"La Whey c'est USELESS" oui et non

utile apres plusieurs années de muscu si tu veux dvenir culturiste, mais inutile pour 95% des consomateurs qui sont souvent des noob taillés comme kirby54

Le 09 novembre 2024 à 21:01:08 :

Le 09 novembre 2024 à 21:00:11 RoseFeet a écrit :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:06 :
La whey c'est utile que pour ceux qui ont pas forcément le temps de se faire de la bonne bouffe et qui peuvent manquer de prot, on peut pas tout le temps se permettre de se faire un bon riz blanc

Pas forcément si tu pèses 80kg il te faut presque 160g de prot pour la prise musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
Sans whey ca devient chaud

Beurre de cacahuète, directement à la cuillère dans le pot, un délice

Oui mais c'est loin d'être suffisant et sain en grosse quantitéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 21:01:57 :
utile apres plusieurs années de muscu si tu veux dvenir culturiste, mais inutile pour 95% des consomateurs qui sont souvent des noob taillés comme kirby54

N'abuse pas non plus. Kirby a vraiment le pire corps possible mais normal il bouffe mcdo et tourtes h24https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Imaginez Teddy Riner sans Whey ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 21:01:48 :

Le 09 novembre 2024 à 21:00:50 :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :
Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour
Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ca fait 5-600g de viande/j.

Si viande blanche niveau budget c'est pas excessif. Mais bon, meme manger autant, souvent des plats tres similaires, bonjour la deprime. C'est vrai que de la proteine liquide em complement c'est plus facile pour tenir ses objectifs dans la duree

C'est énorme hein niveau budgethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

De la poitrine de poulet par caisse de 10kg ca revient pas si cher que ca. entre 5 et 8 euros le kg peut etre, c'est pas enorme non plus

Le 09 novembre 2024 à 21:03:40 :

Le 09 novembre 2024 à 21:01:48 :

Le 09 novembre 2024 à 21:00:50 :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:22 :

Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :
Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour
Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ca fait 5-600g de viande/j.

Si viande blanche niveau budget c'est pas excessif. Mais bon, meme manger autant, souvent des plats tres similaires, bonjour la deprime. C'est vrai que de la proteine liquide em complement c'est plus facile pour tenir ses objectifs dans la duree

C'est énorme hein niveau budgethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

De la poitrine de poulet par caisse de 10kg ca revient pas si cher que ca. entre 5 et 8 euros le kg peut etre, c'est pas enorme non plus

Il faut être motivé pour bouffer ça tous les jours quand même...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 21:04:31 :

Le 09 novembre 2024 à 21:03:40 :

Le 09 novembre 2024 à 21:01:48 :

Le 09 novembre 2024 à 21:00:50 :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:22 :

> Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :

>Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour
Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ca fait 5-600g de viande/j.

Si viande blanche niveau budget c'est pas excessif. Mais bon, meme manger autant, souvent des plats tres similaires, bonjour la deprime. C'est vrai que de la proteine liquide em complement c'est plus facile pour tenir ses objectifs dans la duree

C'est énorme hein niveau budgethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

De la poitrine de poulet par caisse de 10kg ca revient pas si cher que ca. entre 5 et 8 euros le kg peut etre, c'est pas enorme non plus

Il faut être motivé pour bouffer ça tous les jours quand même...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Oui c'est vite deprimant

Le 09 novembre 2024 à 21:05:06 :

Le 09 novembre 2024 à 21:04:31 :

Le 09 novembre 2024 à 21:03:40 :

Le 09 novembre 2024 à 21:01:48 :

Le 09 novembre 2024 à 21:00:50 :

> Le 09 novembre 2024 à 20:58:22 :

>> Le 09 novembre 2024 à 20:57:26 :

> >Mais si tu fais 90kg les proteines se trouvent facilement dans l'alimentation. Apres c'est un budget si t'as envie de manger autre chose que de la poitrine de poulet ou de dinde 7j/7

>

> Si tu pèses 90kg il te faut entre 150 et 200g de prot par jour

> Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ca fait 5-600g de viande/j.

Si viande blanche niveau budget c'est pas excessif. Mais bon, meme manger autant, souvent des plats tres similaires, bonjour la deprime. C'est vrai que de la proteine liquide em complement c'est plus facile pour tenir ses objectifs dans la duree

C'est énorme hein niveau budgethttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

De la poitrine de poulet par caisse de 10kg ca revient pas si cher que ca. entre 5 et 8 euros le kg peut etre, c'est pas enorme non plus

Il faut être motivé pour bouffer ça tous les jours quand même...https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Oui c'est vite deprimant

Ouaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 21:03:34 :
Imaginez Teddy Riner sans Whey ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

ptdrrr il doit se doper lui aussi,bon et toi championne tu souleve cb?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Moi ca va je vise environ les 70kg donc 110g environ ca suffit largement pour ce que je fais et je suis dans ces eaux làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
donc moi je prends pas de whey mais je suis vraiment à la limite car j'ai l'impression de manger déjà bcp

Je fais 1m92/95 kilos

Juste en mangeant tu peux être a 140g

Le 09 novembre 2024 à 21:07:58 :
Je fais 1m92/95 kilos

Sans whey ? muscles ou gras ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

2024 encore ce débat

Le 09 novembre 2024 à 21:07:41 :
Moi ca va je vise environ les 70kg donc 110g environ ca suffit largement pour ce que je fais et je suis dans ces eaux làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
donc moi je prends pas de whey mais je suis vraiment à la limite car j'ai l'impression de manger déjà bcp

Donc tu fait bien 65kg le kjhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 09 novembre 2024 à 21:07:58 :
Je fais 1m92/95 kilos

1m62 66kg jfaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/7/1501436829-fils-lopez-t-encule.png

mange plus d'oeufs, de fromage blanc/skyr si tu veux des prots mais la whey c'est pratique et moins cher au gramme de proteine.

Le 09 novembre 2024 à 21:11:06 :
mange plus d'oeufs, de fromage blanc/skyr si tu veux des prots mais la whey c'est pratique et moins cher au gramme de proteine.

Je ne parlais pas de moi mais d'une montagne de muscles et grand en taille
Moi je n'ai pas besoin de wheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png

Le 09 novembre 2024 à 21:01:08 :

Le 09 novembre 2024 à 21:00:11 RoseFeet a écrit :

Le 09 novembre 2024 à 20:58:06 :
La whey c'est utile que pour ceux qui ont pas forcément le temps de se faire de la bonne bouffe et qui peuvent manquer de prot, on peut pas tout le temps se permettre de se faire un bon riz blanc

Pas forcément si tu pèses 80kg il te faut presque 160g de prot pour la prise musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/22/2/1590456158-lisa1.png
Sans whey ca devient chaud

Beurre de cacahuète, directement à la cuillère dans le pot, un délice

mauvaise graisse et mauvaise prot, l'écoutez pas

Jamais pris de whey jamais eu de soucis c'est juste cher