Mes mensurations muscu c'est comment ?

Je pense qu'avec des mensurations de la sorte tu peux taper une barre à 120 kilos en dc par exemple avec un bon entrainement pour te donner une idée.
Et faire 10 tractions propres
Courir un 10 bornes en moins d'une heure.
Aligner 40 pompes propres

C'est équilibré pour le coup.

Le 12 octobre 2024 à 16:18:06 :

Le 12 octobre 2024 à 16:15:57 :

Le 12 octobre 2024 à 16:12:34 :

Le 12 octobre 2024 à 16:08:33 :

Le 12 octobre 2024 à 16:06:58 :

> Le 12 octobre 2024 à 15:57:35 :

>à vrai dire basique, go +40cm bras

En mesurant 172 cm pour 70 kilos, ça me parait un peu difficile et pas très esthétique.
Parce que là en gros tu lui conseilles surtout dans la pratique de monter à 80 kilos.

40 cm de tour de bras c'est énorme pour un mec de 172 cm
Pour les avoir, il sera certainement pas très sec, voir même assez gras.

pour ma taille ce serait quoi le mieux ?

Le mieux par rapport à quoi ?
Tu recherches l'esthétique ou la puissance ? Les deux ?
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Gagner en endurance ou osef ?

Pour 172 cm, si tu cherches l'esthétique, je te conseille un poids compris entre 65 et 70 kilos(selon ta morphologie. Il y a des silhouettes plus fine ou tassée, des insertions courtes ou longue etc etc) et de garder ton 35 cm de tdb tout en abaissant ton BF(taux de gras).

Donc on aurait environ: 172 cm, 69 kilos, moins de 15% bf et 35 cm TDB en gros. Déjà si tu arrives à ça, c'est du bon boulot.

Mais 40 cm tdb pour 70 kilos et 172 cm, tu oublies. C'est moche.
35 cm chez un mec sec rend beaucoup mieux que 40 cm chez un mec gras.

merci pour ta réponse khey je prends ça en compte

ce que je cherche c'est paraître solide et surtout avoir de la force, avoir un physique solide quoi, quitte à être un peu gras

l'esthétique je me le réserve pour plus tard, quand j'aurais une bonne base

Alors ça change tout.
Si tu recherches un équilibre entre puissance et esthétique:
172 cm/72 kilos/ BF 15-18%/TDB 36-38 cm

Et avec ça tu pourras pousser pas mal en plus de pouvoir te taper des footing.

merci mon khey

est-ce que je suis désavantagé par rapport aux fait que j'ai une ossature fine ? (j'ai cru comprendre que 16.5 cm de poignet c'est relativement fin) au niveau de la prise de muscle

Le 12 octobre 2024 à 16:20:35 :
Je pense qu'avec des mensurations de la sorte tu peux taper une barre à 120 kilos en dc par exemple avec un bon entrainement pour te donner une idée.
Et faire 10 tractions propres
Courir un 10 bornes en moins d'une heure.
Aligner 40 pompes propres

C'est équilibré pour le coup.

j'ai encore jamais testé le développé couché khey par manque de gymbro et d'assist

mais je fais le bench à la machine supine press divergente, et je fais 4 séries de 8 à 85kg, mais je sais pas ce que ça vaut

sinon mon max d'un coup c'est 15 traction propre et 30 pompes Propre

Le 12 octobre 2024 à 16:06:58 :

Le 12 octobre 2024 à 15:57:35 :
à vrai dire basique, go +40cm bras

En mesurant 172 cm pour 70 kilos, ça me parait un peu difficile et pas très esthétique.
Parce que là en gros tu lui conseilles surtout dans la pratique de monter à 80 kilos.

40 cm de tour de bras c'est énorme pour un mec de 172 cm
Pour les avoir, il sera certainement pas très sec, voir même assez gras.

Absolument pas, 40cm c'est pas "énorme" j'suis à 37 à froid pour 1m67, 70 kilos et c'est pas du tout disproportionné,
Un mec comme le raptor bien sec à 70 kilos il est à 42 minimum de bras.

Il va falloir manger mon ami

Gras Je suis pas assez connaisseur pour pouvoir t'affirmer que oui ou non mais par rapport à ce que tu dis, je ne pense pas que ça sera un souci POUR TES OBJECTIFS PERSONNELS (en gros ça sert à rien de se comparer avec un mec qui a une morphologie totalement différente de la tienne. On a tous des avantages et défauts.)

