JE VIENS DE FAIRE 18 POMPES PARCEQUE LE FORUM LA DÉCIDÉ (Nofake)

Le 26 juin 2024 à 17:11:16 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/26/3/1719414506-20240626-170611.jpg
J'ai fait un topax "un post= une pompe pour l'op"
Le topax a eut 18post.

J'ai été a intersport pour acheter des poignées pour faire les pompes avec plus de confort.
(Ça fait longtemps que j'en voulais, et j'ai céder aujourd'hui)

J'ai aussi pris un élastique pour faire des tractions, je pense faire un topax "un post= une traction" demains.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

fais gaffe avec ces poignées. ça protège les poignets, mais ça peut te niquer les coudes en contre-partie. Quand je les utilise, je sens mes coudes qui "craquent" à chaque remontée c'est infâme

Le 26 juin 2024 à 17:17:49 :

Le 26 juin 2024 à 17:16:07 :

Le 26 juin 2024 à 17:15:07 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:13:56 :
le menton touchait le sol ? sinon ça compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/5/1598640227-ahiahi.png

Mon nez touchait le sol, nofake.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

quel hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664047408-1663852709-golemabasourdibrascroise.png

persoent je pense pouvoir faire 1 ou 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/2/1609866652-1609866518032-removebg-preview.png

AHI tu exagére clé.
Sauf si tu fais 200kg, c'est impossible que tu puisses pas faire plus de 2 pompes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

Zéro muscle + 95 kilos et j'en suis incapable

Le 26 juin 2024 à 17:19:04 :

Le 26 juin 2024 à 17:17:49 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:16:07 :

Le 26 juin 2024 à 17:15:07 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:13:56 :
le menton touchait le sol ? sinon ça compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/5/1598640227-ahiahi.png

Mon nez touchait le sol, nofake.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

quel hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664047408-1663852709-golemabasourdibrascroise.png

persoent je pense pouvoir faire 1 ou 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/2/1609866652-1609866518032-removebg-preview.png

AHI tu exagére clé.
Sauf si tu fais 200kg, c'est impossible que tu puisses pas faire plus de 2 pompes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

oui j'exagère, mais j'ai zéro force

c'est plutôt le cardio que je travaille en ce moment

C'est bien. Personnellement je suis complètement TRAUMA par le cardio, donc j'en fais jamais.
Mais c'est un véritable cheat-code pour être en meilleur santé/forme.

Je me rappelle de séance abominable de tabata pendant des entraînements de behourd.
Plus jamais ça.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

Le 26 juin 2024 à 17:21:20 :

Le 26 juin 2024 à 17:17:49 :

Le 26 juin 2024 à 17:16:07 :

Le 26 juin 2024 à 17:15:07 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:13:56 :
le menton touchait le sol ? sinon ça compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/5/1598640227-ahiahi.png

Mon nez touchait le sol, nofake.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

quel hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664047408-1663852709-golemabasourdibrascroise.png

persoent je pense pouvoir faire 1 ou 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/2/1609866652-1609866518032-removebg-preview.png

AHI tu exagére clé.
Sauf si tu fais 200kg, c'est impossible que tu puisses pas faire plus de 2 pompes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

Zéro muscle + 95 kilos et j'en suis incapable

Je fais 69kg actuellement. Donc effectivement tu es beaucoup plus lourd clé.
Si jamais tu pars de 0 effectivement c'est possible.
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Le 26 juin 2024 à 17:20:13 :

Le 26 juin 2024 à 17:11:16 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/26/3/1719414506-20240626-170611.jpg
J'ai fait un topax "un post= une pompe pour l'op"
Le topax a eut 18post.

J'ai été a intersport pour acheter des poignées pour faire les pompes avec plus de confort.
(Ça fait longtemps que j'en voulais, et j'ai céder aujourd'hui)

J'ai aussi pris un élastique pour faire des tractions, je pense faire un topax "un post= une traction" demains.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

fais gaffe avec ces poignées. ça protège les poignets, mais ça peut te niquer les coudes en contre-partie. Quand je les utilise, je sens mes coudes qui "craquent" à chaque remontée c'est infâme

Ha mince.
Merci pour l'avertissement, je serai attentif.
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Le 26 juin 2024 à 17:24:02 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:19:04 :

Le 26 juin 2024 à 17:17:49 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:16:07 :

Le 26 juin 2024 à 17:15:07 JoliePichet a écrit :

> Le 26 juin 2024 à 17:13:56 :

>le menton touchait le sol ? sinon ça compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/5/1598640227-ahiahi.png

Mon nez touchait le sol, nofake.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

quel hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664047408-1663852709-golemabasourdibrascroise.png

persoent je pense pouvoir faire 1 ou 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/2/1609866652-1609866518032-removebg-preview.png

AHI tu exagére clé.
Sauf si tu fais 200kg, c'est impossible que tu puisses pas faire plus de 2 pompes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

oui j'exagère, mais j'ai zéro force

c'est plutôt le cardio que je travaille en ce moment

C'est bien. Personnellement je suis complètement TRAUMA par le cardio, donc j'en fais jamais.
Mais c'est un véritable cheat-code pour être en meilleur santé/forme.

