Des gens en surpoids ici ? venez j'ai des questions à vous poser

À partir d'un certain âge, ça devient vraiment compliqué de perdre du poids, sans vraiment se priver. On a naturellement tendance à prendre du poids en vieilisant. Compliqué pour un homme de plus de 40 ans d'avoir le poids qu'il avait lorsqu'il en avait 18…
Il convient aussi d'ajouter que notre mode de vie actuel est nettement plus sédentaire qu'auparavant.

Malheureusement, pour certains individus, plus que d'autres, la génétique joue un rôle défavorable.
Certains individus stockent mieux le sucre et les graisses que d'autres. C'est un avantage qui découle de l'évolution. En temps de famine, ces individus étaient avantagés, mais aujourd'hui, dans un environnement dans lequel le sucre et la graisse sont disponibles de manière illimitée, ça se retourne contre eux et ça devient limite handicapant.

Au printemps 2023 j’ai perdu 15kg en 4 mois

Je suis passé de 75 à 60kg

Programme 1000 calories par jour + jeun de 16h par jour

etre gros cest juste avoir un ratio

calorie IN
calorie OUT

Trop trop trop au dessus de 1

fais le test avec un pc portable

tu lui mets une alimentation qui sort 1 Amper, et tu verras qu'il sera chargé certes mais perdra 1% toutes les 10 minutes, tout en restant en tension, car le ratio energie recue / energie depensé est en dessous de 1

Le 17 novembre 2024 à 15:54:29 :
Je fais 95kg pour 1M82 Je sais pas si c'est too much ou pas, mais je me sens bien dans mon body

Je faisais pareil à un moment (179 au lieu de 182) à part si t'es bodybuilder (et même) t'es gras khey, regarde toi bien dans la glace.

Le 17 novembre 2024 à 16:24:29 :

Le 17 novembre 2024 à 16:19:58 :
Moi c'est l'inverse, trop maigre

La règle c'est le contrôle. Je pensais manger pour 4 mais je ne mangeais même pas pour 1. Alors ceux qui te diront qu'ils mangent normalement sont des menteurs. Les scientifiques estiment que grand maximum entre quelqu'un qui a un métabolisme extremement rapide et quelqu'un qui a un métabolisme extremement lent, à même taille et même poids, il y a 500kcal d'écart par jour. Mais comme je t'ai dis, cas extrême + grand maximum. En réalité c'est plutôt 200kcal d'écart soit même pas une barre de céréales Lion

Donc aucune excuse déjà, tout le monde peut maigrir

Maintenant la question de savoir pourquoi certains deviennent gros, c'est soit l'éducation, soit de la gourmandise, soit un évènement
Le premier est le plus dure car tu as vécu comme un porc depuis petit
Le deuxième c'est à toi de te controler. C'est comme les jeux videos à un moment il faut arrêter de jouer 15h par jour
Le troisième tu es juste un faible qui trouve refuge dans la bouffe. Pendant 1 semaine je veux bien mais "je me suis réfugié dans la bouffe suite au décès de mon chat il y a 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/2/1658838634-img-20220726-163026.jpg" il faut arrêter

j'aime pas ton dernier point

certaines choses sont difficiles à supporter. Un choc peut te mettre au fond quelque semaines et d'autres traumas peuvent te ruiner pour la vie.

Ça peut t'impacter pour la vie mais il faut se relever
Tu imagines si au moindre problème on se réfugiait tous dans la bouffe dans l'espoir d'être assez gros pour toucher l'aah?

