Comment vous faites pour dormir plus de 5/6h ?

Le 25 avril 2024 à 09:59:31 Veugeuta a écrit :

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Jamais compris cette légende moi
Perso ça m'endors et fatigue ultra vite de juste scrollé sur le tel ou regardé un truc sur la TV couché dans le lit
Avec luminosité max etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Y'a juste les JV qui me garde reveillé devant un écran, sinon le reste m'endors quand j me met en process dodo

C'est des trucs prouvé scientifiquement + ça baise les yeux c'est pour ça que windows mets la lumière jaune a disposition

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/38/7/1506244539-xanax.png

Le 25 avril 2024 à 10:04:50 :

Le 25 avril 2024 à 09:59:31 Veugeuta a écrit :

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Jamais compris cette légende moi
Perso ça m'endors et fatigue ultra vite de juste scrollé sur le tel ou regardé un truc sur la TV couché dans le lit
Avec luminosité max etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Y'a juste les JV qui me garde reveillé devant un écran, sinon le reste m'endors quand j me met en process dodo

C'est des trucs prouvé scientifiquement + ça baise les yeux c'est pour ça que windows mets la lumière jaune a disposition

Moi ça m'endors direct, donc tant mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Généralement je scroll un peu, ou je regarde un épisode d'une série 20min, ou une vidéo youtube, et je m'endors directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je passe déjà toute ma journée sur les écrans de toute façon, jamais fait de connerie lumière jaune filtre je sais pas quoi, ça rend les couleurs et image dégueulasse

Le matin dès le reveil, pendant que je me prépare, le transport pour aller bosser, puis écran encore 8h par jour au taff, puis je rentre écran transport, je rentre, TV ou PC jusqu'a aller dormir devant la TV de la chambre ou téléphone

Futur aveugle dans quelques années ayaa

Je me masturbe très fort ensuite je tombe dans les pommes et je dors 10h comme ça

Grosse séance de sport tout les jours après le boulot suivi d'un bon repas.
Je m'endors tout seul a 23h max tout seul et je me lève a 7h pour le boulot.

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Je vais essayer de pas utiliser le téléphone 30 mn avant de dormir je pense voir ce que ça donne . Peut être lire un peu voir .

Je vais dormir seulement quand vraiment j'en ressens le besoin et je me réveille quand mon corps est prêt.

Cela veut dire que je peux rester éveiller 30h et puis dormir 12h ou même seulement que 6h, ou rester éveiller que 10h pour 9h de sommeil ensuite, etc

Vraiment aléatoire et je ne me soucie pas de quoi est fait demain car je suis complètement déphasé.

Bien entendu je suis un chômeur de longue durée.

[10:04:50] <hainemontante>

Le 25 avril 2024 à 09:59:31 Veugeuta a écrit :

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Jamais compris cette légende moi
Perso ça m'endors et fatigue ultra vite de juste scrollé sur le tel ou regardé un truc sur la TV couché dans le lit
Avec luminosité max etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Y'a juste les JV qui me garde reveillé devant un écran, sinon le reste m'endors quand j me met en process dodo

C'est des trucs prouvé scientifiquement + ça baise les yeux c'est pour ça que windows mets la lumière jaune a disposition

F.lux master race.

Je vais essayer un peu de lecture

30mn avant de dormir et un grand verre de lait voir ce que ça peut donner

Il me semble que la caséine aide à dormir

Le 25 avril 2024 à 10:13:22 :
Je vais dormir seulement quand vraiment j'en ressens le besoin et je me réveille quand mon corps est prêt.

Cela veut dire que je peux rester éveiller 30h et puis dormir 12h ou même seulement que 6h, ou rester éveiller que 10h pour 9h de sommeil ensuite, etc

Vraiment aléatoire et je ne me soucie pas de quoi est fait demain car je suis complètement déphasé.

Bien entendu je suis un chômeur de longue durée.

Le soucis c'est que perso n'étant pas chômeur mais juste en vacances j'aurais bien aimé en profiter pour vraiment récupérer au maximum avant de retaffer

La si je continue comme ça je vais avoir du mal.

Mais j'ai deux voies à explorer : les écrans et lire

Essaye de te coucher plus tôt, les écrans ça aussi tendance à exciter donc on a moins sommeil.
Sinon la bonne vieille tisane camomille à 21h pour piquer du nez.

Je dors 8h-9h mini et je trouve ça trop

C'est l'accumulation qui fatigue si tu dors tous les jours de la semaine 5h, à la fin de la semaine t'es explosé. Si c'est une fois de temps en temps ca fait pas grand chose

J'étais à 5h de sommei/nuit la semaine dernière.

Mon corps est passé à 2h/nuit là.

Je suis finito, LOUP GAROU DREAM.

y a pas pire que le manque de sommeil pour la santé à long terme

minimum 7h

Le 25 avril 2024 à 10:22:53 :
J'étais à 5h de sommei/nuit la semaine dernière.

Mon corps est passé à 2h/nuit là.

Je suis finito, LOUP GAROU DREAM.

Les kheys loup garou

Le 25 avril 2024 à 10:19:49 :
Essaye de te coucher plus tôt, les écrans ça aussi tendance à exciter donc on a moins sommeil.
Sinon la bonne vieille tisane camomille à 21h pour piquer du nez.

Non en vrai pour ca que je prends le problème tôt. Ça aide vraiment la camomille ?

Le 25 avril 2024 à 10:06:40 :

Le 25 avril 2024 à 10:04:50 :

Le 25 avril 2024 à 09:59:31 Veugeuta a écrit :

Le 25 avril 2024 à 09:57:14 :

Le 25 avril 2024 à 09:55:50 ElonaSiena a écrit :
Après j'ai tendance à rester sur le téléphone 5/10 mn avant de dormir.

Ça doit peut être pas aidé

horrible pour le cerveau surtout la lumière bleue
faut savoir que scroll c'est un gros effort pour le cerveau c'est des informations en continue différentes il doit rester concentré.

Jamais compris cette légende moi
Perso ça m'endors et fatigue ultra vite de juste scrollé sur le tel ou regardé un truc sur la TV couché dans le lit
Avec luminosité max etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Y'a juste les JV qui me garde reveillé devant un écran, sinon le reste m'endors quand j me met en process dodo

C'est des trucs prouvé scientifiquement + ça baise les yeux c'est pour ça que windows mets la lumière jaune a disposition

Moi ça m'endors direct, donc tant mieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Généralement je scroll un peu, ou je regarde un épisode d'une série 20min, ou une vidéo youtube, et je m'endors directhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Je passe déjà toute ma journée sur les écrans de toute façon, jamais fait de connerie lumière jaune filtre je sais pas quoi, ça rend les couleurs et image dégueulasse

Le matin dès le reveil, pendant que je me prépare, le transport pour aller bosser, puis écran encore 8h par jour au taff, puis je rentre écran transport, je rentre, TV ou PC jusqu'a aller dormir devant la TV de la chambre ou téléphone

Futur aveugle dans quelques années ayaa

je suis pareil que toi, je m'endors avec la télé allumé
ou devant l'ordi

Manque de mélatonine, dont le précurseur est la sérotonine.

Moi toujours avec mes rubans LEDs de Tik Toker allumés à fond, j'en ai partout. Et un fond sonore, souvent de la musique électronique.
Je réussi à m'endormir avec tout ça, en plus de mon chat qui fait la folle dans l'appartement.
Après, je fais ça depuis que j'ai 14 piges, de dormir avec de la musique et des néons. J'en ai 26 et je ne peux pas m'en passer.