Premier jour de salle, blessé :rire:

Le 01 décembre 2024 à 13:08:38 :

Le 01 décembre 2024 à 13:05:56 :

Le 01 décembre 2024 à 13:03:38 :
La fragilité bon sang

Bah c'est pas de ma faute

La fragilité de se déclarer "blessé" pour des bêtes courbatures

J'étais courbaturé de partout le mercredi et jeudi
La c'est pas des courbatures, je sais reconnaître du courbatures quand même

Le 01 décembre 2024 à 13:08:42 :
J'ai eut pareil, j'avais jamais été à la salle, j'ai eut des grosses douleurs à l'intérieur du coude après ma première séance biceps (et je m'étais donné)
Ça a duré quand même genre 3 jours, je pouvais plus le plier ou l'étirer entiérement

Après ça passe et ça m'est plus arrivé, je pense que c'est juste que mon corps n'était pas habitué à ce genre de truc

Idem 3 jours à pas pouvoir tendre le bras. Depuis j'ai arrêté la salle parce que j'ai pas progressé du tout en un an de muscu

Laisse moi deviner : tu as fait du curl pupitre barre ez ?

Le 01 décembre 2024 à 13:09:50 :
normal la seule mémoire musculaire que tu avais c'était les chips et le coca

Je fais beaucoup de sport en dehors de la salle de base

Not ready pour la vague de problèmes physiques dans la population dans quelques années à cause de la mode actuelle de la muscu.

Le 01 décembre 2024 à 13:05:18 :

Le 01 décembre 2024 à 13:04:34 :
Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

Faire un échauffement sur un des mouvements les plus difficiles

La muscu c'est le meilleur moyen de niquer ses articulations mais bon continuer de vous branler devant vos miroirs

Possiblement que des courbatureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/48/1/1732537517-1000021946-removebg-preview.png

Le débutant typique qui se blesse cash en mettant trop lourd sur des mouvements qu'ils ne maîtrisent pas du tout, natürlich

Pourquoi tu surcharges ?

À cause du regard des autres ?

Le 01 décembre 2024 à 13:16:05 :
Pourquoi tu surcharges ?

À cause du regard des autres ?

bah je faisais des séries et je tatonnais sur les poids
j'ai du en faire trop simple avec un certain poids, j'ai augmenté et une a du être surchargé

Le 01 décembre 2024 à 13:12:52 :
La muscu c'est le meilleur moyen de niquer ses articulations mais bon continuer de vous branler devant vos miroirs

Au contraire c'est un excellent moyen de renforcer ses articulations quand tu sais ce que tu fais

C'est comme dire que courir est mauvais pour les articulations quand t'as seule expérience c'est d'aller courir 1 fois tous les deux mois en zone 4-5 et t'exploser les genoux à chaque fois

Le 01 décembre 2024 à 13:05:18 :

Le 01 décembre 2024 à 13:04:34 :
Les échauffements et les étirements ? T'as fait ?

Non, fin échauffement c'était quelques tractions c'est tout

ouais bon aller, naturelle

Courbaturé je dirais

Imagine blessé le premier jour avec 0 charge

Édit : ayant j’avais pas vu son échauffement : tractions
Mdr naturelle .

Défait faut échauffer l’élasticité de ton corps , monter en température . Moi c’est course 10mins avant chaque séance

Tu es sur la bonne voie pour ouvrir des droits à l'AAH.