Je suis ALLÉ pour la PREMIÈRE FOIS à la SALLE

Courage clé.

Les premières fois aussi j'avais l'air d'un guignol avec mes 50kg pour 1m90. Fais ton truc, les gens s'en foutent de toi en vrai.

Évites le cardio ou 10-15min pour t'échauffer max.
Je te conseille de commencer par le central : pecs, dos, abdos, jambes avant de faire les bras.

Édit : manges aussi

Demander conseil au coachhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

2 ans après je retrouve ce topic je traîne plus du tout sur ce forum quasiment

Maintenant je suis a 70kg max atteint 73kg
Les souvenirs de relire ce topic
J'ai malheureusement toujours cette impression d'être maigre mais c'est quand même cool de soulever le même poids que des mecs qui sont plus lourd que toi

Juste le fait de me relire ça fait bizarre de voir comment j'étais anxieux plus la technique du gilet sous 40°

Le 22 novembre 2022 à 18:29:34 :

Le 02 février 2020 à 14:42:14 :

Le 02 février 2020 à 14:41:32 Ramboutanpecan a écrit :
Tu souleves combien ?

Aux haltères 5 kilos dans chaque main
Au tirage haut 20 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486660995-sue2.png

5 kilos bordel

Aujourd'hui 18

Le 22 novembre 2022 à 18:30:43 :

Le 22 novembre 2022 à 18:29:34 :

Le 02 février 2020 à 14:42:14 :

Le 02 février 2020 à 14:41:32 Ramboutanpecan a écrit :
Tu souleves combien ?

Aux haltères 5 kilos dans chaque main
Au tirage haut 20 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486660995-sue2.png

5 kilos bordel

Aujourd'hui 18

Belle avancée khey !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 22 novembre 2022 à 18:31:54 :

Le 22 novembre 2022 à 18:30:43 :

Le 22 novembre 2022 à 18:29:34 :

Le 02 février 2020 à 14:42:14 :

Le 02 février 2020 à 14:41:32 Ramboutanpecan a écrit :
Tu souleves combien ?

Aux haltères 5 kilos dans chaque main
Au tirage haut 20 kiloshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486660995-sue2.png

5 kilos bordel

Aujourd'hui 18

Belle avancée khey !https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Merci c'est loin de mon objectif encore mais au moins j'ai augmenté

Avant le confinement.

La nostalgie…

Le 22 novembre 2022 à 18:36:36 :
Avant le confinement.

La nostalgie…

Ce qui m'a fait rire c'est que je m'étais inscrit avant le confinement qlq semaine après hop plus de salle ducoup pas moyen de prendre

Sache que tout le monde a commencé quelque part , en étant maigre/gros , certains sont prédisposés mais accepte ça et prend confiance

Le 22 novembre 2022 à 18:45:42 :
Sache que tout le monde a commencé quelque part , en étant maigre/gros , certains sont prédisposés mais accepte ça et prend confiance

Bah la quand je revois mon message avec ces "55 kilos" ça reboost clairement un bon coup