Comme je t'ai dis, tu te réfugie dans la bouffe une semaine, d'accord. Mais après il faut te reprendre. Tu ne vas pas aller mieux du jour au lendemain et tu vas trainer la douleur toute ta vie parfois. Mais ce n'est pas une raison pour s'appitoyer sur son sort jusqu'à la fin de ses jours

Regarde toi bordel et penses à tes 50 ancêtres. Il y en a bien 1 (pour ne pas dire presque tous) qui a eu une vie plus difficile que toi. Tu imagines s'il avait agit comme toi? "Vie difficile moi manger comme cochon" ta ligné aurait pu s'arrêter et tu ne serais meme pas là pour poster sur ton topic

Arrête de croire que tu traines toute la douleur du monde et bouge toi maintenant au lieu de te plaindre de problèmes qui n'existent même pas

Le 17 novembre 2024 à 16:26:14 :
Au printemps 2023 j’ai perdu 15kg en 4 mois

Je suis passé de 75 à 60kg

Programme 1000 calories par jour + jeun de 16h par jour

Violent comme régime, je ne recommanderais pas d'aller jusque là mais bien joué khey

Tu fais quelle taille? Parce que 6pkg c'est tres léger
Comment te sens tu dans ton corps actuellement par rapport à avant?

J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

Sédentarité et mauvaise alimentation

J'arrive à en perdre, j'ai déjà perdu 20 Kg depuis que j'ai repris le sport.

Cela dit, j'ai beaucoup de mal à perdre, contrairement à mon frère par exemple qui, même s'il est enclin à l'embonpoint, parvient à retrouver la ligne très facilement sans grand effort.

Le 17 novembre 2024 à 16:31:20 :

Le 17 novembre 2024 à 16:26:14 :
Au printemps 2023 j’ai perdu 15kg en 4 mois

Je suis passé de 75 à 60kg

Programme 1000 calories par jour + jeun de 16h par jour

Violent comme régime, je ne recommanderais pas d'aller jusque là mais bien joué khey

Tu fais quelle taille? Parce que 6pkg c'est tres léger
Comment te sens tu dans ton corps actuellement par rapport à avant?

1m65, donc 60kg c’est déjà un peu gras je trouve j’ai un peu de ventre

Je pense que mon poids idéal serait 55

À l’heure actuelle je fais 62

Sinon oui je me sens beaucoup mieux, je suis moins une boule

Le 17 novembre 2024 à 16:32:49 :
J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

Bien joué à toi khey

Plus tu vas descendre et plus ça va être difficile mais tu peux déjà être très fier de toi. Ça fait plaisir de voir des gens y arriver même si bizarrement comme je le dis toujours, c'est à chaque fois le même profil qui y parvient, ceux qui arrêtent de pleurer et se relèvent

Descendre en pdc -10 ça fait beaucoup, si tu go muscu un pdc -5 est largement suffisant pour paraître fin

J'ai littéralement arrêté les cochonneries

Mes seules cochonneries autorisées : pain, patates, chocolat noir (90% minimum), parfois des pâtes, du fromage, des dattes et des bananes

Toutes les autre sucreries ou trucs gras industriel : banni définitivement

Au point que je suis dégouté de beaucoup d'aliment dont je ne pouvais me passer avant (soda, biscuit, yaourt, chips, frites...)

Faut que j'arrête les patates parce que je sais que c'est vraiment pas bon et j'en mange un jour sur trois parce que pas le choix (je vis chez mon père)

Si je vivais seul, je perdrais du poids encore plus facilement car je pourrais cuisiner ce que je veux (là, je suis obligé un peu de manger, j'essaie juste de limiter la casse, genre pas de pain le midi et le soir)

Le 17 novembre 2024 à 16:35:07 :

Le 17 novembre 2024 à 16:31:20 :

Le 17 novembre 2024 à 16:26:14 :
Au printemps 2023 j’ai perdu 15kg en 4 mois

Je suis passé de 75 à 60kg

Programme 1000 calories par jour + jeun de 16h par jour

Violent comme régime, je ne recommanderais pas d'aller jusque là mais bien joué khey

Tu fais quelle taille? Parce que 6pkg c'est tres léger
Comment te sens tu dans ton corps actuellement par rapport à avant?

