux progresser en force avec un programme adapté, et une diet plus calorique. Mais je t’avoue que j’avais la flemme de sacrifier mon look pour gagner en force (je suis sec toute l’année, j’hésite pas à descendre bas en calories quand j’estime que je fait un écart ).
Mais j’avais la flemme je t’avoue, la tentation était forte
Mais j’ai vécu une des pires périodes de ma vie après ce cycle, donc bon j’évite maintenant