Timidité extrême lors de prise de parole en public

Le 09 avril 2024 à 08:11:26 :

Le 09 avril 2024 à 08:10:08 :
Il suffit juste de se dire que de toute façon ils auront oublié ce que tu vas leur dire dans 5 minutes donc à quoi bon stresser

Sauf si je me loupe, ils vont en rire et ne vont pas l'oublier. Je me met la pression à moi même

Même si ils se foutent de ta gueule, dans 5 minutes ils passeront à autre chose
Prends la parole dit ce que tu as à dire et basta

Bah perso, moi, c'est parce que buguer et avoir des trous, c'est mon quotidien, même en dehors de parler devant un public.

Si je ne maitrise pas le truc à 175%, cela m'arrive presque automatiquement. Et parce que j'ai eu tellement de mauvaises expériences à cause de ça que du coup et des conséquences liés à cela, je ne suis pas alaise pour l'improvisation en public.

Il suffit de tomber sur des connards qui ne te ratent pas et profitent de ta faiblesse et c'est la merde.

Perso, je n'ai pas l'impression d'être timide ou autre, mais les faits passé expliquent mon skill et cette sale habitude aujourd'hui. Le seul moyen de pallier à cela, est de maitriser le sujet sur le bout des doigts et que personne ne peut me troller là-dessus : là bizarrement, zéro gêne, même en public

Le 09 avril 2024 à 08:10:08 :
Il suffit juste de se dire que de toute façon ils auront oublié ce que tu vas leur dire dans 5 minutes donc à quoi bon stresser

Perso je me souviens encore des camarades de classe qui se sont chier dessus lors de prise de parole alors que j'ai bientôt 30 ans

Le 09 avril 2024 à 08:13:49 :

Le 09 avril 2024 à 08:10:08 :
Il suffit juste de se dire que de toute façon ils auront oublié ce que tu vas leur dire dans 5 minutes donc à quoi bon stresser

Perso je me souviens encore des camarades de classe qui se sont chier dessus lors de prise de parole alors que j'ai bientôt 30 ans

J'ai sûrement une blessure de ce type qui m'a forgé mon angoisse. Même si j'ai du mal à m'en souvenir

Le 09 avril 2024 à 08:13:49 :

Le 09 avril 2024 à 08:10:08 :
Il suffit juste de se dire que de toute façon ils auront oublié ce que tu vas leur dire dans 5 minutes donc à quoi bon stresser

Perso je me souviens encore des camarades de classe qui se sont chier dessus lors de prise de parole alors que j'ai bientôt 30 ans

Jerry bordel

Albatard

Le 09 avril 2024 à 08:09:41 :

Le 09 avril 2024 à 08:08:21 :
J'ai pareil, faut reussir a transformer cette peur en trac.
Fallait te rassurer en te disant que tu connais ce que t'as a dire : tu te connais khey, tu sais quoi dire sur toi.

Et sinon la parole en public c'est juste de l'experience, + t'en fais et + t'es a l'aise

Si déjà j'ai perdu mes moyens pour une vague présentation, imagine pour les jeux de rôle ou je vais devoir faire preuve d'imagination et d'ouverture d'esprit

c'est pour ca fait que t'arrives a trouvers des ateliers ou des activités qui te feront voir beaucoup de monde et où tu seras forcé de parler devant tous.
Je sais pas si ca existe a part le theatre

Le 09 avril 2024 à 08:13:49 :

Le 09 avril 2024 à 08:10:08 :
Il suffit juste de se dire que de toute façon ils auront oublié ce que tu vas leur dire dans 5 minutes donc à quoi bon stresser

Perso je me souviens encore des camarades de classe qui se sont chier dessus lors de prise de parole alors que j'ai bientôt 30 ans

C'est surtout une manière de voir les choses, c'est comme dans la rue, tu es un peu gêné ? Dis toi que dans 5 minutes ils t'auront oublié

Le 09 avril 2024 à 08:14:44 :

Le 09 avril 2024 à 08:13:49 :

Le 09 avril 2024 à 08:10:08 :
Il suffit juste de se dire que de toute façon ils auront oublié ce que tu vas leur dire dans 5 minutes donc à quoi bon stresser

Perso je me souviens encore des camarades de classe qui se sont chier dessus lors de prise de parole alors que j'ai bientôt 30 ans

Jerry bordel

Albatard

Je rigole, mais je suis dans le même camp, genre vraiment.

