[WEBM] Perdre du poids et faire du sport ne sert à RIEN, Visage > ALL

Bah maigrir du visage fait souvent gagner des points

waaaaaaaaaaaa s'est koi 7 coupe de oufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/6/1723846760-t-l-chargement-6-removebg-preview.png

Bordel j'avais commencer le sport + déficit calorique en 1 semaine j'avais déjà perdu 3kg no fakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais quand t'es habitué à manger de la merde c'est vraiment dur, l'addiction au sucre ce truc du démonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 30 août 2024 à 10:46:07 :
Bordel j'avais commencer le sport + déficit calorique en 1 semaine j'avais déjà perdu 3kg no fakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais quand t'es habitué à manger de la merde c'est vraiment dur, l'addiction au sucre ce truc du démonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

7 piges que je go muscu clé, la diète ça a toujours été le plus dur. La marche peut t'aider a avoir un déficit calorique sans trop de contrainte.

Mais j'ai remarqué ce sont toujours les 2/3 premières semaines d e diète qui sont dures. Quand t'es encore super gras et que t'as l'impression de faire des efforts pour rien. Mais une fois que t'es lancé et que tu réfléchis bien aux plats que tu fais pour maximiser ta satiété, minimiser les calories et maximiser les prot, tu peux te faire plaisir en cuisinant un peu

Le 30 août 2024 à 10:42:42 :

Le 30 août 2024 à 10:39:39 :
Pour ceux qui peuvent pas aller a la salle on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Genre un truc que tu peux faire chez toi et avoir quand meme de resultats?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

bien sur rien que des pompes c'est efficace. Si t'as un parc de street workout pas loin c'est encore mieux. T'achete juste des elastiques pour t'aider sur les mouvements au début ça vaut même pas 10 euros

Si t'as rien de rien osef va juste tapper des pompes, des abdos et des squats dans ta chambre. Et t'essaye de toujours faire le plus de rep.

Ensuite faut en priorité chercher a a voir une barre de traction. Soit un truc que tu mets entre les murs d'une porte soit tu trouve un truc qui peut faire office de barre dehors. Avec ça tu peux déjà travailler quasi tous les muscles

Le 30 août 2024 à 10:42:24 :

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Pour ceux qui peuvent pas aller a la salle on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Genre un truc que tu peux faire chez toi et avoir quand meme de resultats?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tractions (chez toi ou parcours de santé) , pompes, corde à sauter/course à pieds, et l'alimentation, si t'es discipliné t'es déjà très bien

Les tractions ca va etre chaud actuellement vu mon poids(100 Kg pour 1.86 m)mais les pompes et le reste c'est faisable. Je crois que j'ai aussi une corde au sauter qui traine pour le cardio, un mec du forum m'avais aussi parle du combo Burpees, mountain climber et planche.

Faut juste que je trouve la motivationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 30 août 2024 à 10:48:22 :

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Bordel j'avais commencer le sport + déficit calorique en 1 semaine j'avais déjà perdu 3kg no fakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais quand t'es habitué à manger de la merde c'est vraiment dur, l'addiction au sucre ce truc du démonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

7 piges que je go muscu clé, la diète ça a toujours été le plus dur. La marche peut t'aider a avoir un déficit calorique sans trop de contrainte.

Mais j'ai remarqué ce sont toujours les 2/3 premières semaines d e diète qui sont dures. Quand t'es encore super gras et que t'as l'impression de faire des efforts pour rien. Mais une fois que t'es lancé et que tu réfléchis bien aux plats que tu fais pour maximiser ta satiété, minimiser les calories et maximiser les prot, tu peux te faire plaisir en cuisinant un peu

Ouais dis toi j'ai tenu bon pendant 2 mois, repas vraiment équilibré, viandes blanches, légumes ou féculent le midi et inverse le soir, pas mal de fruit de légume mais bordel depuis tout petit j'suis habtiué aux apéros, au grignotage, petit bonbons petite chips c'est terrible
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 30 août 2024 à 10:48:30 BeerusAkaishin a écrit :

Le 30 août 2024 à 10:42:42 :

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Pour ceux qui peuvent pas aller a la salle on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Genre un truc que tu peux faire chez toi et avoir quand meme de resultats?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

bien sur rien que des pompes c'est efficace. Si t'as un parc de street workout pas loin c'est encore mieux. T'achete juste des elastiques pour t'aider sur les mouvements au début ça vaut même pas 10 euros

Si t'as rien de rien osef va juste tapper des pompes, des abdos et des squats dans ta chambre. Et t'essaye de toujours faire le plus de rep.

