[Photo] j’ai perdu 13 kilo en 1 an

Le 23 mars 2022 à 09:54:11 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

C’est trop rapide t’as rien repris?

Rien de rien. Je suis à 76kg là.

[09:44:55] <lyli-b4>

Le 23 mars 2022 à 09:43:13 :
Tu n'es pas une AW ? Oui je prends des photos de ma poitrine pour exciter une bande de puceau ahi

Je suis une Aw certifié j’assume. Mais la c’était surtout pour montré la perte de poids qui est plus flagrante à ce niveau là

Ta place est en enfer.

Les tarés qui créent ce genre de compte

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Tu mesures combien ?

Chaud la misère des Kheys ... ceux qui viennent faire les anciens sur d’autre topic et que tu vois ici à 4 patte comme des bonnes serpillères à simp au mieux une magalie 3/10 au pire un trap
Changez rien les frérots vous êtes bons

Le 23 mars 2022 à 09:54:38 :
Comment tu travailles tes quadriceps ?
Combien de rep et quelle charge tu reco en bench avec un ajout de 30k avec un pdc à 80 pour 186 + pour développer le dos à part des tractions / pas fan de pull up
+ quel soja as-tu consommé pour avoir ce genre de tits king ?
(les kheyettes n'existent pas)

Si ça existe. Et je fais pas de sport juste rééquilibrage alimentaire

Le 23 mars 2022 à 09:55:51 :

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Tu mesures combien ?

1m75. Ouais, j'étais une boule avant. J'avais fait une grosse dépression après le décès de ma mère. Là maintenant je suis skinny-fat, en vrai ça tiens pas à grand chose c'est surtout que j'ai 0 abdos. Mais avec le taff j'arrive plus à me motiver pour le sport.

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Et t’as continué?

t’as utilisé quelle réduction mammaire ?

Le 23 mars 2022 à 09:56:50 :
Chaud la misère des Kheys ... ceux qui viennent faire les anciens sur d’autre topic et que tu vois ici à 4 patte comme des bonnes serpillères à simp au mieux une magalie 3/10 au pire un trap
Changez rien les frérots vous êtes bons

Ici on se donne des conseils pour perdre du poids si tu n’as rien d’interessant à apporter tu peux disposer

Le 23 mars 2022 à 09:58:23 :

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Et t’as continué?

Non, mais je me dépense suffisamment au boulot pour maintenir mon poids. J'ai juste pas la motivation pour faire du sport, ou trop fatigué. C'est un autre problème.

Le 23 mars 2022 à 09:59:01 :
t’as utilisé quelle réduction mammaire ?

Aucune il y a de la graisse dans les seins et je l’ai perdu

En vrai faut go carnivore et zéro sucre y a pas de secret

Le 23 mars 2022 à 09:57:33 :

Le 23 mars 2022 à 09:55:51 :

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Tu mesures combien ?

1m75. Ouais, j'étais une boule avant. J'avais fait une grosse dépression après le décès de ma mère. Là maintenant je suis skinny-fat, en vrai ça tiens pas à grand chose c'est surtout que j'ai 0 abdos. Mais avec le taff j'arrive plus à me motiver pour le sport.

Putain khey. Courage à toi. La génétique t'a pas totalement favorisé, mais tu dois être quelqu'un de créatif pour être ici, et cet univers/curiosté n'est qu'à toi

EDIT : Bordel j'avais lu 1m56

Les abdos c'est secondaire si t'as déjà le V ou une bonne répartition pec/ventre
T'as essayé de péter ta morning routine ?
Perso je fais 2 séries de 25 pompes au réveil
Ca me permet de déculpabiliser de pas trop aller à la salle

Evidemment j'y suis allé step by step
5 -> 10 -> 15 -> .. J'ai stagné pas mal à 20 et now je stack à 50, au delà ça sert pas à grand chose

Le 23 mars 2022 à 09:59:27 :

Le 23 mars 2022 à 09:58:23 :

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Et t’as continué?

Non, mais je me dépense suffisamment au boulot pour maintenir mon poids. J'ai juste pas la motivation pour faire du sport, ou trop fatigué. C'est un autre problème.

Et t’as pas repris 1 kilo? Même si tu continue à te dépenser t’es dépenses énergétiques sont moindre

Le 23 mars 2022 à 10:00:19 :
En vrai faut go carnivore et zéro sucre y a pas de secret

Et se bousiller les reins? Super

C’est con t’as perdu tes titsent

Le 23 mars 2022 à 10:00:19 :
En vrai faut go carnivore et zéro sucre y a pas de secret

Non faut jeuner. Manger ts les jours c’est des conneries

Le 23 mars 2022 à 10:00:41 :

Le 23 mars 2022 à 09:59:27 :

Le 23 mars 2022 à 09:58:23 :

Le 23 mars 2022 à 09:55:16 :

Le 23 mars 2022 à 09:53:00 :

Le 23 mars 2022 à 09:52:10 :
J'ai perdu autant en deux mois y a deux ans, est-ce que je fanfaronne ?

Partage tes conseils aux khey qui galèrent

Simple : On se sort les doigts du cul. Son d'avoine, riz, pâtes, poulet, 1h30 de course à pied tous les jours. De 92kg je suis passé à 78kg en un été.

Et t’as continué?

Non, mais je me dépense suffisamment au boulot pour maintenir mon poids. J'ai juste pas la motivation pour faire du sport, ou trop fatigué. C'est un autre problème.

Et t’as pas repris 1 kilo? Même si tu continue à te dépenser t’es dépenses énergétiques sont moindre

J'oscille c'est sûr, cet hiver je pense que je devais être à plus de 80kg, mais depuis que les beaux jours reviennent je remange mieux et j'envoie plus au taff. Je dois être à 77kg là je pense.

Le 22 mars 2022 à 22:15:03 :
Pas la même personne sur les photos.

En un an t'es cheveux ont énormément poussés.

13kg et ta grosse poitrine devient inexistante.

Mais t'en a qui vont feed.

Ceci ces plus ce que c'était lelite