Je me rappelle de séance abominable de tabata pendant des entraînements de behourd.
Plus jamais ça.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

ah c'est du cardio à haute intensité à ce que je vois, t'as commencé direct avec ça ou progressivement ?

perso je fais juste du footing dans la forêt le matin quand y a personne, y a des pellets sur les chemins pour amortir les pas, c'est bien pour les articulations des genoux

Le 26 juin 2024 à 17:27:12 :

Le 26 juin 2024 à 17:24:02 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:19:04 :

Le 26 juin 2024 à 17:17:49 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:16:07 :

> Le 26 juin 2024 à 17:15:07 JoliePichet a écrit :

>> Le 26 juin 2024 à 17:13:56 :

> >le menton touchait le sol ? sinon ça compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/5/1598640227-ahiahi.png

>

> Mon nez touchait le sol, nofake.

>https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

quel hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664047408-1663852709-golemabasourdibrascroise.png

persoent je pense pouvoir faire 1 ou 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/2/1609866652-1609866518032-removebg-preview.png

AHI tu exagére clé.
Sauf si tu fais 200kg, c'est impossible que tu puisses pas faire plus de 2 pompes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

oui j'exagère, mais j'ai zéro force

c'est plutôt le cardio que je travaille en ce moment

C'est bien. Personnellement je suis complètement TRAUMA par le cardio, donc j'en fais jamais.
Mais c'est un véritable cheat-code pour être en meilleur santé/forme.

Je me rappelle de séance abominable de tabata pendant des entraînements de behourd.
Plus jamais ça.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

ah c'est du cardio à haute intensité à ce que je vois, t'as commencé direct avec ça ou progressivement ?

perso je fais juste du footing dans la forêt le matin quand y a personne, y a des pellets sur les chemins pour amortir les pas, c'est bien pour les articulations des genoux

Oui c'était terrible AHI.
J'étais une larve et j'ai du faire des entraînements de cardio digne du gign. J'avais envie de vomir après.

Et J'étais complètement détruit pour tout le reste de l'entraînement.
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Le 26 juin 2024 à 17:31:50 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:27:12 :

Le 26 juin 2024 à 17:24:02 JoliePichet a écrit :

Le 26 juin 2024 à 17:19:04 :

Le 26 juin 2024 à 17:17:49 JoliePichet a écrit :

> Le 26 juin 2024 à 17:16:07 :

>> Le 26 juin 2024 à 17:15:07 JoliePichet a écrit :

> >> Le 26 juin 2024 à 17:13:56 :

> > >le menton touchait le sol ? sinon ça compte pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/35/5/1598640227-ahiahi.png

> >

> > Mon nez touchait le sol, nofake.

> >https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

>

> quel hommehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/6/1664047408-1663852709-golemabasourdibrascroise.png

>

> persoent je pense pouvoir faire 1 ou 2 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/2/1609866652-1609866518032-removebg-preview.png

AHI tu exagére clé.
Sauf si tu fais 200kg, c'est impossible que tu puisses pas faire plus de 2 pompes.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

oui j'exagère, mais j'ai zéro force

c'est plutôt le cardio que je travaille en ce moment

C'est bien. Personnellement je suis complètement TRAUMA par le cardio, donc j'en fais jamais.
Mais c'est un véritable cheat-code pour être en meilleur santé/forme.

Je me rappelle de séance abominable de tabata pendant des entraînements de behourd.
Plus jamais ça.
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/2/1525782810-sticker-marie-timide.png

ah c'est du cardio à haute intensité à ce que je vois, t'as commencé direct avec ça ou progressivement ?

perso je fais juste du footing dans la forêt le matin quand y a personne, y a des pellets sur les chemins pour amortir les pas, c'est bien pour les articulations des genoux

Oui c'était terrible AHI.
J'étais une larve et j'ai du faire des entraînements de cardio digne du gign. J'avais envie de vomir après.

Et J'étais complètement détruit pour tout le reste de l'entraînement.
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j'en doute pas, t'as dû avoir des courbatures

le mieux c'est de commencer petit à petit plutôt que d'aller directement dans les extrêmes

sinon tu souffres et tu prends pas de plaisir à faire du sport, et tu risques d'abandonner

Bien joué khey, continue