"Courir un marathon est PLUS DUR que courir un 10km"

Le 15 mai 2024 à 12:38:56 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

Et ? C'est pas parce que c'est plus long que c'est plus dur le low

Plus long = moins intensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Après si tu marche au lieu de courir pendant le marathon...

Plis facile pour moi en tous cas de tenir 3"40 du kilo sur 10 km que de tenir 4"05 du kilo sur 42km. Ma distance préférée c'est le semi.

oui c au moins 6 moins de préparation
les 10km quasi tout le monde d'un peu sportif peut le faire en sortie du samedi

le 10km on le fait à fond, en général les marathons sauf si tu veux être dans les premiers c'est + une gestion d'effort et d'énergie t'es pas autant à fond que pdt un 10km et en plus en général tu manges pdt un marathon + tu t'hydrates, pas pdt un 10km.

qui fait un marathon à disons 13km par heure ?

Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:41:50 :

Le 15 mai 2024 à 12:38:56 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

Et ? C'est pas parce que c'est plus long que c'est plus dur le low

Plus long = moins intensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Après si tu marche au lieu de courir pendant le marathon...

Ben non tu cours à ton max
Mais le max sur marathon c'est environ 160 bpm alors que sur 10 km c'est environ 190 bpm, tu saisis pas la diff ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:42:00 :
Plis facile pour moi en tous cas de tenir 3"40 du kilo sur 10 km que de tenir 4"05 du kilo sur 42km. Ma distance préférée c'est le semi.

Tu as couru un marathon à 4'05/km ?

Sinon c'est juste que tu vaux le 3'40 sur 10 mais pas le 4'05 sur marathon

Et ça dépend aussi de ta gestion de course, ma pire souffrance sur une course c'est mon premier marathon où j'étais parti trop vite.
Par contre à gestion optimisée, j'ai plus souffert sur mon meilleur temps sur 10 que mon meilleur temps sur marathon pourtant les 2 sont le mieux de ce que je pouvais faire.

Disons que le 10km pardonne plus une mauvaise gestion de course que le marathon

Ces topics c'est toujours la même chose : les low sédentaires qui ouvrent leur bouche sur la première page, et ensuite à partir de la deuxième page on commence à avoir des coureurs sérieux qui confirment le topic avec leurs propres donnéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:43:23 :
Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier. Tous les mecs qui pètent à 30 bornes parcequils se mangent un mur. Format course t'es supposé te sortir les doigts hein. Si on suit ta logique en 10km on se sort les doigts et en 42 on se promène. Bah à ce compte là autant se promener sur le 10k aussi à 6' du kilo tu verras tu dépasseras pas les 140 bpm.

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

Le 15 mai 2024 à 12:45:24 :

Le 15 mai 2024 à 12:42:00 :
Plis facile pour moi en tous cas de tenir 3"40 du kilo sur 10 km que de tenir 4"05 du kilo sur 42km. Ma distance préférée c'est le semi.

Tu as couru un marathon à 4'05/km ?

Sinon c'est juste que tu vaux le 3'40 sur 10 mais pas le 4'05 sur marathon

Et ça dépend aussi de ta gestion de course, ma pire souffrance sur une course c'est mon premier marathon où j'étais parti trop vite.
Par contre à gestion optimisée, j'ai plus souffert sur mon meilleur temps sur 10 que mon meilleur temps sur marathon pourtant les 2 sont le mieux de ce que je pouvais faire.

Disons que le 10km pardonne plus une mauvaise gestion de course que le marathon

Je donnais des exemples d'allures. Pas forcément miennes.
Je cours le 10 en 37min et le semi en 1h26.
Pour sortir le marathon en 3h faut maintenir 4'15 sur les 42. Aujourd'hui je ne les ai pas, je suis plus à 4'25. Mais sut les longues distances je suis plutôt trail. Et c'est pas du tour pareil comme effort avec les dénivelés.

Le 15 mai 2024 à 12:48:09 :

Le 15 mai 2024 à 12:43:23 :
Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier. Tous les mecs qui pètent à 30 bornes parcequils se mangent un mur. Format course t'es supposé te sortir les doigts hein. Si on suit ta logique en 10km on se sort les doigts et en 42 on se promène. Bah à ce compte là autant se promener sur le 10k aussi à 6' du kilo tu verras tu dépasseras pas les 140 bpm.

T'es vraiment un low et tu t'en rends même pas compte c'est dinguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Justement c'est PARCE QUE les mecs courent au delà de 160 bpm qu'ils petent le mur et s'effondrent à 30 km (j'en ai déjà fait les frais). En réalité ta vitesse maximale marathon ça doit pas être une vitesse où t'es trop essoufflé. Si t'es essouflé à mort c'est que t'es au delà de ta vitesse marathon, et que tu vas exploser avant la fin

Bref chaud de pas comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:48:09 :

Le 15 mai 2024 à 12:43:23 :
Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier.

Oui de toute façon le raisonnement ne tient pas debout puisque selon sa logique c'est plus facile de courir 150 km à petit rythme que 1 500 m en s'arrachant les poumons. Enfin bon on a compris la petit provoc de l'OP.

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

Ceci

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

C'est plus difficile pour toi car t'es pas entraîné. En étant entraîné tu trouverais le semi marathon 2x plus simple que le 10 km, tous les coureurs réguliers te diront la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Monter les escaliers est plus dur que les descendre

Le 42km est plus simple car tu ne le cours pas à ton maximum.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Le 15 mai 2024 à 12:53:19 :

Le 15 mai 2024 à 12:48:09 :

Le 15 mai 2024 à 12:43:23 :
Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier. Tous les mecs qui pètent à 30 bornes parcequils se mangent un mur. Format course t'es supposé te sortir les doigts hein. Si on suit ta logique en 10km on se sort les doigts et en 42 on se promène. Bah à ce compte là autant se promener sur le 10k aussi à 6' du kilo tu verras tu dépasseras pas les 140 bpm.

T'es vraiment un low et tu t'en rends même pas compte c'est dinguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Justement c'est PARCE QUE les mecs courent au delà de 160 bpm qu'ils petent le mur et s'effondrent à 30 km (j'en ai déjà fait les frais). En réalité ta vitesse maximale marathon ça doit pas être une vitesse où t'es trop essoufflé. Si t'es essouflé à mort c'est que t'es au delà de ta vitesse marathon, et que tu vas exploser avant la fin

Bref chaud de pas comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta vitesse maximale marathon

Le 15 mai 2024 à 12:55:43 :
Le 42km est plus simple car tu ne le cours pas à ton maximum.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Si tu le cours à ton maximum, mais le maximum sur marathon c'est un rythme "confortable" alors que le maximum sur 10km tu suffoqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:54:39 :

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

C'est plus difficile pour toi car t'es pas entraîné. En étant entraîné tu trouverais le semi marathon 2x plus simple que le 10 km, tous les coureurs réguliers te diront la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bah non puisque je suis un coureur régulier et que tu spammes de la merde depuis 2 pages