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Vous soulevez combien de KG à une seul bras (biceps) ?

dybala777
2024-11-06 23:06:27

je suis plutot pas mal sur cette exo et sur un banc un peu incliné, je fait 22 par bras, 10 reps propre !
faudrait que je voit mon max..

C'est mon point fort muscu ! tout le monde me dit que j'ai des gros bras !

Jeanban4
2024-11-06 23:08:41

Série de 30 à 15kg

ElNaturalisto
2024-11-06 23:10:20

Une douzaine de kilo
Sinon je tape 3 traction à un bras (je fais 67Kg), ça sert à rien donc je cherche pas à faire mieux, mais j'y arrive :oui:

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