Ensuite faut en priorité chercher a a voir une barre de traction. Soit un truc que tu mets entre les murs d'une porte soit tu trouve un truc qui peut faire office de barre dehors. Avec ça tu peux déjà travailler quasi tous les muscles

Le 30 août 2024 à 10:42:24 :

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Pour ceux qui peuvent pas aller a la salle on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Genre un truc que tu peux faire chez toi et avoir quand meme de resultats?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tractions (chez toi ou parcours de santé) , pompes, corde à sauter/course à pieds, et l'alimentation, si t'es discipliné t'es déjà très bien

Les tractions ca va etre chaud actuellement vu mon poids(100 Kg pour 1.86 m)mais les pompes et le reste c'est faisable. Je crois que j'ai aussi une corde au sauter qui traine pour le cardio, un mec du forum m'avais aussi parle du combo Burpees, mountain climber et planche.

Faut juste que je trouve la motivationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

fais des tractions excentriques ou tractions avec élastiques ou les deuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 30 août 2024 à 10:44:13 FunkPunk10 a écrit :
C'est quoi cette coupe de cheveux ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/4/1723676828-img-20240815-010459.jpg

Le 30 août 2024 à 10:48:30 :

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bien sur rien que des pompes c'est efficace. Si t'as un parc de street workout pas loin c'est encore mieux. T'achete juste des elastiques pour t'aider sur les mouvements au début ça vaut même pas 10 euros

Si t'as rien de rien osef va juste tapper des pompes, des abdos et des squats dans ta chambre. Et t'essaye de toujours faire le plus de rep.

Ensuite faut en priorité chercher a a voir une barre de traction. Soit un truc que tu mets entre les murs d'une porte soit tu trouve un truc qui peut faire office de barre dehors. Avec ça tu peux déjà travailler quasi tous les muscles

Le 30 août 2024 à 10:42:24 :

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Pour ceux qui peuvent pas aller a la salle on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Genre un truc que tu peux faire chez toi et avoir quand meme de resultats?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tractions (chez toi ou parcours de santé) , pompes, corde à sauter/course à pieds, et l'alimentation, si t'es discipliné t'es déjà très bien

Les tractions ca va etre chaud actuellement vu mon poids(100 Kg pour 1.86 m)mais les pompes et le reste c'est faisable. Je crois que j'ai aussi une corde au sauter qui traine pour le cardio, un mec du forum m'avais aussi parle du combo Burpees, mountain climber et planche.

Faut juste que je trouve la motivationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Commence juste par les pompes, même sur les genoux kheyou, perso j'ai commencé comme ça. Le plus important c'est de commencer à t'encrer dans une routines sportive . Même si c'est que 10/15 minutes 3 fois par semaines

Ensuite pour les tractions tu as la variantes australiennes au début ou les élastiques qui te délestent beaucoup, mais pense même pas à ça au début. Go faire tes pompes et essaye de progresser sur le mouvement

Le 30 août 2024 à 10:50:06 :

Le 30 août 2024 à 10:48:22 :

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Bordel j'avais commencer le sport + déficit calorique en 1 semaine j'avais déjà perdu 3kg no fakehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Mais quand t'es habitué à manger de la merde c'est vraiment dur, l'addiction au sucre ce truc du démonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

7 piges que je go muscu clé, la diète ça a toujours été le plus dur. La marche peut t'aider a avoir un déficit calorique sans trop de contrainte.

Mais j'ai remarqué ce sont toujours les 2/3 premières semaines d e diète qui sont dures. Quand t'es encore super gras et que t'as l'impression de faire des efforts pour rien. Mais une fois que t'es lancé et que tu réfléchis bien aux plats que tu fais pour maximiser ta satiété, minimiser les calories et maximiser les prot, tu peux te faire plaisir en cuisinant un peu

Ouais dis toi j'ai tenu bon pendant 2 mois, repas vraiment équilibré, viandes blanches, légumes ou féculent le midi et inverse le soir, pas mal de fruit de légume mais bordel depuis tout petit j'suis habtiué aux apéros, au grignotage, petit bonbons petite chips c'est terrible
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pareil que toi clé. Perso je faisais même de l'hyperphagie genre manger sans faim et sans jamais avoir mal au ventre ou quoi

J'avais un rapport chelou à la bouffe. Genre quand je mangeais fallait vraiment que je termine rempli de chez rempli j'avais le cerveau cramé

