BORDEL mais les mecs a la salle avec des gros bras qui soulève des poids de phasme

Si tu prends 22 par main au curl l'OP alors que t'es pas très musclé tu sais juste pas t'entraîner. Apprends les bases avant de donner des leçons

Le 18 septembre 2024 à 00:34:42 :

Le 18 septembre 2024 à 00:31:16 :

Le 18 septembre 2024 à 00:29:17 :
Juger quelqu'un à la salle par rapport aux poids qu'il soulève montre bien ton niveau de débutant
T'as aucune idée du programme, du format d'entraînement etc

Justement je mog pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Je fais full volume donc plutôt léger pour moi et des mecs aussi massif je les vois toujours avec des poids de gonzessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Regarder uniquement le poids des autres : ne rien comprendre à la muscu.
+ On t'a demandé taille + poids + combien tu faisais en curl
Pas de bégayer comme tu l'as fais ici :

Le 18 septembre 2024 à 00:29:37 :

Le 18 septembre 2024 à 00:28:26 :
tu curls combien par main l'op

Ça dépend curl assis incliné ou debouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Debout je fais plus depuis un moment je fais machine+ assis inclinéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

191 87 a jeun et je curl pas debout j' ai déjà rephttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

22kg au curl et il dit "je taff léger"
On en tient un bon là

Le 18 septembre 2024 à 00:35:34 :

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> >tu curls combien par main l'op

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> Ça dépend curl assis incliné ou debouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

> Debout je fais plus depuis un moment je fais machine+ assis inclinéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

je te parle de curl stricte avec des poids libres l'homme soja du basic fiotte

Je fais pas en debouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Mais je prends facile 22 même plus. Je fais les bras vendredi jte dirais çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

go 25/26 par main minimum sinon sous hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

25 ça doit être faisable mais j' aurais pas le même volume d entraînementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Perso je fais full volume pour jouir en sentant les muscles se déchirerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

deja les excuseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Je vais prendre 40kg comme Brutushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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Juger quelqu'un à la salle par rapport aux poids qu'il soulève montre bien ton niveau de débutant
T'as aucune idée du programme, du format d'entraînement etc

this ayaaa

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Juger quelqu'un à la salle par rapport aux poids qu'il soulève montre bien ton niveau de débutant
T'as aucune idée du programme, du format d'entraînement etc

Justement je mog pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Je fais full volume donc plutôt léger pour moi et des mecs aussi massif je les vois toujours avec des poids de gonzessehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Regarder uniquement le poids des autres : ne rien comprendre à la muscu.
+ On t'a demandé taille + poids + combien tu faisais en curl
Pas de bégayer comme tu l'as fais ici :

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tu curls combien par main l'op

Ça dépend curl assis incliné ou debouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Debout je fais plus depuis un moment je fais machine+ assis inclinéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

191 87 a jeun et je curl pas debout j' ai déjà rephttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

https://streamable.com/g48selhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

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22kg au curl et il dit "je taff léger"
On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Et léger c est léger pour moi c'est sur que pour d' autres ça va être lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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> je te parle de curl stricte avec des poids libres l'homme soja du basic fiotte

Je fais pas en debouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Mais je prends facile 22 même plus. Je fais les bras vendredi jte dirais çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

go 25/26 par main minimum sinon sous hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

25 ça doit être faisable mais j' aurais pas le même volume d entraînementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Perso je fais full volume pour jouir en sentant les muscles se déchirerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

deja les excuseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

Je vais prendre 40kg comme Brutushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

je passe quelques demi reps en marteau à 40https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

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> > > Debout je fais plus depuis un moment je fais machine+ assis inclinéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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> > je te parle de curl stricte avec des poids libres l'homme soja du basic fiotte

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> Mais je prends facile 22 même plus. Je fais les bras vendredi jte dirais çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

go 25/26 par main minimum sinon sous hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

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Je vais prendre 40kg comme Brutushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

je passe quelques demi reps en marteau à 40https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

En même temps tu es un beasthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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22kg au curl et il dit "je taff léger"
On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Et léger c est léger pour moi c'est sur que pour d' autres ça va être lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

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22kg au curl et il dit "je taff léger"
On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Et léger c est léger pour moi c'est sur que pour d' autres ça va être lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

c'est à partir de combien de poids qu'on est intermédiaire au DCH clé ? par mains

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> > Mais je prends facile 22 même plus. Je fais les bras vendredi jte dirais çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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> go 25/26 par main minimum sinon sous hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

25 ça doit être faisable mais j' aurais pas le même volume d entraînementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Perso je fais full volume pour jouir en sentant les muscles se déchirerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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Je vais prendre 40kg comme Brutushttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

je passe quelques demi reps en marteau à 40https://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

En même temps tu es un beasthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

pelohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699566273-1611826579-selectionreligieusevelo.png

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22kg au curl et il dit "je taff léger"
On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
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Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

c'est à partir de combien de poids qu'on est intermédiaire au DCH clé ? par mains

Ça veut rien dire ça dépend de ton poids du corps/taille. La muscu c'est avant tout le rendu qui compte, pas combien tu soulèves. Être un gros porc et lever lourd c'est pas compliqué. Disons qu'avec un PDC-0 36kg par main en série ça commence à être intermédiaire

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On en tient un bon là

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Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

Dch mon max c'est 42x 10 et DC 100 X 10https://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Mais j' en fais 2 mois dans l annéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
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Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

Dch mon max c'est 42x 10 et DC 100 X 10https://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Mais j' en fais 2 mois dans l annéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

J'aurai cru moins avec ta shape

Au pire concentre toi sur ta séance et fais pas chier

Ça feed

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22kg au curl et il dit "je taff léger"
On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Et léger c est léger pour moi c'est sur que pour d' autres ça va être lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

Dch mon max c'est 42x 10 et DC 100 X 10https://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
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J'aurai cru moins avec ta shape

Tu as vu ma shape ? Mais j' ai des perfs eclatax en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Bon dch encore ça va mais DC c'est éclaté y a des mec qui look gros random qui font pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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>22kg au curl et il dit "je taff léger"

> On en tient un bon là

Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
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Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

Dch mon max c'est 42x 10 et DC 100 X 10https://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Mais j' en fais 2 mois dans l annéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

J'aurai cru moins avec ta shape

Tu as vu ma shape ? Mais j' ai des perfs eclatax en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Bon dch encore ça va mais DC c'est éclaté y a des mec qui look gros random qui font pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

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> >22kg au curl et il dit "je taff léger"

> > On en tient un bon là

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> Je fais pas de curl debout j' ai dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

> Et léger c est léger pour moi c'est sur que pour d' autres ça va être lourdhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

Combien au DC ou DCH ? Parce que parler de poids au curl ça n'a aucun sens déjà

Dch mon max c'est 42x 10 et DC 100 X 10https://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Mais j' en fais 2 mois dans l annéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

J'aurai cru moins avec ta shape

Tu as vu ma shape ? Mais j' ai des perfs eclatax en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png
Bon dch encore ça va mais DC c'est éclaté y a des mec qui look gros random qui font pareilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/23/2/1717518248-kjarsahh.jpg

Bah 100kg c'est R pour mon gab khey. Je fais 191 pour 87 a jeunhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/11/6/1552755294-macronpetitpied2.png