Comment on fait pour ne plus être anxieux ?

Le 25 novembre 2024 à 19:53:26 ElMariusoMXT a écrit :
Quitte le forom

A chaque fois que je reviens ici c'est souvent quand je suis dans une sale période de ma vie, l'année dernière j'étais en couple et j'avais aucune galère du coup je trainais quasiment plus ici

Là je suis en couple mais j'ai beaucoup trop de galère dans ma vie et le forum c'est comme un soutien pour moi (même si j'avoue ça rend aigri)

prends ton xanax comme tout le mondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/16/7/1713728469-capture-d-cran-2024-04-21-21-40-52.jpg

Tryhard le sport 4x par semaine, perso je suis un giga anxieux/stressé par nature mais le sport me calme

Refoule tes émotionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

le cardio muscle ton coeur et réduis ta FC au repos, c'est beaucoup plus efficace que la muscu pour limiter l'anxiété...

Je fais 15 heures de sport par semaine au point où je dois bouffer 4000 calories par jour pour ne pas maigrir et je suis toujours stresséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Ne les écoute pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Le 25 novembre 2024 à 19:59:50 :
Je fais 15 heures de sport par semaine au point où je dois bouffer 4000 calories par jour pour ne pas maigrir et je suis toujours stresséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Ne les écoute pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

quel sport khey ?

Le 25 novembre 2024 à 19:59:43 Demeuret a écrit :
le cardio muscle ton coeur et réduis ta FC au repos, c'est beaucoup plus efficace que la muscu pour limiter l'anxiété...

Y'a pas mal d'exos de muscu qui font aussi beaucoup bosser le coeur + les endorphines, ça fait le tafhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Anxiolytiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377506-zemmour15.png
Ca + le fait de sortir et de s'exposer fréquement avec l'exterieur, y a rien de plus efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Oui y en a qui te diront que c'est pas bon, mais eux te parlent de dose de cheval avec une concentration de fou que seuls les turbo anxieux prennenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Le 25 novembre 2024 à 20:01:26 :
Anxiolytiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377506-zemmour15.png
Ca + le fait de sortir et de s'exposer fréquement avec l'exterieur, y a rien de plus efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Oui y en a qui te diront que c'est pas bon, mais eux te parlent de dose de cheval avec une concentration de fou que seuls les turbo anxieux prennenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

sous valium 40mg par jour, je confirmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Le 25 novembre 2024 à 20:00:37 :

Le 25 novembre 2024 à 19:59:50 :
Je fais 15 heures de sport par semaine au point où je dois bouffer 4000 calories par jour pour ne pas maigrir et je suis toujours stresséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

Ne les écoute pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

quel sport khey ?

Plusieurs, muscu, cardio, boxe, escalade un peu de gymhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486561574-jesusarthur.png

la méditation j'en faisait quand j'étais plus jeune, ça aide bcp pour les gros pics de stress parce que tu arrives en fermant les yeux et en respirant profondément à retrouver cet état de "zen/peace" que tu trouves solo chez toi quand tu médites, le soucis c'est que si tu fais ça en public t'as l'air d'un débile ...

dernier conseil : évite d'avaler 1l de café ou tout autre psychotrope excitant quelques heures avant une exposition qui pourrait te stresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

Le 25 novembre 2024 à 20:04:50 Xhavo a écrit :
T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

+1
l'op m'a l'air de s’en tirer plutot bien vu qu'il a une meuf, qu'il sort et à des activitéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/7/1573994454-jesus-en-pleine-reflexion.png

Je suis un gros anxieux aussi, perso le sport aide bien et sortir souvent aussi.

Le 25 novembre 2024 à 20:01:26 Research16 a écrit :
Anxiolytiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492377506-zemmour15.png
Ca + le fait de sortir et de s'exposer fréquement avec l'exterieur, y a rien de plus efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Oui y en a qui te diront que c'est pas bon, mais eux te parlent de dose de cheval avec une concentration de fou que seuls les turbo anxieux prennenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/47/5/1669401895-the.png

Depuis que je me suis exposé aux gens je suis beaucoup moins anxieux mais je le suis encore même après 3 ans
L'avantage c'est que grace a ça j'ai trouvé une copine, alors qu'il y a quelques années je bégayais devant la boulangère mais ça demande de faire beaucoup d'effort et surtout sortir de sa zone de confort

Le 25 novembre 2024 à 20:06:43 Research16 a écrit :

Le 25 novembre 2024 à 20:04:50 Xhavo a écrit :
T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

+1
l'op m'a l'air de s’en tirer plutot bien vu qu'il a une meuf, qu'il sort et à des activitéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/7/1573994454-jesus-en-pleine-reflexion.png

Ma copine est aussi anxieuse comme moi

Le 25 novembre 2024 à 20:16:07 :

Le 25 novembre 2024 à 20:06:43 Research16 a écrit :

Le 25 novembre 2024 à 20:04:50 Xhavo a écrit :
T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

+1
l'op m'a l'air de s’en tirer plutot bien vu qu'il a une meuf, qu'il sort et à des activitéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/7/1573994454-jesus-en-pleine-reflexion.png

Ma copine est aussi anxieuse comme moi

Mais quel est le motif de ton angoisse ?

Le 25 novembre 2024 à 20:23:42 Xhavo a écrit :

Le 25 novembre 2024 à 20:16:07 :

Le 25 novembre 2024 à 20:06:43 Research16 a écrit :

Le 25 novembre 2024 à 20:04:50 Xhavo a écrit :
T'es anxieux à cause de quoi kheyou ?

+1
l'op m'a l'air de s’en tirer plutot bien vu qu'il a une meuf, qu'il sort et à des activitéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/46/7/1573994454-jesus-en-pleine-reflexion.png

Ma copine est aussi anxieuse comme moi

Mais quel est le motif de ton angoisse ?

J'en sais rien moi
Je sais juste que je suis pauvre et que toutes ma vie j'ai été sous-estimé et que mon père me frappait
Le fait de vivre encore chez ma mère et qu'elle ai des problèmes de santé et que j'ai jamais rien fait pour la rendre fière, c'est peut-être une piste ?

J'ai aussi découvert que j'avais certainement un trouble TDAH aussi, ma psy ma fait faire un teste et j'avais pratiquement tous les symptômes elle a l'air convaincu

Mais aussi parce que j'ai une faible confiance en moi qui ruine ma vie personnelle et professionnelle