« Les glucides c’est super important surtout avant le sport! »

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :

Le 31 juillet 2022 à 13:16:54 :

Le 31 juillet 2022 à 13:11:28 :

Le 31 juillet 2022 à 13:01:20 :

Le 31 juillet 2022 à 13:00:17 :

Le 31 juillet 2022 à 12:55:22 :

Le 31 juillet 2022 à 12:54:41 :
Les mecs qui ont une diète à base de gras ou de glucides vous n'avez rien compris

Diète 100% protéine ici ! Il n'y a rien de plus optimal pour l'homme, on est en quête de protéine depuis la nuit des temps, aujourd'hui on est capable d'en prendre sans toutes les merdes de lipides et glucides qui nous flinguent la santé

Sans gras ton cerveau n’est plus alimenté en sucre et tu crèves

Bisous

Premier golem lobotomisé par les lobbys de la viande

Je t'invite à lire le guide de l'alimentation par Chuck Norris, tu comprendras que la seule chose importante est la protéine, tout le reste nuit à notre corps et notre esprit

Un nombre de protéines très élever permettent parfaitement de faire tourner le cerveau, le nombre de maladies cérébral parmi les populations ne mangeant que des protéines est de zéro

Non t'as besoin de graisse pour les hormones c'est important, sans graisse tu deviens stérile et tu dégénères lentement (perte de mémoire etc...)

Non ça c'est dans un régime normal

Dans un régime 100% protéiné, le corps commence à métaboliser en quasi-totalité les protéines glutamate, thréonine et phénylalanine (principalement) et ne sont mobilisé quasiment que pour le cerveau, ce qui permet d'être en excellente santé toute sa vie

Encore une fois instruisez vous les khey, les diète pro lipides ou pro glucides sont des mensonges pour vous manipulez

Va voir la tronches des ovaires et reins des femmes qui suivent ton super conseil prôner par Ducamp.

Les femmes c'est différents, ce sont des êtres bien plus fragiles et avec des besoins spécifique liée au fait de donner la vie

+ ducamp est un charlatant, il prône le high protéine + low fat / low carb

100% protéine / 0 carb / 0 fat sinon tu te nique la santé + qu'autre chose

Ahi mais c'est impossible d'avoir une alimentation 100% protéiné

Ca reviendrait à bouffer du blanc de poulet absolument tout les jours

C'est intenable sur le long terme

Bien sur que les glucides c’est important , mais déjà il ne faut pas confondre sucre rapide et sucre complexe , surtout avant un effort pour éviter une hypoglycémie réactionnelle

Les produits à base de maltodextrine sont intéressant avant un effort pour avoir une réserve de sucre complexe , il est important de savoir que sans un apport de glucide , l’utilisation des triglycérides indispensables sur un effort aérobie est peu efficace

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Le 31 juillet 2022 à 13:22:45 :
N'empêche j'ai jamais vu un débat qui faisait aussi peu l'unanimité que l'alimentation, c'est fou comment on peut avoir tous les avis contraires

Indice : $$$$$$

Les golems qui mangent putain
Pas prêts pour 2023

Le 31 juillet 2022 à 13:24:03 :
Bien sur que les glucides c’est important , mais déjà il ne faut pas confondre sucre rapide et sucre complexe , surtout avant un effort pour éviter une hypoglycémie réactionnelle

Les produits à base de maltodextrine sont intéressant avant un effort pour avoir une réserve de sucre complexe , il est important de savoir que sans un apport de glucide , l’utilisation des triglycérides indispensables sur un effort aérobie est peu efficace

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Monsieur est un pro en sucre bon courage

glucides rapides -----> qui se diffuse instantanément dans le corps et le sang donc doit être brûlé dans l'instant, à consommer pendant l'effort (course, vélo etc...)
Ce qui n'est pas consommé est stocké sous forme de graisse.

glucides lents ----> se diffuse lentement dans le sang, à digérer (2 - 3 h) , puis à consommer APRES la digestion pour tout type de sport (cardio, muscu)

