Insomniaque ça fait trois jours que j'ai quasi pas dormi

Le 14 mai 2024 à 23:49:44 :
Oui j'ai pareil depuis un mois maintenant c'est l'enfer

Mon médecin m'avait prescrit de l'atarax ça n'a jamais fonctionné

Parfois pendant une semaine je vais bien dormir, et pendant toute la semaine suivante je vais faire que des nuits de 3h max

La depuis 4j d'affilés, je me couche vers 01h00 et je m'endors vers 10h00

Dur on est un peu pareil khey je te comprends

Le 14 mai 2024 à 23:50:44 :

Le 14 mai 2024 à 23:42:10 :

Le 14 mai 2024 à 23:40:27 :
Putain kheys tu vas commencer à voir des djinns prend des cachets ou du ferverx

Quel cachets? Il y a un an un médecin m'a donné des benzo et j'avais 0 effet. Sauf une fois où j'en ai pris 3 la j'avais réussi à dormir

Tu peux avoir des médicaments sans ordonnance pour insomnie mais non remboursé

Jai pas l'argent franchement

-Tisane le soir
- Pas d'écran passé minuit, un bon bouquin à la place
- Un bon footing le matin de + ou - 30 minutes
- Eviter les choses trop stimulantes ou excitantes le soir

Avec ça tu devrais pouvoir te recadrer sans recours à de la chimie

Arrêt cardiaque in coming

Le 14 mai 2024 à 23:53:13 :
-Tisane le soir
- Pas d'écran passé minuit, un bon bouquin à la place
- Un bon footing le matin de + ou - 30 minutes
- Eviter les choses trop stimulantes ou excitantes le soir

Avec ça tu devrais pouvoir te recadrer sans recours à de la chimie

- la tisane ça me réveille pour pisser et je dors plus après
- déjà essayé sans ecran je me fais chier mais je dors pas plus
- dos pété j'arrive pas à courir et je déteste sortir de toute façon
- comme quoi

Le 14 mai 2024 à 23:53:37 :
Arrêt cardiaque in coming

Tant pis alors

Va voir ton medecin traitant et parle lui de tes insomnies. Profite-en pour dire que ça dure quotidiennement depuis dix ans au moins et que t'en as marre.. Apèrs ça tu demandes des hyponotiques/anxyolitique fat niveau hypnotiques et à toi les bonnes nuits... Durant un temps à cause de l'accoutumance mais chaque chose en son temps

Le 14 mai 2024 à 23:54:58 :

Le 14 mai 2024 à 23:53:13 :
-Tisane le soir
- Pas d'écran passé minuit, un bon bouquin à la place
- Un bon footing le matin de + ou - 30 minutes
- Eviter les choses trop stimulantes ou excitantes le soir

Avec ça tu devrais pouvoir te recadrer sans recours à de la chimie

- la tisane ça me réveille pour pisser et je dors plus après
- déjà essayé sans ecran je me fais chier mais je dors pas plus
- dos pété j'arrive pas à courir et je déteste sortir de toute façon
- comme quoi

- Peut-être bien mais c'est pas en restant chez toi que tu vas te recadrer niveau sommeil. Prendre la lumière de bon matin c'est une garantie d'avoir un sommeil meilleur par la suite. Peut-être juste aller marcher. De mon côté j'ai aussi des pbs de dos avec des douleurs, je sais qu'un petit run tend à les atténuer, ce qui est paradoxal mais pas absurde non plus.
- Comme le café, tabac, série trop prenante, boucler sur l'actu, boucler sur le 18-25, etc.

Le 14 mai 2024 à 23:39:36 :
À chaque fois vers 22h je me sens fatigue, je me dis que c'est la bonne puis je somnole sans dormir jusqu'à 7h du mat. Et là je dors 3h

Ça va être la quatrième nuit de suite la je suis épuisé mais pas moyen de dormir

Bah dors