1m65, donc 60kg c’est déjà un peu gras je trouve j’ai un peu de ventre

Je pense que mon poids idéal serait 55

À l’heure actuelle je fais 62

Sinon oui je me sens beaucoup mieux, je suis moins une boule

Ah oui je comprends mieux

Tu go muscu? Pdc -10 surtout à ta taille ça va faire léger et frêle selon moi. Après si tu te sens bien c'est le principal

Le 17 novembre 2024 à 16:29:39 :

Le 17 novembre 2024 à 16:24:29 :

Le 17 novembre 2024 à 16:19:58 :
Moi c'est l'inverse, trop maigre

La règle c'est le contrôle. Je pensais manger pour 4 mais je ne mangeais même pas pour 1. Alors ceux qui te diront qu'ils mangent normalement sont des menteurs. Les scientifiques estiment que grand maximum entre quelqu'un qui a un métabolisme extremement rapide et quelqu'un qui a un métabolisme extremement lent, à même taille et même poids, il y a 500kcal d'écart par jour. Mais comme je t'ai dis, cas extrême + grand maximum. En réalité c'est plutôt 200kcal d'écart soit même pas une barre de céréales Lion

Donc aucune excuse déjà, tout le monde peut maigrir

Maintenant la question de savoir pourquoi certains deviennent gros, c'est soit l'éducation, soit de la gourmandise, soit un évènement
Le premier est le plus dure car tu as vécu comme un porc depuis petit
Le deuxième c'est à toi de te controler. C'est comme les jeux videos à un moment il faut arrêter de jouer 15h par jour
Le troisième tu es juste un faible qui trouve refuge dans la bouffe. Pendant 1 semaine je veux bien mais "je me suis réfugié dans la bouffe suite au décès de mon chat il y a 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/2/1658838634-img-20220726-163026.jpg" il faut arrêter

j'aime pas ton dernier point

certaines choses sont difficiles à supporter. Un choc peut te mettre au fond quelque semaines et d'autres traumas peuvent te ruiner pour la vie.

Ça peut t'impacter pour la vie mais il faut se relever
Tu imagines si au moindre problème on se réfugiait tous dans la bouffe dans l'espoir d'être assez gros pour toucher l'aah?

Comme je t'ai dis, tu te réfugie dans la bouffe une semaine, d'accord. Mais après il faut te reprendre. Tu ne vas pas aller mieux du jour au lendemain et tu vas trainer la douleur toute ta vie parfois. Mais ce n'est pas une raison pour s'appitoyer sur son sort jusqu'à la fin de ses jours

Regarde toi bordel et penses à tes 50 ancêtres. Il y en a bien 1 (pour ne pas dire presque tous) qui a eu une vie plus difficile que toi. Tu imagines s'il avait agit comme toi? "Vie difficile moi manger comme cochon" ta ligné aurait pu s'arrêter et tu ne serais meme pas là pour poster sur ton topic

Arrête de croire que tu traines toute la douleur du monde et bouge toi maintenant au lieu de te plaindre de problèmes qui n'existent même pas

Après c'est facile de parler comme ça, mais quand t'es confronté à quelque chose pour de vrai c'est une autre histoire.

J'avais pris pas mal de poids suite à un événement traumatisant (on parle pas du déchet du chat), et j'ai eu du mal à les reperdre par la suite, car clairement la bouffe était devenue un refuge hyper réconfortant quand ça va pas / quand je suis stressé

Et ça a été un vrai combat pour arrêter ces réflexes à la con, c'était tellement facile et réconfortant. Presque un réflexe de toxicomane.

1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

Le 17 novembre 2024 à 16:39:11 :

Le 17 novembre 2024 à 16:29:39 :

Le 17 novembre 2024 à 16:24:29 :

Le 17 novembre 2024 à 16:19:58 :
Moi c'est l'inverse, trop maigre

La règle c'est le contrôle. Je pensais manger pour 4 mais je ne mangeais même pas pour 1. Alors ceux qui te diront qu'ils mangent normalement sont des menteurs. Les scientifiques estiment que grand maximum entre quelqu'un qui a un métabolisme extremement rapide et quelqu'un qui a un métabolisme extremement lent, à même taille et même poids, il y a 500kcal d'écart par jour. Mais comme je t'ai dis, cas extrême + grand maximum. En réalité c'est plutôt 200kcal d'écart soit même pas une barre de céréales Lion