L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

Le 31 juillet 2022 à 13:26:14 :
glucides rapides -----> qui se diffuse instantanément dans le corps et le sang donc doit être brûlé dans l'instant, à consommer pendant l'effort (course, vélo etc...)
Ce qui n'est pas consommé est stocké sous forme de graisse.

glucides lents ----> se diffuse lentement dans le sang, à digérer (2 - 3 h) , puis à consommer APRES la digestion pour tout type de sport (cardio, muscu)

c'est ça, tu peux également consommer des sucres rapides directement après l'effort

Je suis très sportif avec un métabolisme très rapide. Si je mange moins de 3000kcal/jour (comptés au gramme près pendant 3 mois via MyFitnessPal) je suis en déficit calorique et je perds du poids alors que je suis pdc-12.
Avec vos diètes keto ou sans glucides, je vois pas comment je pourrais atteindre les 3000kcal, je finis comme Marion Seclin en l’espace de quelques semaines

Le 31 juillet 2022 à 13:24:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:24:03 :
Bien sur que les glucides c’est important , mais déjà il ne faut pas confondre sucre rapide et sucre complexe , surtout avant un effort pour éviter une hypoglycémie réactionnelle

Les produits à base de maltodextrine sont intéressant avant un effort pour avoir une réserve de sucre complexe , il est important de savoir que sans un apport de glucide , l’utilisation des triglycérides indispensables sur un effort aérobie est peu efficace

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Monsieur est un pro en sucre bon courage

Je suis pas pro sucre , je suis juste pro performancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Le 31 juillet 2022 à 13:21:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:19:30 :

Le 31 juillet 2022 à 13:17:11 :
Ceci dit, j'ai été au top de ma forme quand j'avais très peu de glucides dans ma diète, je me sentais bien et j'avais de meilleur perf que d'habitude (je suis go muscu), c'était lors d'une sèche et c'était très bizarre de me sentir mieux en ayant très peu de glucide, tu te sens frai et vivant, très difficile à décrire

c'est le cortisol

C'est à dire ? J'y connais pas grand chose honnêtement

Par contre après avoir atteint ce palier j'ai continué à descendre les glucides et là ça été le crash, je me sentais faible

si tu coupe les glucides tu fait basculer les cellules qui veulent pas changer de substrat (ou même qui ne peuvent juste pas même en ceto, comme les globules blancs) vers la néoglucogénèse et tu as une augmentation du cortisol et de l'adrenaline, ça donne une sensation d'énergie surtout si les comme beaucoup de personnes tu as une faible activité thyroidienne à cause d'une mauvaise allimentation, d'un passif de stress chronique etc.

Si les sources de glucides étaient pas idéals (trop irritantes ou alergènes) les arrêter peut aider à la sensation de bien être, à la clarté mentale, etc

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

Il faut réduire la viande car ça pollue et faut tuer des animaux, c'est vrai

Mais pour la santé, c'est maître course. Les élites, ils s'empiffrent de produits animaux mais disent aux prolos d'arrêter pour réduire la pollution même si c'est au détriment de la vie des prolos. Sélection pour les golems qui croient à la propagande

Vous feedez tous un pseudo qui a 0 jours,, et ce, sur 30 paginas ? ce forom avec des fofomeurs normalshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png

heureusement on est dimanche et qu'on a que ça à foutrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

C'est quoi le problème avec le fait de manger de la viande ? Si tu bouffes locales (et des animaux d'élevage tout le monde sait que y'en a des tonnes en Europe mais partout dans le monde en général), tu feras toujours plus de bien à la planète que de bouffer des graines, des légumes ou encore des avocats qui viennent de partout ailleurs dans le monde entier

D'ailleurs c'est prouvé que si le monde entier était végan, ça serait pas spécialement plus écologique que maintenant

Le 31 juillet 2022 à 13:29:59 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

Il faut réduire la viande car ça pollue et faut tuer des animaux, c'est vrai

Mais pour la santé, c'est maître course. Les élites, ils s'empiffrent de produits animaux mais disent aux prolos d'arrêter pour réduire la pollution même si c'est au détriment de la vie des prolos. Sélection pour les golems qui croient à la propagande

Rien à voir ,j'ai grandi à la campagne dans le tdc de la Bretagne dans les 80.
Et le régime était bien plus legumineux que actuellement.
En viande tu avais un peu de charcuterie la semaine et le gigot, pot au feu le Dimanche.