1) Pck déjà tu as un pdc -2 ce qui montre que tu peux clairement prendre du poids assez facilement.
2) Pck j'ai aussi environ 16,5-17 cm au niveau de la partie la plus fine du poignet et que ça m'empêche pas de me dessiner/tracer ou de soulever des charges lourdes.

Le 12 octobre 2024 à 16:12:34 :

Le 12 octobre 2024 à 16:08:33 :

Le 12 octobre 2024 à 16:06:58 :

Le 12 octobre 2024 à 15:57:35 :
à vrai dire basique, go +40cm bras

En mesurant 172 cm pour 70 kilos, ça me parait un peu difficile et pas très esthétique.
Parce que là en gros tu lui conseilles surtout dans la pratique de monter à 80 kilos.

40 cm de tour de bras c'est énorme pour un mec de 172 cm
Pour les avoir, il sera certainement pas très sec, voir même assez gras.

pour ma taille ce serait quoi le mieux ?

Le mieux par rapport à quoi ?
Tu recherches l'esthétique ou la puissance ? Les deux ?
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Gagner en endurance ou osef ?

Pour 172 cm, si tu cherches l'esthétique, je te conseille un poids compris entre 65 et 70 kilos(selon ta morphologie. Il y a des silhouettes plus fine ou tassée, des insertions courtes ou longue etc etc) et de garder ton 35 cm de tdb tout en abaissant ton BF(taux de gras).

Donc on aurait environ: 172 cm, 69 kilos, moins de 15% bf et 35 cm TDB en gros. Déjà si tu arrives à ça, c'est du bon boulot.

Mais 40 cm tdb pour 70 kilos et 172 cm, tu oublies. C'est moche.
35 cm chez un mec sec rend beaucoup mieux que 40 cm chez un mec gras.

Bien d'avoir 35 sec et mettre du S ?
Arrêtez de l'encourager à être médiocre sérieux, 40cm quand tu fais 165 ou 170 y'a strictement aucun problème, (bien sur il faut que le reste du corps suive et soit massif).

Ouais le meilleur objectif en poids de corps c'est série de 100 pompes et série de 25 tractions Si tu fais quelques exos à côté pour le reste des muscles ce sera parfaitement proportionnel

Le 12 octobre 2024 à 16:15:57 :

Le 12 octobre 2024 à 16:12:34 :

Le 12 octobre 2024 à 16:08:33 :

Le 12 octobre 2024 à 16:06:58 :

Le 12 octobre 2024 à 15:57:35 :
à vrai dire basique, go +40cm bras

En mesurant 172 cm pour 70 kilos, ça me parait un peu difficile et pas très esthétique.
Parce que là en gros tu lui conseilles surtout dans la pratique de monter à 80 kilos.

40 cm de tour de bras c'est énorme pour un mec de 172 cm
Pour les avoir, il sera certainement pas très sec, voir même assez gras.

pour ma taille ce serait quoi le mieux ?

Le mieux par rapport à quoi ?
Tu recherches l'esthétique ou la puissance ? Les deux ?
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Gagner en endurance ou osef ?

Pour 172 cm, si tu cherches l'esthétique, je te conseille un poids compris entre 65 et 70 kilos(selon ta morphologie. Il y a des silhouettes plus fine ou tassée, des insertions courtes ou longue etc etc) et de garder ton 35 cm de tdb tout en abaissant ton BF(taux de gras).

Donc on aurait environ: 172 cm, 69 kilos, moins de 15% bf et 35 cm TDB en gros. Déjà si tu arrives à ça, c'est du bon boulot.

Mais 40 cm tdb pour 70 kilos et 172 cm, tu oublies. C'est moche.
35 cm chez un mec sec rend beaucoup mieux que 40 cm chez un mec gras.

merci pour ta réponse khey je prends ça en compte

ce que je cherche c'est paraître solide et surtout avoir de la force, avoir un physique solide quoi, quitte à être un peu gras

l'esthétique je me le réserve pour plus tard, quand j'aurais une bonne base

Ouais tu veux un physique à la Alex French SAS, c'est à dire stock mais pas sec ? (c'est le seul qui me fait penser à ce que tu dis, malgré qu'il soit plutôt sec / propre sur ces photos)

