32 ans: muscu depuis 12 ans je suis toujours à 60 au DC

Le 16 novembre 2024 à 17:21:21 :

Le 16 novembre 2024 à 17:20:57 :
combien de pompe d'affilé ?
combien de traction ?

20 pompes , 2 tractions

Putain t'abuses cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 16 novembre 2024 à 17:31:41 :
Et tu as été régulier pendant 12 ans ou tu as pris des parfois des pauses de plusieurs mois ?

10 de muscu ici, commencer a 58 kilo pdc et a peu près 50 kilo au DC, aujourd'hui je fait 85 kilo en général avec abdo, je dois être 11 de body fat, et je fait des série de 12 a 100 kilo au DC et de 46 dans chaque main au développé couché incliné

J'ai déjà été plus fort certaine année ça va ça viens, mon physique bouge globalement plus depuis longtemps par contre

Ton problème c'est pas la génétique, c'est que t'as sûrement rien compris a l'entraînement, au vu de ta diète que tu comprend déjà pas

photo du corps?

Le 16 novembre 2024 à 17:44:11 jeansarkozizi a écrit :
photo du corps?

homosexuel ?

en 2 ans je suis passé de 50kg à 90kg au DC

PDC 70kg