Donc aucune excuse déjà, tout le monde peut maigrir

Maintenant la question de savoir pourquoi certains deviennent gros, c'est soit l'éducation, soit de la gourmandise, soit un évènement
Le premier est le plus dure car tu as vécu comme un porc depuis petit
Le deuxième c'est à toi de te controler. C'est comme les jeux videos à un moment il faut arrêter de jouer 15h par jour
Le troisième tu es juste un faible qui trouve refuge dans la bouffe. Pendant 1 semaine je veux bien mais "je me suis réfugié dans la bouffe suite au décès de mon chat il y a 5 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/2/1658838634-img-20220726-163026.jpg" il faut arrêter

j'aime pas ton dernier point

certaines choses sont difficiles à supporter. Un choc peut te mettre au fond quelque semaines et d'autres traumas peuvent te ruiner pour la vie.

Ça peut t'impacter pour la vie mais il faut se relever
Tu imagines si au moindre problème on se réfugiait tous dans la bouffe dans l'espoir d'être assez gros pour toucher l'aah?

Comme je t'ai dis, tu te réfugie dans la bouffe une semaine, d'accord. Mais après il faut te reprendre. Tu ne vas pas aller mieux du jour au lendemain et tu vas trainer la douleur toute ta vie parfois. Mais ce n'est pas une raison pour s'appitoyer sur son sort jusqu'à la fin de ses jours

Regarde toi bordel et penses à tes 50 ancêtres. Il y en a bien 1 (pour ne pas dire presque tous) qui a eu une vie plus difficile que toi. Tu imagines s'il avait agit comme toi? "Vie difficile moi manger comme cochon" ta ligné aurait pu s'arrêter et tu ne serais meme pas là pour poster sur ton topic

Arrête de croire que tu traines toute la douleur du monde et bouge toi maintenant au lieu de te plaindre de problèmes qui n'existent même pas

Après c'est facile de parler comme ça, mais quand t'es confronté à quelque chose pour de vrai c'est une autre histoire.

J'avais pris pas mal de poids suite à un événement traumatisant (on parle pas du déchet du chat), et j'ai eu du mal à les reperdre par la suite, car clairement la bouffe était devenue un refuge hyper réconfortant quand ça va pas / quand je suis stressé

Et ça a été un vrai combat pour arrêter ces réflexes à la con, c'était tellement facile et réconfortant. Presque un réflexe de toxicomane.

À part le décès de ta femme jeune ou la perte de ta mobilité je ne vois vraiment pas ce qui peut justifier de se réfugier dans la bouffe sur le long terme

Le 17 novembre 2024 à 16:35:57 :

Le 17 novembre 2024 à 16:32:49 :
J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

Bien joué à toi khey

Plus tu vas descendre et plus ça va être difficile mais tu peux déjà être très fier de toi. Ça fait plaisir de voir des gens y arriver même si bizarrement comme je le dis toujours, c'est à chaque fois le même profil qui y parvient, ceux qui arrêtent de pleurer et se relèvent

Descendre en pdc -10 ça fait beaucoup, si tu go muscu un pdc -5 est largement suffisant pour paraître fin

Merci khey, je suis deter, je suis encore gros mais silhouette ok, genre pas obèse, c'est vraiment un soulagement

Plus besoin de cacher mon menton avec une barbe, désormais ça passe normal (dieu merci, j'avais pas trop de graisse sous le menton, malheureusement j'ai tout concentré sur la poitrine)

J'ai été toute ma vie obèse, c'est un traumatisme, avec gynécomastie qui me fait super chier (et que j'ai encore même après 20 kg en moins, ça a bien baissé quand même)

Je veux être maigre (j'ai certainement développé un trouble)

Je veux être sec, surtout que de base j'ai une ossature fine (15 cm de tour de poignet, 16-17 cm quand j'étais obèse)

