[ROAD TO] Passer du trouble TPE à une vie sociale normale

Je plussoie, c'est impressionnant. Tu fais du bon boulot kheyou !

Le but:
Planifier ce qu'on veut
Passer à l'action
Vous aurez à échouer mais LE PLUS IMPORTANT c'est de refaire car le cerveau apprend ainsi à s'habituer. Surtout, ne plus être dur avec soi-même (on l'a fait toute notre vie, notre cerveau merite mieux !)
Enfin, l'objectif devient une habitude

Le 08 août 2024 à 00:45:44 :
Je plussoie, c'est impressionnant. Tu fais du bon boulot kheyou !

Merci khey, ça fait plaisir

Objectif jour 4 (demain 08 août)
Demain, je vais essayer cette fois à ne pas aller en velo mais marcher sur le trottoir pour entrainer mon cerveau à s'habituer au regard des autres

Un autre objectif (soit demain, soit vendredi): passer 3 appels au service client d'entreprises au hasard pour me renseigner. Le but, c'est d'apprendre à m'habituer à communiquer par téléphone avec des personnes que je ne connais pas.

Tiens, j'ai TPE de diag aussi + schizotypie...

Le 08 août 2024 à 00:54:14 :
Tiens, j'ai TPE de diag aussi + schizotypie...

Pareil

Mais je commence à écouter pleins de livres audio de développement personnel et je pense que tout est possible: la seule chose qu'il faut c'est le COURAGE, la ténacité, la volonté et de la discipline.

Le 08 août 2024 à 00:49:14 :
Objectif jour 4 (demain 08 août)
Demain, je vais essayer cette fois à ne pas aller en velo mais marcher sur le trottoir pour entrainer mon cerveau à s'habituer au regard des autres

Objectif atteint. J'ai aussi profité pour saluer toutes les personnes que je rencontrais sur mon passage. L'objectif c'est d'habituer mon cerveau à recevoir des réponses positives comme négative. Et m'y habituer.

Second objectif de la journée: lecture pour la neuroplasticité. Objectif atteint également

Troisième objectif atteint aujourd'hui: courir / marcher 9.2 km dans un parc

Objectifs jour 5 (vendredi 9 août):
1. Refaire la marche sur le trottoir et dans le parc en empruntant un autre chemin
2. Appeler 3 numéros inconnus pour prendre des renseignements
3. Lecture
4. Vélo

Le 08 août 2024 à 18:28:01 :
Objectifs jour 5 (vendredi 9 août):
1. Refaire la marche sur le trottoir et dans le parc en empruntant un autre chemin
2. Appeler 3 numéros inconnus pour prendre des renseignements
3. Lecture
4. Vélo

Jour 5
J'ai pu atteindre le 3 uniquement car j'avais un contre-temps

Jour 6 (10 août)
Objectifs atteints
1. Refaire la marche sur le trottoir et dans le parc en empruntant un autre chemin
2. Appeler 3 numéros inconnus pour prendre des renseignements

Bilan sur mon cerveau et ma phobie:
1) Je commence, légèrement mais certainement, à avoir un peu plus d'initiative en me posant de moins en moins de barrière. Et quand ces barrières mentales sont là, je commence à les considérer comme ma source de motivation pour agir. Donc effet positif sur le cerveau

2) Mes marches dans le Parc me permettent peu à peu d'avoir une demarche normale et stable (menton levé, torse droit, et de m'habituer petit à petit à regarder les gens, à balayer mon regard, à saluer et si on me repond tant mieux sinon tant pis)
Donc effet positif sur mon mental

3) La lecture quotidienne: je ne peux encore mesurer ses effets mais étant très sensible à ce qu'il se passe dans mon corps, je ressens tout de même des choses bouger dans mon cerveau. Quels seront les conclusions? A voir à l'avenir

Jour 7 (demain, 11 août)
1. Marche et course dans le parc sur un nouveau chemin beaucoup plus emprunté
2. Lecture
3. Discuter sur des applications de Chat vidéo pour apprendre à combattre le malaise quand je m'exprime ou me prononce sur un sujet

Je t'encourage l'OP, c'est la bonne attitude + GG pour être aux US.

Le 11 août 2024 à 00:05:26 :
Je t'encourage l'OP, c'est la bonne attitude + GG pour être aux US.

Merci khey! En faisant ce topic, c'est comme un contrat que je passe entre moi et JV. C'est aussi comme un journal intime. ça fait plaisir