Mais je suis désormais capable de rire de tout cela, ce qui est un énorme pas

Le 09 avril 2024 à 08:00:35 :
Vous avez des astuces les kheys ?
Ça ronge, car c'est mon plus gros défaut. Je suis lambda, 7/10, j'ai une meuf, un bon cercle social, un boulot pas trop mal et ça me bloque pour énormément de choses.

J'ai une formation payée par le boulot, hier on a du se présenter vaguement en restant assis j'ai perdu mes moyens, voix tremblante, difficulté d'articuler. La honte total, le formateur m'a dit "calme toi, quest ce qu'il t'arrive". Aujourd'hui on a des exercices pratiques oraux, je viens de téléphoner au toubib pour mettre certificat J'en ai pas dormis de la nuit

Je vous assure que je sais pas d'où ça vient, hormis ça j'ai aucune timidité, que ce soit avec les meufs, irl, j'ai même fait des combats de boxe et de judo devant 500 personnes quand j'étais plus jeune, aucune timidité, j'ai bosser en boîte de nuit plus jeune. Hormis ça je suis 100% lambda

Vous pensez que je devrais voir un professionnel

J'ai eu la même khey à l'école, en école sup j'arrivais pas à parler et je me tirais de la salle tout rouge sans en mot, faut s'entraîner à parler devant des gens c'est tout y'a pas de miracle

Le 09 avril 2024 à 08:16:17 :

Le 09 avril 2024 à 08:00:35 :
Vous avez des astuces les kheys ?
Ça ronge, car c'est mon plus gros défaut. Je suis lambda, 7/10, j'ai une meuf, un bon cercle social, un boulot pas trop mal et ça me bloque pour énormément de choses.

J'ai une formation payée par le boulot, hier on a du se présenter vaguement en restant assis j'ai perdu mes moyens, voix tremblante, difficulté d'articuler. La honte total, le formateur m'a dit "calme toi, quest ce qu'il t'arrive". Aujourd'hui on a des exercices pratiques oraux, je viens de téléphoner au toubib pour mettre certificat J'en ai pas dormis de la nuit

Je vous assure que je sais pas d'où ça vient, hormis ça j'ai aucune timidité, que ce soit avec les meufs, irl, j'ai même fait des combats de boxe et de judo devant 500 personnes quand j'étais plus jeune, aucune timidité, j'ai bosser en boîte de nuit plus jeune. Hormis ça je suis 100% lambda

Vous pensez que je devrais voir un professionnel

J'ai eu la même khey à l'école, en école sup j'arrivais pas à parler et je me tirais de la salle tout rouge sans en mot, faut s'entraîner à parler devant des gens c'est tout y'a pas de miracle

Comment s'entraîner si à chaque tentative on s'humilie?

Faut y aller crescendo mais c'est impossible à mon âge

Je comprends pas trop la logique vu que tu as dit bosser en boîte et avoir un bon cercle social.
Perso je suis ultra timide, je vais absolument jamais vers les gens et ça se voit dans absolument tous les domaines

Le 09 avril 2024 à 08:19:09 :
Je comprends pas trop la logique vu que tu as dit bosser en boîte et avoir un bon cercle social.
Perso je suis ultra timide, je vais absolument jamais vers les gens et ça se voit dans absolument tous les domaines

Bah je t'assure que c'est vrai, avec les gens que je connais je suis normal
Mais prendre la parole en public avec des inconnus pour quelque chose d'aussi que se présenter en 2/3 lignes, je panique complet

J’étais comme toi, voire pire je devenais tout rouge et je suais littéralement.
Maintenant j’anime des conférences devant 300 personnes.

Y’a pas de secret, faut pratiquer. Et surtout réussir à se mettre dans la peau d’un autre personnage dans ces moments là.

J'étais pareil avant l'op. Jusqu'à la fac j'étais en panique genre 5 minutes avant de devoir dire 2-3 mots juste pour poser une question.

