Le 01 mai 2024 à 10:36:58 :
Le 01 mai 2024 à 10:35:06 :
Si tu es un phasme tu vas chercher une balance, tu te pèses, tu fais ton poids * 1.6 et tu auras la proportion de prot à manger par jours
Le reste osef tu progresseras vite avec les bons apports nutritifs en partant de si bas
Je veux rester athletique, et je ne veux pas manger plus pour les raisons evoquees dans mon premier post.
Par contre je cherche a ameliorer mes perfs
Si tu es un phasme c'est que tu es incapable de manger correctement. Y a rien de mystique. Les athlètes mangent énormément.