je suis en train d'arreté de fumé je vais craqué

Tiens le coup moi ça fait 10 ans que je n'ai pas touché de cigarette dis toi : "pourquoi tu as commencé à ne plus y touché si c'est pour y retourner ?"

Le 19 octobre 2024 à 16:26:03 :

Le 19 octobre 2024 à 16:24:24 :

Le 19 octobre 2024 à 16:23:40 :
Bordel, un mois et t'as toujours envie ?
Moi qui ai envie d'arreter ça me motive pas

un enfer ça revient souvent mais c'est surtout le geste
pas la nicotine

Si c'est le geste, prend un simulacre de clope et fais semblant de fumer...
Tu verras que finalement la nicotine y est peut-être pour quelque chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Non pas de substitut sinon tu ralentis ton arrêt

craving normal, ça passe vite

1 mois t'as fait le plus dur, fais pas le con

Tu es faible Mélissandre

Le 19 octobre 2024 à 16:28:42 :

Le 19 octobre 2024 à 16:26:03 :

Le 19 octobre 2024 à 16:24:24 :

Le 19 octobre 2024 à 16:23:40 :
Bordel, un mois et t'as toujours envie ?
Moi qui ai envie d'arreter ça me motive pas

un enfer ça revient souvent mais c'est surtout le geste
pas la nicotine

Si c'est le geste, prend un simulacre de clope et fais semblant de fumer...
Tu verras que finalement la nicotine y est peut-être pour quelque chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Non pas de substitut sinon tu ralentis ton arrêt

Je te parlais d'un cure dent ou un stylo pas de compenser avec une e cighttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

Le 19 octobre 2024 à 16:28:54 :
craving normal, ça passe vite

1 mois t'as fait le plus dur, fais pas le con

1 mois il n'y a plus aucun craving physique, c'est que du psychologique et fausses pensées

Mange des Kinder Bueno jusqu'à en perdre haleine

T'as 2 gros paliers à passer

1 mois
3 mois

Après c'est cool. Mets toi en mode survie koh Lanta. C'est comme ça que j'ai fait. Sers les dents et atteint les 3 mois

Si tu lâches maintenant tu reviendras au point où tu en étais il y a un mois mon bon khey, et tu devras te retaper tout le chemin que tu as déjà fait.

Le 19 octobre 2024 à 16:31:03 :
T'as 2 gros paliers à passer

1 mois
3 mois

Après c'est cool. Mets toi en mode survie koh Lanta. C'est comme ça que j'ai fait. Sers les dents et atteint les 3 mois

Koh Lanta c'est pas ceux qui tombent par terre après 3 jours sans bouffer et qui pleurent leur famille après une semaine ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

j'ai une clope electronique a 0mg de nicotine je me dit en urgence ça peut passé vite fait , je prend des chew gum a la nicotine mais le côté gestuelle me manque , alors juste un peu je me dit comme ça je vais pas acheté le paquet

merci les clé pour votre soutient

Le 19 octobre 2024 à 16:32:39 :
j'ai une clope electronique a 0mg de nicotine je me dit en urgence ça peut passé vite fait , je prend des chew gum a la nicotine mais le côté gestuelle me manque , alors juste un peu je me dit comme ça je vais pas acheté le paquet

tu as reellement lu le livre ? pas de substitut

J’ai acheté un paquet ce matin perso …

Je vapotais depuis un mois et demi

Le 19 octobre 2024 à 16:33:45 :

Le 19 octobre 2024 à 16:32:39 :
j'ai une clope electronique a 0mg de nicotine je me dit en urgence ça peut passé vite fait , je prend des chew gum a la nicotine mais le côté gestuelle me manque , alors juste un peu je me dit comme ça je vais pas acheté le paquet

tu as reellement lu le livre ? pas de substitut

je l'ai lu y'a un an , bah après y'a plein de gens qui on arrêté avec des substitue aussi

Le 19 octobre 2024 à 16:35:09 :

Le 19 octobre 2024 à 16:33:45 :

Le 19 octobre 2024 à 16:32:39 :
j'ai une clope electronique a 0mg de nicotine je me dit en urgence ça peut passé vite fait , je prend des chew gum a la nicotine mais le côté gestuelle me manque , alors juste un peu je me dit comme ça je vais pas acheté le paquet

tu as reellement lu le livre ? pas de substitut

je l'ai lu y'a un an , bah après y'a plein de gens qui on arrêté avec des substitue aussi

oui c'est possible mais ça te met des batons dans les roues, relis le livre khey

Le 19 octobre 2024 à 16:36:13 :

Le 19 octobre 2024 à 16:35:09 :

Le 19 octobre 2024 à 16:33:45 :

Le 19 octobre 2024 à 16:32:39 :
j'ai une clope electronique a 0mg de nicotine je me dit en urgence ça peut passé vite fait , je prend des chew gum a la nicotine mais le côté gestuelle me manque , alors juste un peu je me dit comme ça je vais pas acheté le paquet

tu as reellement lu le livre ? pas de substitut

je l'ai lu y'a un an , bah après y'a plein de gens qui on arrêté avec des substitue aussi

oui c'est possible mais ça te met des batons dans les roues, relis le livre khey

je vais relire merci encore pour tes conseil clé