TUER LA DEPRESSION EN RÉDUISANT SON TEMPS D'ECRAN ??

Personnellement avant j'avais Tiktok , Facebook , Instagram et bien d'autres applications comme des app de rencontre. Je passais 6 H par jour sur mon tél , j'en n'ai eu marre j'ai supprimé vraiment tout mes comptes mais vraiment . J'ai perdu beaucoup beaucoup de contacts .... Actuellement je n'ai que ce forum et discord pour discuter avec des personnes virtuellement.

Et ça m'a fait du bien quand même , même si je reste encore beaucoup trop longtemps sur les écrans comme sur la TV ou la play .

Le 29 septembre 2024 à 20:34:53 :
go no écran + no fap + douches froides + dopamine détox + méditation et là tu seras heureux

C'est quoi la dopamine détox?

Le 29 septembre 2024 à 20:38:16 citronzinzin a écrit :

Le 29 septembre 2024 à 20:33:56 Ma95 a écrit :
Tu te fais chier mais peut-être que ça donne du temps pour voir les choses plus claire dans sa vie sans la parasitage des smartphones et autres

perso c'est pas tellement la perte de temps le problème c'est que ça me rend desfois TELLEMENT malheureux de voir l'algo youtube proposer en boucle des jeunes gens qui "réussissent", plutôt que m'inspirer ça détruit mon estime personnelle (">

Commence déjà par demander à Youtube de ne plus voir ces vidéos peut-être ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/7/1725806134-risitas-chapeau.gif

Le 29 septembre 2024 à 20:46:28 Vallerand6 a écrit :

Le 29 septembre 2024 à 20:38:16 :

Le 29 septembre 2024 à 20:33:56 Ma95 a écrit :
Tu te fais chier mais peut-être que ça donne du temps pour voir les choses plus claire dans sa vie sans la parasitage des smartphones et autres

perso c'est pas tellement la perte de temps le problème c'est que ça me rend desfois TELLEMENT malheureux de voir l'algo youtube proposer en boucle des jeunes gens qui "réussissent", plutôt que m'inspirer ça détruit mon estime personnelle (">

Clé, ne t'empoisonne pas la vie avec ces choses là, je le dis sérieusement Moi aussi j'adorais regarder à un moment regarder des reportages sur des expats qui réussissaient leur vie et qui étaient heureux comme ça Le truc, c'est qu'il faut arrêter de rêver sa vie et plutôt vivre ses rêves Je sais que c'est facile dit comme ça, mais typiquement c'est le genre de trucs qui te motivera par la suite à aller toujours plus

pour l'instant je n'arrive pas à trouver cette energie en moi, souvent j'utilise internet pour trouver la motivation mais je peux retomber dans les travers cités précedemmenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Tu fais quoi sur les écrans ?

Le 29 septembre 2024 à 20:52:11 Pied2anna a écrit :

Le 29 septembre 2024 à 20:34:53 :
go no écran + no fap + douches froides + dopamine détox + méditation et là tu seras heureux

C'est quoi la dopamine détox?

Tu es constamment stimulé aujourd'hui par différentes méthodes pour que tu prennes un plaisir immédiat
si tu supprimes ces apps cancer (même ici c'est une stimulation dopaminérgique)
bah au bout d'un moment tu prendras de nouveau de plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/37/6/1726312493-clope-deprime-bad-risitas.png

Le 29 septembre 2024 à 20:53:52 Bra_Tac a écrit :

Le 29 septembre 2024 à 20:38:16 citronzinzin a écrit :

Le 29 septembre 2024 à 20:33:56 Ma95 a écrit :
Tu te fais chier mais peut-être que ça donne du temps pour voir les choses plus claire dans sa vie sans la parasitage des smartphones et autres

perso c'est pas tellement la perte de temps le problème c'est que ça me rend desfois TELLEMENT malheureux de voir l'algo youtube proposer en boucle des jeunes gens qui "réussissent", plutôt que m'inspirer ça détruit mon estime personnelle (">

Commence déjà par demander à Youtube de ne plus voir ces vidéos peut-être ?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/36/7/1725806134-risitas-chapeau.gif

ça fonctionne pas ça revient toujours sous une forme ou une autre, du contenu "inspirant", ce qui en soit n'est peut etre pas un problème mais ma personnalité et mes troubles font que je vais traduire ça en mal-être

la dépression est beaucoup trop complexe et unique à l'individu qui la porte qu'on ne peut pas la réduire au temps d'écran

Pied2anna et en supprimant tout ça quels bienfaits tu as ressenti ?

Je sais pas j'ai supp Twitter car je passais trop de temps dessus , mais toujours aussi accro en revenant sur le Forum et Insta

Le 29 septembre 2024 à 20:22:12 :
J'ai 22 ans et j'ai besoin de faire le point sur ma vie car certaines choses ne vont pas (0 pote, je n'aime pas mon taffe et j'en ai de plus en plus marre, symptomes dépressifs).
Je me demande si réduire mon temps d'ecran me permetterait d'y voir plus clair ?
Je prends vos conseils les kheys

Bah oui
Après ça dépend quel écran, si tu bosses sur pc bah... voilà
Mais réduis les réseaux sociaux c'est certain oui

Donc l'auteur tu passes toute ta journée a faire un truc qu'il ne te plaît pas et tu rejettes la faute sur totalement autre chose ( temps d'écran ) ? pourquoi ce twist ?

Je passe mes journées à faire un truc qui me plait pas effectivement ça n'a rien à voir avec les ecrans mais je me suis dis peut-être qu'en réduisant le temps que je passe sur mon téléphone peut-être que je verrais plus clair dansa vie.

Puis passer ses journées à faire un truc qu'on n'aime pas c'est la vie de 90% des gens alors pourquoi je me plaindrais en vrai

Oui et quitte le forum

Up

Up

Le 29 septembre 2024 à 20:50:03 :
Personnellement avant j'avais Tiktok , Facebook , Instagram et bien d'autres applications comme des app de rencontre. Je passais 6 H par jour sur mon tél , j'en n'ai eu marre j'ai supprimé vraiment tout mes comptes mais vraiment . J'ai perdu beaucoup beaucoup de contacts .... Actuellement je n'ai que ce forum et discord pour discuter avec des personnes virtuellement.

Et ça m'a fait du bien quand même , même si je reste encore beaucoup trop longtemps sur les écrans comme sur la TV ou la play .

Tu peux garder toutes ces apps mais avec des extensions windows ou juste des app mod histoire de garder tes contacts

oui ça va t'aider puisque tu devras trouver quoi faire de ce temps disponible et il y a des chances que tu choisisses des activités qui t'aident

L'OP, tu me fais vraiment penser à moi. Je vais te dire comment je fonctionne, je pense que ça pourra t'aider. Sache que tu passes trop de temps sur les écrans car tu n'as rien à faire d'autre. Tu serais ultra stimulé par un travail plaisant, un sport ou autre activité prenante, tu ne ferais que très peu d'écran. Donc il va te falloir trouver au moins 1 passion. Et évidemment comme tu n aimes pas ton taff, tu rentres chez toi, tu es déprimé et tu noies ta tristesse en glandant sur le net. Ce n'est pas normal de ne paq aimer son taff, sache-le, tu pourrais te reconvertir ou non ?

Les écrans sont la conséquence et non pas la cause de ton mal être