Autant manger des poissons gras non ? Maquereau, morue, sardines... Plus agréable à bouffer que de l'huile de foie, et en plus y'a de la prot et ça nourrit
Le 17 octobre 2024 à 18:28:02 subdeodorant a écrit : Autant manger des poissons gras non ? Maquereau, morue, sardines... Plus agréable à bouffer que de l'huile de foie, et en plus y'a de la prot et ça nourrit
Oui si tu en manges régulièrement cela peut suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/7/1728841931-jesus-hd-expression-3-sf.png
Le 17 octobre 2024 à 18:28:02 : Autant manger des poissons gras non ? Maquereau, morue, sardines... Plus agréable à bouffer que de l'huile de foie, et en plus y'a de la prot et ça nourrit
Le 17 octobre 2024 à 18:30:07 lagoudalent2 a écrit :
Le 17 octobre 2024 à 18:28:02 : Autant manger des poissons gras non ? Maquereau, morue, sardines... Plus agréable à bouffer que de l'huile de foie, et en plus y'a de la prot et ça nourrit
Le 17 octobre 2024 à 18:28:02 subdeodorant a écrit : Autant manger des poissons gras non ? Maquereau, morue, sardines... Plus agréable à bouffer que de l'huile de foie, et en plus y'a de la prot et ça nourrit
Oui si tu en manges régulièrement cela peut suffirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/7/1728841931-jesus-hd-expression-3-sf.png
et en vrai les vitamines c'est pas si important, normalement si tu manges varié tu atteint facilement le quota. Le seul truc vraiment important dans cette huile c'est les omega 3.
En vrai les suppléments ça sert pas à grand chose, mangez juste assez de produits animaux de qualité, de poisson (surtout gras), d'oeufs, de légumes verts (brocoli, épinards, chou fleur) et de fruits (surtout fruits rouges et agrumes). Ajoutez quelques noix ou graines de courges et vous avez une alimentation optimale. Et mangez des glucides complets, rien de raffiné (pain au levain) et bouffez aussi des probiotiques (yaourt, kimchi, choucroute, cornichons, etc).
Allez-y a fond sur les bonnes graisses tonne d'huile d'olive (le saint graal de la santé), avocats, poisson, noix etc Et éliminez le sucre raffiné