Comment perdre le gras du bide ?

La boucle habituelle.
Déficit calorique tous les jours, alimentation saine et renforcement musculaire en complément c'est trop dur à comprendre ?
On est en 2024 et y'a encore des gens qui pensent qu'on peut cibler la perte de grai

sse ? Bordel.

Le 29 novembre 2024 à 17:42:34 :
La boucle habituelle.
Déficit calorique tous les jours, alimentation saine et renforcement musculaire en complément c'est trop dur à comprendre ?
On est en 2024 et y'a encore des gens qui pensent qu'on peut cibler la perte de grai

C'est impossible de cibler du gras clé mais le ventre est le plus long

Je suis dans les 1000kcal de déficit calorique journalier depuis 3 mois et c'est très long, j'en vois pas le bout

Le 29 novembre 2024 à 17:55:05 :

Le 29 novembre 2024 à 17:42:34 :
La boucle habituelle.
Déficit calorique tous les jours, alimentation saine et renforcement musculaire en complément c'est trop dur à comprendre ?
On est en 2024 et y'a encore des gens qui pensent qu'on peut cibler la perte de grai

C'est impossible de cibler du gras clé mais le ventre est le plus long

ça dépend des gens
tu perds en dernier là où tu as pris en premier

Le 29 novembre 2024 à 17:55:50 :
Je suis dans les 1000kcal de déficit calorique journalier depuis 3 mois et c'est très long, j'en vois pas le bout

1000 kcal ça fait 1 kg par semaine

Arrette tout le sucre pendant un mois.
J ai bien dit tout le sucre,les lents inclus.
Compense avec du bon gras.
C est dur mentalement,la premiere semaine t as des symptomes de grippe et mal au crane,apres ca passe

Le 29 novembre 2024 à 17:56:56 :

Le 29 novembre 2024 à 17:55:05 :

Le 29 novembre 2024 à 17:42:34 :
La boucle habituelle.
Déficit calorique tous les jours, alimentation saine et renforcement musculaire en complément c'est trop dur à comprendre ?
On est en 2024 et y'a encore des gens qui pensent qu'on peut cibler la perte de grai

C'est impossible de cibler du gras clé mais le ventre est le plus long

ça dépend des gens
tu perds en dernier là où tu as pris en premier

Ouais le bide pour moi

Le 29 novembre 2024 à 17:58:29 :
Arrette tout le sucre pendant un mois.
J ai bien dit tout le sucre,les lents inclus.
Compense avec du bon gras.
C est dur mentalement,la premiere semaine t as des symptomes de grippe et mal au crane,apres ca passe

Je ne peux pas malheureusement, mais j'ai arrêté toutes les sucreries (beignet au chocolat, m&m's etc) bon j'ai des rechutes genre 1 fois par semaine, mais c'est mieux que 3 fois par jour

20 pages pour cette question de merde déjà répondu un milliard de fois depuis l'aube de l'humanité.

Tu bouffe moins et tu perd du poid s'tout

Le 29 novembre 2024 à 17:57:16 :

Le 29 novembre 2024 à 17:55:50 :
Je suis dans les 1000kcal de déficit calorique journalier depuis 3 mois et c'est très long, j'en vois pas le bout

1000 kcal ça fait 1 kg par semaine

En moyenne je suis à 1kg tous les 10 jours, donc si je compte mes rechutes et les repas quand je suis invité ouais c'est ça en réalité je dois être dans les 770kcal par jour

Le 29 novembre 2024 à 18:00:16 :
20 pages pour cette question de merde déjà répondu un milliard de fois depuis l'aube de l'humanité.

Tu bouffe moins et tu perd du poid s'tout

Donc si je mange 1kg de sucre par jour, je vais perdre plus de poids que quelqu'un qui mange 2kg de lipides/protéines ?

Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :
Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

Le 29 novembre 2024 à 18:03:25 :

Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :
Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

T'as juste 11kg à perdre

d'ici le printemps prochain c'est largement faisable

tu pourras mettre des tshirt plus fit en mars 2025

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 29 novembre 2024 à 18:05:06 :

Le 29 novembre 2024 à 18:03:25 :

Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :
Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

T'as juste 11kg à perdre

d'ici le printemps prochain c'est largement faisable

tu pourras mettre des tshirt plus fit en mars 2025

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ahi c'est énorme 11kg juste ne plus avoir de bide ça doit être faisable à 76kg je pense, j'espère

Le 29 novembre 2024 à 18:06:11 :

Le 29 novembre 2024 à 18:05:06 :

Le 29 novembre 2024 à 18:03:25 :

Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :
Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

T'as juste 11kg à perdre

d'ici le printemps prochain c'est largement faisable

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Ahi c'est énorme 11kg juste ne plus avoir de bide ça doit être faisable à 76kg je pense, j'espère

ça dépend si t'es trapu de base perdre 3kg ça va pas changer grand chose

je fais la même taille que toi mais je suis très longiligne donc chaque kilo en trop fait X3 sur la silhouette

70kg c'est déjà bien si t'as du muscle essaye de faire + de renforcement musculaire et tonus pour ne pas perdre trop

Le 29 novembre 2024 à 18:08:04 :

Le 29 novembre 2024 à 18:06:11 :

Le 29 novembre 2024 à 18:05:06 :

Le 29 novembre 2024 à 18:03:25 :

Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :
Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

T'as juste 11kg à perdre

d'ici le printemps prochain c'est largement faisable

tu pourras mettre des tshirt plus fit en mars 2025

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ahi c'est énorme 11kg juste ne plus avoir de bide ça doit être faisable à 76kg je pense, j'espère

ça dépend si t'es trapu de base perdre 3kg ça va pas changer grand chose

je fais la même taille que toi mais je suis très longiligne donc chaque kilo en trop fait X3 sur la silhouette

70kg c'est déjà bien si t'as du muscle essaye de faire + de renforcement musculaire et tonus pour ne pas perdre trop

Oui merci la déjà 10.1kg de moins ça se voit bien, sauf quand je mange, même peu, mon ventre gonfle beaucoup et j'ai quasi le même que si j'avais 5-6kg de plus

Le 29 novembre 2024 à 18:13:51 :

Le 29 novembre 2024 à 18:08:04 :

Le 29 novembre 2024 à 18:06:11 :

Le 29 novembre 2024 à 18:05:06 :

Le 29 novembre 2024 à 18:03:25 :

> Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :

>Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

>

> moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

>

>

> mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

T'as juste 11kg à perdre

d'ici le printemps prochain c'est largement faisable

tu pourras mettre des tshirt plus fit en mars 2025

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ahi c'est énorme 11kg juste ne plus avoir de bide ça doit être faisable à 76kg je pense, j'espère

ça dépend si t'es trapu de base perdre 3kg ça va pas changer grand chose

je fais la même taille que toi mais je suis très longiligne donc chaque kilo en trop fait X3 sur la silhouette

70kg c'est déjà bien si t'as du muscle essaye de faire + de renforcement musculaire et tonus pour ne pas perdre trop

Oui merci la déjà 10.1kg de moins ça se voit bien, sauf quand je mange, même peu, mon ventre gonfle beaucoup et j'ai quasi le même que si j'avais 5-6kg de plus

C'est pour ça qu'il faut que tu descende à 68-70kg max

il faut faire fondre ce gras du ventre

Le 29 novembre 2024 à 18:15:47 :

Le 29 novembre 2024 à 18:13:51 :

Le 29 novembre 2024 à 18:08:04 :

Le 29 novembre 2024 à 18:06:11 :

Le 29 novembre 2024 à 18:05:06 :

> Le 29 novembre 2024 à 18:03:25 :

>> Le 29 novembre 2024 à 18:02:16 :

> >Pour 1m76 ça dépend de ta morphologie

> >

> > moi je suis bien à 60kg au delà je ressemble à une boule vu que j'ai une morpho très fine de base

> >

> >

> > mais si t'es plus trapu environ 70kg ça fera bien sur toi

>

> Oui il y a le temps 79.9kg je commence à ressembler à quelque chose la mais ça se voit que je suis encore gras, je suis assez trapu en effet

T'as juste 11kg à perdre

d'ici le printemps prochain c'est largement faisable

tu pourras mettre des tshirt plus fit en mars 2025

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ahi c'est énorme 11kg juste ne plus avoir de bide ça doit être faisable à 76kg je pense, j'espère

ça dépend si t'es trapu de base perdre 3kg ça va pas changer grand chose

je fais la même taille que toi mais je suis très longiligne donc chaque kilo en trop fait X3 sur la silhouette

70kg c'est déjà bien si t'as du muscle essaye de faire + de renforcement musculaire et tonus pour ne pas perdre trop

Oui merci la déjà 10.1kg de moins ça se voit bien, sauf quand je mange, même peu, mon ventre gonfle beaucoup et j'ai quasi le même que si j'avais 5-6kg de plus

C'est pour ça qu'il faut que tu descende à 68-70kg max

il faut faire fondre ce gras du ventre

Ouais, ça va être chaud