Et sur ces photos désolé mais il doit être à 43 / 44 de bras pour 175cm et c'est pas du tout disproportionné... Donc 40 de bras pour 172 c'est bon, sauf si t'aime pas, perso je trouve ça propre et pas du tout choquant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/6/1728743555-capture-d-cran-2024-10-12-163118.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/6/1728743562-capture-d-cran-2024-10-12-163123.jpg

Le 12 octobre 2024 à 16:33:10 :

Le 12 octobre 2024 à 16:15:57 :

Le 12 octobre 2024 à 16:12:34 :

Le 12 octobre 2024 à 16:08:33 :

Le 12 octobre 2024 à 16:06:58 :

> Le 12 octobre 2024 à 15:57:35 :

>à vrai dire basique, go +40cm bras

En mesurant 172 cm pour 70 kilos, ça me parait un peu difficile et pas très esthétique.
Parce que là en gros tu lui conseilles surtout dans la pratique de monter à 80 kilos.

40 cm de tour de bras c'est énorme pour un mec de 172 cm
Pour les avoir, il sera certainement pas très sec, voir même assez gras.

pour ma taille ce serait quoi le mieux ?

Le mieux par rapport à quoi ?
Tu recherches l'esthétique ou la puissance ? Les deux ?
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Gagner en endurance ou osef ?

Pour 172 cm, si tu cherches l'esthétique, je te conseille un poids compris entre 65 et 70 kilos(selon ta morphologie. Il y a des silhouettes plus fine ou tassée, des insertions courtes ou longue etc etc) et de garder ton 35 cm de tdb tout en abaissant ton BF(taux de gras).

Donc on aurait environ: 172 cm, 69 kilos, moins de 15% bf et 35 cm TDB en gros. Déjà si tu arrives à ça, c'est du bon boulot.

Mais 40 cm tdb pour 70 kilos et 172 cm, tu oublies. C'est moche.
35 cm chez un mec sec rend beaucoup mieux que 40 cm chez un mec gras.

merci pour ta réponse khey je prends ça en compte

ce que je cherche c'est paraître solide et surtout avoir de la force, avoir un physique solide quoi, quitte à être un peu gras

l'esthétique je me le réserve pour plus tard, quand j'aurais une bonne base

Ouais tu veux un physique à la Alex French SAS, c'est à dire stock mais pas sec ? (c'est le seul qui me fait penser à ce que tu dis, malgré qu'il soit plutôt sec / propre sur ces photos)

Et sur ces photos désolé mais il doit être à 43 / 44 de bras pour 175cm et c'est pas du tout disproportionné... Donc 40 de bras pour 172 c'est bon, sauf si t'aime pas, perso je trouve ça propre et pas du tout choquant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/6/1728743555-capture-d-cran-2024-10-12-163118.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/41/6/1728743562-capture-d-cran-2024-10-12-163123.jpg

je pensais à avner de road to saiyan mais ce mec correspond aussi à mon idéal khey

et 40 cm de tour de bras est-ce que c'est même atteignable pour quelqu'un avec des poignets de 16.5 cm comme moi?

Le tour de bras n'a pas de lien direct avec le tour de poignet, poignet = os / cartillage, bras = fibres / muscles (je dis ça de manière vulgaire, je m'y connais pas)
Donc en prenant de la masse, le tour de bras va forcément suivre.
Après il faudra chercher du PDC + 10 à mon avis au début.

Le 12 octobre 2024 à 16:26:29 :

Le 12 octobre 2024 à 16:12:34 :

Le 12 octobre 2024 à 16:08:33 :

Le 12 octobre 2024 à 16:06:58 :

Le 12 octobre 2024 à 15:57:35 :
à vrai dire basique, go +40cm bras

En mesurant 172 cm pour 70 kilos, ça me parait un peu difficile et pas très esthétique.
Parce que là en gros tu lui conseilles surtout dans la pratique de monter à 80 kilos.

40 cm de tour de bras c'est énorme pour un mec de 172 cm
Pour les avoir, il sera certainement pas très sec, voir même assez gras.

pour ma taille ce serait quoi le mieux ?

Le mieux par rapport à quoi ?
Tu recherches l'esthétique ou la puissance ? Les deux ?
Tu veux prendre du poids ou en perdre ?
Gagner en endurance ou osef ?

Pour 172 cm, si tu cherches l'esthétique, je te conseille un poids compris entre 65 et 70 kilos(selon ta morphologie. Il y a des silhouettes plus fine ou tassée, des insertions courtes ou longue etc etc) et de garder ton 35 cm de tdb tout en abaissant ton BF(taux de gras).