Continue comme ça clé

Je fais du sport depuis un an
J'ai perdu 6kg et dans le lot gagné aussi 4kg de muscle
J'avais une inscription à la salle qui vient de se terminer, maintenant je street + cardio environ 50 à 60km par semaine
Je me suis jamais senti aussi bien
Je fais du sport tout les jours, et je prévois d'ajouter la natation à mon régime sportif.
Au niveau du visage, mes traits sont sûrement plus affinés, et fins mais je ne constate pas de gros changements

Le 30 août 2024 à 10:57:01 :
Je fais du sport depuis un an
J'ai perdu 6kg et dans le lot gagné aussi 4kg de muscle
J'avais une inscription à la salle qui vient de se terminer, maintenant je street + cardio environ 50 à 60km par semaine
Je me suis jamais senti aussi bien
Je fais du sport tout les jours, et je prévois d'ajouter la natation à mon régime sportif.
Au niveau du visage, mes traits sont sûrement plus affinés, et fins mais je ne constate pas de gros changements

après ça dépend des gens le stockage au visage. Peut être que de base tu stockais pas tant que ça

En tout cas bravo pour ton parcours clé. Faudrait que tous les kheys du fofo fasse comme toi

Le 30 août 2024 à 10:51:11 :

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bien sur rien que des pompes c'est efficace. Si t'as un parc de street workout pas loin c'est encore mieux. T'achete juste des elastiques pour t'aider sur les mouvements au début ça vaut même pas 10 euros

Si t'as rien de rien osef va juste tapper des pompes, des abdos et des squats dans ta chambre. Et t'essaye de toujours faire le plus de rep.

Ensuite faut en priorité chercher a a voir une barre de traction. Soit un truc que tu mets entre les murs d'une porte soit tu trouve un truc qui peut faire office de barre dehors. Avec ça tu peux déjà travailler quasi tous les muscles

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Tractions (chez toi ou parcours de santé) , pompes, corde à sauter/course à pieds, et l'alimentation, si t'es discipliné t'es déjà très bien

Les tractions ca va etre chaud actuellement vu mon poids(100 Kg pour 1.86 m)mais les pompes et le reste c'est faisable. Je crois que j'ai aussi une corde au sauter qui traine pour le cardio, un mec du forum m'avais aussi parle du combo Burpees, mountain climber et planche.

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Commence juste par les pompes, même sur les genoux kheyou, perso j'ai commencé comme ça. Le plus important c'est de commencer à t'encrer dans une routines sportive . Même si c'est que 10/15 minutes 3 fois par semaines

Ensuite pour les tractions tu as la variantes australiennes au début ou les élastiques qui te délestent beaucoup, mais pense même pas à ça au début. Go faire tes pompes et essaye de progresser sur le mouvement

Le 30 août 2024 à 10:50:33 :

Le 30 août 2024 à 10:48:30 BeerusAkaishin a écrit :

Le 30 août 2024 à 10:42:42 :

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Pour ceux qui peuvent pas aller a la salle on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
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bien sur rien que des pompes c'est efficace. Si t'as un parc de street workout pas loin c'est encore mieux. T'achete juste des elastiques pour t'aider sur les mouvements au début ça vaut même pas 10 euros

Si t'as rien de rien osef va juste tapper des pompes, des abdos et des squats dans ta chambre. Et t'essaye de toujours faire le plus de rep.

Ensuite faut en priorité chercher a a voir une barre de traction. Soit un truc que tu mets entre les murs d'une porte soit tu trouve un truc qui peut faire office de barre dehors. Avec ça tu peux déjà travailler quasi tous les muscles

Le 30 août 2024 à 10:42:24 :

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Tractions (chez toi ou parcours de santé) , pompes, corde à sauter/course à pieds, et l'alimentation, si t'es discipliné t'es déjà très bien

Les tractions ca va etre chaud actuellement vu mon poids(100 Kg pour 1.86 m)mais les pompes et le reste c'est faisable. Je crois que j'ai aussi une corde au sauter qui traine pour le cardio, un mec du forum m'avais aussi parle du combo Burpees, mountain climber et planche.

Faut juste que je trouve la motivationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

fais des tractions excentriques ou tractions avec élastiques ou les deuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Cimer les Khey, je dois avouer que ca fait un moment que je pense Go Muscu + Boxe, vous motivezhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png

Il a sûrement go chirurgie aussi, les os du menton, des mandibules et des fosettes ca pousse pas avec la salle. D'autant qu'il est dopé, un physique comme ca est inatteignable en natty Tous ceux que j'ai croisés avec ce physique finissent par avouer se piquer