Le 31 juillet 2022 à 13:29:53 :

Le 31 juillet 2022 à 13:21:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:19:30 :

Le 31 juillet 2022 à 13:17:11 :
Ceci dit, j'ai été au top de ma forme quand j'avais très peu de glucides dans ma diète, je me sentais bien et j'avais de meilleur perf que d'habitude (je suis go muscu), c'était lors d'une sèche et c'était très bizarre de me sentir mieux en ayant très peu de glucide, tu te sens frai et vivant, très difficile à décrire

c'est le cortisol

C'est à dire ? J'y connais pas grand chose honnêtement

Par contre après avoir atteint ce palier j'ai continué à descendre les glucides et là ça été le crash, je me sentais faible

si tu coupe les glucides tu fait basculer les cellules qui veulent pas changer de substrat (ou même qui ne peuvent juste pas même en ceto, comme les globules blancs) vers la néoglucogénèse et tu as une augmentation du cortisol et de l'adrenaline, ça donne une sensation d'énergie surtout si les comme beaucoup de personnes tu as une faible activité thyroidienne à cause d'une mauvaise allimentation, d'un passif de stress chronique etc.

Si les sources de glucides étaient pas idéals (trop irritantes ou alergènes) les arrêter peut aider à la sensation de bien être, à la clarté mentale, etc

Exa

Par contre si vous êtes chaud pour les perf.
Le rebonds glucidique ça marche vraiment.
Tu diminue à fond ton apport glucidique pendant une période tout en faisant du sport(pousser à la salle par ex)
Puis tu réintégre des glucides d'un coup juste après en continuant ton activité et BOOM
T'as des perfs qui explosent.

Le 31 juillet 2022 à 13:29:53 :

Le 31 juillet 2022 à 13:21:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:19:30 :

Le 31 juillet 2022 à 13:17:11 :
Ceci dit, j'ai été au top de ma forme quand j'avais très peu de glucides dans ma diète, je me sentais bien et j'avais de meilleur perf que d'habitude (je suis go muscu), c'était lors d'une sèche et c'était très bizarre de me sentir mieux en ayant très peu de glucide, tu te sens frai et vivant, très difficile à décrire

c'est le cortisol

C'est à dire ? J'y connais pas grand chose honnêtement

Par contre après avoir atteint ce palier j'ai continué à descendre les glucides et là ça été le crash, je me sentais faible

si tu coupe les glucides tu fait basculer les cellules qui veulent pas changer de substrat (ou même qui ne peuvent juste pas même en ceto, comme les globules blancs) vers la néoglucogénèse et tu as une augmentation du cortisol et de l'adrenaline, ça donne une sensation d'énergie surtout si les comme beaucoup de personnes tu as une faible activité thyroidienne à cause d'une mauvaise allimentation, d'un passif de stress chronique etc.

Si les sources de glucides étaient pas idéals (trop irritantes ou alergènes) les arrêter peut aider à la sensation de bien être, à la clarté mentale, etc

Je suis pas sûr de te comprendre, mais en quoi c'est mauvais fondamentalement ? Si on se sent bien, et que nos idées sont claires, pourquoi on devrait changer ?

Puis bon pour parler de moi je ne prends aucun stimulant tel que du café, thé, des drogues ou alcool etc... Je vois pas en quoi je créerais du stress à mon corps, en tout cas ce qui est sûr c'est que j'ai pas besoin de mon petit café matinal comme la plupart des gens pour être énergique

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

Eh bien justement, les industriels et les médias sont très $$$ très $$$$ heureux $$$$$ que tout le monde pense ça

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

This + t'atteints la lipolyse à partir du moment où tu est en déficit calorique, même si c'est pas pendant le sport si ton déficit est creusé y compris par l'activité physique tu va finir par consommer la graisse plus tard, quelque part durant la nuit avant de caser le jeune.