On peut muscler ses avants bras ?

Par contre c'est génétique la plupart du temps et tu peux rien y faire. Moi j'ai des poignets finshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/50/1/1575915157-lisamimsboit.gif

Un peu mais à partir des poignets c'est mort

Si ta génétique est comme ça t'auras des bras de ficelo même en te butant à la muscu

Pendant que d'autres sans rien faire: https://youtu.be/Q-CxszYC7WE?si=JmbjzfCT-D1QhSDV&t=10

[20:39:23] <Bonifacci01>

Le 09 juillet 2024 à 20:38:43 :

Le 09 juillet 2024 à 20:37:51 :
Oui, mai tu seras limité par ta genetique, il n'y a pas beaucoup de miracle pour les avant bras

Donc en gros c'est génétique

Insertions c'est génétique mais les muscles tu les développe comme les autres stop chercher des excuses

Non, les muscles des avant bras n'ont pas énormément d'évolution si tu a des muscle court

C'est tellement MOCHE des avant bras musclés.

Normalement quand tu fais les bras ça travaille l'avant bras aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Suspend toi à une barre de traction, ça te fait congestionner les avant bras

Les exos de tirage pour le dos suffisent pour muscler tes avant bras

Sinon curl marteau pour ton brachial + curl à la barre EZ pronation

Le 09 juillet 2024 à 20:43:52 :
Suspend toi à une barre de traction, ça te fait congestionner les avant bras

le mieux c'est le nunchaku c'est un truc de fou pour les rendre durshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/49/7/1702229454-ahi.png

Branle une bite avec tes deux mains en les faisant bien aller de haut en bas (en "cassant" le poignée) t'auras les bras de popeye cle nofake

Le curl marteau cible très bien les avant-bras, tu peux aussi te focaliser sur des exos qui demande un bon grip comme le rowing haltère (sans strap hein)

Le 09 juillet 2024 à 20:44:31 :
Les exos de tirage pour le dos suffisent pour muscler tes avant bras

Sinon curl marteau pour ton brachial + curl à la barre EZ pronation

+1 pour le curl en pronation

Ce qui fait que les avants bras sont peux mobilisés en musculation, c'est que t'as un grippe parfait qui prend toute la poigne, hors muscler ces avants bras c'estfaire des exercices ou tu travailles en suspension en utilisant la force des doigts
Oublie donc la muscul et vas dans une salle d'escalade
Au bout de 3/4 mois tu vas vite gagner en avant bras

Le 09 juillet 2024 à 20:42:26 :

[20:39:23] <Bonifacci01>

Le 09 juillet 2024 à 20:38:43 :

Le 09 juillet 2024 à 20:37:51 :
Oui, mai tu seras limité par ta genetique, il n'y a pas beaucoup de miracle pour les avant bras

Donc en gros c'est génétique

Insertions c'est génétique mais les muscles tu les développe comme les autres stop chercher des excuses

Non, les muscles des avant bras n'ont pas énormément d'évolution si tu a des muscle court

Élément de comparaison, biceps courts par rapport à biceps longs ils ont un aspect différent mais tu peux en avoir des courts mais super bien développés
Go farmer walk + supination à la barre à la poulie en hauteur + curl marteau pour brachial
De rien

Le 09 juillet 2024 à 20:46:48 :
Ce qui fait que les avants bras sont peux mobilisés en musculation, c'est que t'as un grippe parfait qui prend toute la poigne, hors muscler ces avants bras c'estfaire des exercices ou tu travailles en suspension en utilisant la force des doigts
Oublie donc la muscul et vas dans une salle d'escalade
Au bout de 3/4 mois tu vas vite gagner en avant bras

Putain mais comment certaines personnes peuvent poster des conneries de ce type sans à un seul instant se remettre en question Seigneur

-Ouais mec je t'assure, en muscu le grip, la poigne n'intervient quasi pas, faire du rowing, des tractions etc c'est juste de la gonflette

pompe sur les doigts

Faire du bois en forêt

Moi le truc qui me rend fou c'est les biceps. Après la séance ils sont énormes et ils grossissent pas après
Je pense que je ne dois pas manger assezhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/3/1642588853-monde-cruel.gif

Je m'étais posé la question quand j'avais 17 ans

Le 09 juillet 2024 à 20:48:25 :

Le 09 juillet 2024 à 20:46:48 :
Ce qui fait que les avants bras sont peux mobilisés en musculation, c'est que t'as un grippe parfait qui prend toute la poigne, hors muscler ces avants bras c'estfaire des exercices ou tu travailles en suspension en utilisant la force des doigts
Oublie donc la muscul et vas dans une salle d'escalade
Au bout de 3/4 mois tu vas vite gagner en avant bras

Putain mais comment certaines personnes peuvent poster des de ce type sans à un seul instant se remettre en question Seigneur

-Ouais mec je t'assure, en muscu le grip, la poigne n'intervient quasi pas, faire du rowing, des tractions etc c'est juste de la gonflette

Ceci
Les mêmes qui disent que le Crossfit c'est mieux que le bodybuilding "parceque tu travaille les muscles fonctionnels" ptdr

Le 09 juillet 2024 à 20:46:48 :
Ce qui fait que les avants bras sont peux mobilisés en musculation, c'est que t'as un grippe parfait qui prend toute la poigne, hors muscler ces avants bras c'estfaire des exercices ou tu travailles en suspension en utilisant la force des doigts
Oublie donc la muscul et vas dans une salle d'escalade
Au bout de 3/4 mois tu vas vite gagner en avant bras

ça dépend de ton grip
Un suicide grip (sans le pouce) va moins mobiliser les avant bras par exemple
Du coup t'enroule bien la barre avec ton pouce, tu sers fort et t'inquiète pas que tes avants bras seront sollicités