Et aussi, je veux atteindre 70 kg pour avoir une ceinture de sécurité dans le cas ou je rechute

Mais franchement, je pense vraiment pas rechuter, no fake, je sais pas ce qui s'est passé dans mon cerveau, mais je suis dégouté de choses comme les kebab et les pâtisseries

alors qu'il y a six mois, je tapais des nuits blanches pour attendre l'ouverture de la boulangerie et me gaver de six à sept croissant au petit déjeuner (+ coca, chips, etc)

J'ai encore des fringales mais je les remplace easy, c'est des fringale de pomme chanteclerc ou des fringales de chocolat noir 90 ou 99% (je vide la tablette)

Le 17 novembre 2024 à 16:41:16 :
1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

Tu n'avais pas envie d'atteindre les 100 et de commencer à ce moment là? Perso j'aimerais bien peser 100kg un jour. Après je mesure 1m90 donc ça devrait aller je ne serais pas complètement obèse même à ce poids là

Le 17 novembre 2024 à 16:36:34 :
J'ai littéralement arrêté les cochonneries

Mes seules cochonneries autorisées : pain, patates, chocolat noir (90% minimum), parfois des pâtes, du fromage, des dattes et des bananes

Toutes les autre sucreries ou trucs gras industriel : banni définitivement

Au point que je suis dégouté de beaucoup d'aliment dont je ne pouvais me passer avant (soda, biscuit, yaourt, chips, frites...)

Faut que j'arrête les patates parce que je sais que c'est vraiment pas bon et j'en mange un jour sur trois parce que pas le choix (je vis chez mon père)

Si je vivais seul, je perdrais du poids encore plus facilement car je pourrais cuisiner ce que je veux (là, je suis obligé un peu de manger, j'essaie juste de limiter la casse, genre pas de pain le midi et le soir)

Les patates, chocolat 90%, fromage, dattes et bananes c'est des aliments très sain

Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Le 17 novembre 2024 à 16:43:01 :

Le 17 novembre 2024 à 16:35:57 :

Le 17 novembre 2024 à 16:32:49 :
J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

Bien joué à toi khey

Plus tu vas descendre et plus ça va être difficile mais tu peux déjà être très fier de toi. Ça fait plaisir de voir des gens y arriver même si bizarrement comme je le dis toujours, c'est à chaque fois le même profil qui y parvient, ceux qui arrêtent de pleurer et se relèvent

Descendre en pdc -10 ça fait beaucoup, si tu go muscu un pdc -5 est largement suffisant pour paraître fin

Merci khey, je suis deter, je suis encore gros mais silhouette ok, genre pas obèse, c'est vraiment un soulagement

Plus besoin de cacher mon menton avec une barbe, désormais ça passe normal (dieu merci, j'avais pas trop de graisse sous le menton, malheureusement j'ai tout concentré sur la poitrine)

J'ai été toute ma vie obèse, c'est un traumatisme, avec gynécomastie qui me fait super chier (et que j'ai encore même après 20 kg en moins, ça a bien baissé quand même)

Je veux être maigre (j'ai certainement développé un trouble)

Je veux être sec, surtout que de base j'ai une ossature fine (15 cm de tour de poignet, 16-17 cm quand j'étais obèse)

Et aussi, je veux atteindre 70 kg pour avoir une ceinture de sécurité dans le cas ou je rechute

Mais franchement, je pense vraiment pas rechuter, no fake, je sais pas ce qui s'est passé dans mon cerveau, mais je suis dégouté de choses comme les kebab et les pâtisseries

alors qu'il y a six mois, je tapais des nuits blanches pour attendre l'ouverture de la boulangerie et me gaver de six à sept croissant au petit déjeuner (+ coca, chips, etc)

J'ai encore des fringales mais je les remplace easy, c'est des fringale de pomme chanteclerc ou des fringales de chocolat noir 90 ou 99% (je vide la tablette)

Si tu as une gynécomastie il faut te faire opérer, pas le choix