4 ans de muscu

3500 kcal pourquoi faire ?

Le 20 octobre 2024 à 20:13:33 :

Le 20 octobre 2024 à 20:12:28 :
3500 calories c'est beaucoup.
Si tu es trop gras fait un régime, c'est normal de rentre dégueux si trop gras.

mec je fais deja 73 kilos je vais pas maigrir et devenir un phasme

Faut bien éliminer tout le gras que t'as stack et remplacer par du muscle

go seche + calcule ton apport calorique nécessaire pour une sèche

Le pire c'est au réveil les pecs flasques, le ventre mou, on dirait qu'on a jamais fait de muscu, j'ai ce problème

Le 20 octobre 2024 à 20:40:06 :
3500 kcal pourquoi faire ?

je maigris sinon

Le 20 octobre 2024 à 20:42:28 :
Le pire c'est au réveil les pecs flasques, le ventre mou, on dirait qu'on a jamais fait de muscu, j'ai ce problème

c'est horrible des années que je cherche une solution
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657907437-brise.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/7/1729450015-capture-d-cran-253.png

Le 20 octobre 2024 à 20:47:15 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/7/1729450015-capture-d-cran-253.png

C'est 180g de riz cru ou cuit ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png

Le 20 octobre 2024 à 20:49:09 :

Le 20 octobre 2024 à 20:47:15 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/7/1729450015-capture-d-cran-253.png

C'est 180g de riz cru ou cuit ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png

cruent

Le 20 octobre 2024 à 20:49:44 :

Le 20 octobre 2024 à 20:49:09 :

Le 20 octobre 2024 à 20:47:15 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/42/7/1729450015-capture-d-cran-253.png

C'est 180g de riz cru ou cuit ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png

cruent

ah oui c'est pas mal ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png

73 kg en bouffant autant mdr, génétiquedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Ton corps en Mp pour juger.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 20 octobre 2024 à 20:51:21 :
73 kg en bouffant autant mdr, génétiquedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Le 20 octobre 2024 à 20:51:21 :
73 kg en bouffant autant mdr, génétiquedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

A l'époque je mangeais comme ça et je pesais 56kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png
La génétique c'est un truc de ouf pour le poids de la personne

Photo ?

Le 20 octobre 2024 à 20:55:21 :

Le 20 octobre 2024 à 20:51:21 :
73 kg en bouffant autant mdr, génétiquedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

A l'époque je mangeais comme ça et je pesais 56kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png
La génétique c'est un truc de ouf pour le poids de la personne

Et après t'as des golems qui te sortent "pousse, mange, dors" mais la réalité ce que la génétique joue beaucouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Perso je prends facilement du muscle et du gras.

Le 20 octobre 2024 à 20:57:01 :

Le 20 octobre 2024 à 20:55:21 :

Le 20 octobre 2024 à 20:51:21 :
73 kg en bouffant autant mdr, génétiquedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

A l'époque je mangeais comme ça et je pesais 56kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png
La génétique c'est un truc de ouf pour le poids de la personne

Et après t'as des golems qui te sortent "pousse, mange, dors" mais la réalité ce que la génétique joue beaucouphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Perso je prends facilement du muscle et du gras.

Oui. Pour certaines personne 2500 calories suffisent largement à prendre du poids et pour d'autre il faut grand minimum 3500 voire plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694025925-mmmhhh-laisse-moi-humer-cette-merveille.png

Ça me semble peu crédiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

mais moi je sais pas si je dois grossir ou secher c'est ça le pire
ce corps dysfonctionnelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/28/5/1657907437-brise.jpg

photo en mp, avec 3500kcal c'est bizarre que tu sois aussi légerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png