Puis un jour j'ai suivi un ami dans un groupe de poésie et à la fin des séances on devait lire nos textes. J'étais terrorisé au début puis petit à petit c'est devenu normal. Il faut juste comprendre que les gens sont bienveillant et qu'ils t'écouteront quoi qu'il arrive. Et d'ailleurs, les gens sont plus attentifs et pardonnent tout quand la personne est un peu stressée Je dis ça d'expérience personnelle.

Un truc aussi, c'est de s'entraîner devant son miroir en se regardant les yeux. On a l'air con mais c'est super. On a l'air bien moins con une fois qu'on parle réellement devant des gens et plus tout seul du coup

Je suis pareil que toi, Il m'est impossible de parler devant un public et ça m'est déjà arrivé de perdre mes moyens devant plein de gens en face, le sentiment de honte juste après

Le 09 avril 2024 à 08:22:47 :
J'étais pareil avant l'op. Jusqu'à la fac j'étais en panique genre 5 minutes avant de devoir dire 2-3 mots juste pour poser une question.

Puis un jour j'ai suivi un ami dans un groupe de poésie et à la fin des séances on devait lire nos textes. J'étais terrorisé au début puis petit à petit c'est devenu normal. Il faut juste comprendre que les gens sont bienveillant et qu'ils t'écouteront quoi qu'il arrive. Et d'ailleurs, les gens sont plus attentifs et pardonnent tout quand la personne est un peu stressée Je dis ça d'expérience personnelle.

Un truc aussi, c'est de s'entraîner devant son miroir en se regardant les yeux. On a l'air con mais c'est super. On a l'air bien moins con une fois qu'on parle réellement devant des gens et plus tout seul du coup

Donc tu me conseillerais de faire du théâtre par exemple?

Le 09 avril 2024 à 08:23:41 :
Je suis pareil que toi, Il m'est impossible de parler devant un public et ça m'est déjà arrivé de perdre mes moyens devant plein de gens en face, le sentiment de honte juste après

J'ai ça mais en pire khey
Je monte à facile 150 de puls, je begaye, je suis essoufflé, tête qui tremble

Le 09 avril 2024 à 08:21:26 :

Le 09 avril 2024 à 08:19:09 :
Je comprends pas trop la logique vu que tu as dit bosser en boîte et avoir un bon cercle social.
Perso je suis ultra timide, je vais absolument jamais vers les gens et ça se voit dans absolument tous les domaines

Bah je t'assure que c'est vrai, avec les gens que je connais je suis normal
Mais prendre la parole en public avec des inconnus pour quelque chose d'aussi que se présenter en 2/3 lignes, je panique complet

Mais quand tu bossais en boîte de nuit tu avais pas ce problème

Si dans 5 minutes tu dois appeler un dentiste pour prendre RDV, tu le fais sans stresser ?

Si ce soir tu dois aller à un concert tout seul, sans connaître personne, tu arriverais à taper la discussion avec un inconnu ?

Si demain tu dois demander le chemin pour aller à la gare la plus proche à quelqu'un, tu le fais sans stresser ?

Le 09 avril 2024 à 08:24:31 :

Le 09 avril 2024 à 08:22:47 :
J'étais pareil avant l'op. Jusqu'à la fac j'étais en panique genre 5 minutes avant de devoir dire 2-3 mots juste pour poser une question.

Puis un jour j'ai suivi un ami dans un groupe de poésie et à la fin des séances on devait lire nos textes. J'étais terrorisé au début puis petit à petit c'est devenu normal. Il faut juste comprendre que les gens sont bienveillant et qu'ils t'écouteront quoi qu'il arrive. Et d'ailleurs, les gens sont plus attentifs et pardonnent tout quand la personne est un peu stressée Je dis ça d'expérience personnelle.

Un truc aussi, c'est de s'entraîner devant son miroir en se regardant les yeux. On a l'air con mais c'est super. On a l'air bien moins con une fois qu'on parle réellement devant des gens et plus tout seul du coup

Donc tu me conseillerais de faire du théâtre par exemple?

Clairement oui ou tout autre truc artistique qui te fait passer devant un public

Fait quelques exercices de respirations avant pour te détendre, et surtout ne dramatise pas et ne te met pas de pression. Si ça se passe mal, tu feras mieux la prochaine fois.
Pas de miracle il faut echouer pour réussir.

Dans la vie soit tu réussi soit tu apprends