Donc on aurait environ: 172 cm, 69 kilos, moins de 15% bf et 35 cm TDB en gros. Déjà si tu arrives à ça, c'est du bon boulot.

Mais 40 cm tdb pour 70 kilos et 172 cm, tu oublies. C'est moche.
35 cm chez un mec sec rend beaucoup mieux que 40 cm chez un mec gras.

Bien d'avoir 35 sec et mettre du S ?
Arrêtez de l'encourager à être médiocre sérieux, 40cm quand tu fais 165 ou 170 y'a strictement aucun problème, (bien sur il faut que le reste du corps suive et soit massif).

Je te dis qu'il y a différentes raisons qui font que 40 cm n'est pas souhaitable, mais que dans certains objectifs c'est ce qu'on recherchera. Dans un objectif de recherche d'esthétisme et de beauté, on est pas sur des TDB de cette taille pour ce genre d'individu.

Un mec de 172 cm avec des bras de 40 cm, ce n'est pas esthétique. Les proportions quand on parle d'harmonie des courbes ne seront pas respectées.
Soit parce que l'auteur devra prendre du poids et monter à 80 kilos et peut être plus, ce qui aura pour conséquence d'augmenter son BF à des taux dépassant les 16%.
Soit parce qu'il devra bosser les bras comme un enfoiré tout en espérant maintenir un corps sec.
Sauf que 40 cm SEC sur un mec de 172 cm et 70 kilos avec une BF de 13% c'est ENORME et ultra difficile à maintenir.

Par ailleurs je vois très bien à quoi ressemble 40 cm de tdb puisque c'est celui de mon beau père qui mesure 177 cm pour 85 kilos pour 18-20% BF.
Bah tout le monde est d'accord IRL pour dire qu'il a des gros bras.
De la même manière que mon grand frère de 183 cm pour 90 kilos tourne autour des 42-43 relativement sec et que ses bras ressemblent à des troncs.
Alors j'imagine même pas si il faisait 5 cm de moins et une BF de 14%

Il y a même pas débat. Les humains préfèrent une beauté svelte et élancée, athlétique, et pas celle d'un homme tassé.
Entre le physique d'un pousseur et d'un tennisman ou d'un footballer, je te laisse deviner lequel on préfère généralement.

Et plus tu t'éloignes de cette notion d'esthétisme pour aller vers celle de la performance physique, plus ce 40 devient souhaitable.
Mais au départ c'est de ça qu'on parle.
Ensuite l'auteur répond qu'il veut un mix des deux: 172 cm/72 kilos/37 cm tdb/BF 15% me parait être un bon compromis.

Et si il répond qu'il veut juste de la force et faire peur aux gens Bah là il faut qu'il prenne du poids.

J'suis plutot d'accord sur "l'esthétique" mais au bout d'un moment

Par ailleurs je vois très bien à quoi ressemble 40 cm de tdb puisque c'est celui de mon beau père qui mesure 177 cm pour 85 kilos pour 18-20% BF. Bah tout le monde est d'accord IRL pour dire qu'il a des gros bras. De la même manière que mon grand frère de 183 cm pour 90 kilos tourne autour des 42-43 relativement sec et que ses bras ressemblent à des troncs. Alors j'imagine même pas si il faisait 5 cm de moins et une BF de 14%

Je sais aussi ce qu'est 40cm de bras, et j'en connais des petit avec + de 40 et les gens qui disent "tronc" sont ceux qui sont habitués aux phasmes IRL, et que dès que ça dépasse les 35 de bras c'est "ho ho ho c'est mauvais pour toi ça, on dirait des jambes oO" pathétique.

Quant à la médiocrité je vois absolument pas le rapport.

Tu peux très bien performer avec 36 cm de tdb sec.
C'est même généralement souhaitable quand tu recherches à être polyvalent.
36 cm sec, tu peux soulever tes 120 kilos, courir un semi, tractionner, pomper, faire de la roue abdominale, nager, sprinter etc etc.
Plus tu augmentes ta masse musculaire et ton poids, et plus tu te spécialises et donc tu augmentes tes compétences dans un domaine(la puissance) au risque de perdre des points dans les autres stats.

Bah en vrai surtout pour cette taille en dessous de 45-50cm ça va et ça peut même aller si le reste du corps suit T'es pas en permanence en train de gainer tes muscles des bras

J'ai lu " Mes menstruations mucus "https://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/5/1683304754-jdg-est-temoin-de-le-cringe.jpg

Le 12 octobre 2024 à 16:52:00 :
Quant à la médiocrité je vois absolument pas le rapport.

Tu peux très bien performer avec 36 cm de tdb sec.
C'est même généralement souhaitable quand tu recherches à être polyvalent.
36 cm sec, tu peux soulever tes 120 kilos, courir un semi, tractionner, pomper, faire de la roue abdominale, nager, sprinter etc etc.
Plus tu augmentes ta masse musculaire et ton poids, et plus tu te spécialises et donc tu augmentes tes compétences dans un domaine(la puissance) au risque de perdre des points dans les autres stats.

Oui je suis d'accord pour le coup, mais allez, que ce soit 36cm ou 40cm de bras, ça n'empeche pas de courrir, nager ou quoi, evidemment qu'au dessus ça risque d'être chaud.

Et concernant la médiocrité, je dis juste que c'est chiant quand les gens te félicitent pour de la mer** (et j'en fais parti, j'ai un physique de base, un peu robuste, mais le nombre de golmons qui me disent "t'es stock / arrête toi là sinon c'est trop" alors que je débute à peine, c'est chiant, surtout que le physique va suivre avec les perfs (en quelques sortes), et vu que je veux m'améliorer, je vais forcément prendre en masse encore.

Sinon globalement oui j'suis d'accord, faut trouver un équilibre, mais faut pas non plus avoir peur d'être trop ceci ou trop cela.

Et pour le taille S, j'me suis mal exprimé, désolé, mais
En aucun cas c'est médiocre de mettre du S etc, mais dans ce cas là, ne prétend pas être "massif", esthétique oui, en bonne santé, probablement, mais pas "massif". C'est juste ça.

Le 12 octobre 2024 à 16:51:56 :
J'suis plutot d'accord sur "l'esthétique" mais au bout d'un moment

Par ailleurs je vois très bien à quoi ressemble 40 cm de tdb puisque c'est celui de mon beau père qui mesure 177 cm pour 85 kilos pour 18-20% BF. Bah tout le monde est d'accord IRL pour dire qu'il a des gros bras. De la même manière que mon grand frère de 183 cm pour 90 kilos tourne autour des 42-43 relativement sec et que ses bras ressemblent à des troncs. Alors j'imagine même pas si il faisait 5 cm de moins et une BF de 14%

Je sais aussi ce qu'est 40cm de bras, et j'en connais des petit avec + de 40 et les gens qui disent "tronc" sont ceux qui sont habitués aux phasmes IRL, et que dès que ça dépasse les 35 de bras c'est "ho ho ho c'est mauvais pour toi ça, on dirait des jambes oO" pathétique.

Essayons de pas caricaturer son interlocuteur et contentons nous de discuter et échanger notre point de vu.
40 cm de tour de bras, c'est un mec comme Mcgregor en mma quand il fait 75 kilos pour 175 cm.
Il descend à 38 cm quand il doit avoir un poids maximum de 70 kilos pour se battre sur le ring.

En sachant qu'on parle d'un mec qui a un tour de taille de 81 cm (très important à prendre en compte).

Bah quand tu le regardes se battre sur le ring, ses bras sont épais.
Donc maintenant imagine que tu rajoutes 2 cm de tour de bras pour un mec qui fait 3 cm de moins et qui n'est pas sportif professionnel et qui ne bénéficie pas de tous les outils qu'ont ces sportifs:

C'est ultra difficile ce que tu demandes à l'auteur, ou alors comme tu dis dans un de tes messages Il devra prendre 10 kilos.
Mais est ce que c'est souhaitable ?

Le 12 octobre 2024 à 17:02:46 :
Et pour le taille S, j'me suis mal exprimé, désolé, mais
En aucun cas c'est médiocre de mettre du S etc, mais dans ce cas là, ne prétend pas être "massif", esthétique oui, en bonne santé, probablement, mais pas "massif". C'est juste ça.

Bah j'ai pas parlé d'être massif après pour le coup.
Tout au plus d'un mix entre esthétisme et performance.
On sera sur un mec ni trop sec, ni trop gras, mais loin d'être un phasme sans pour autant être massif comme le gorille sur la photo de notre vdd mangeur 3h.