Pousser au moins 100 kg au dc et là tu existes

Le 14 mars 2024 à 16:21:50 :

Le 14 mars 2024 à 16:21:28 :

Le 14 mars 2024 à 16:18:14 :

Le 14 mars 2024 à 16:17:43 :
Non c'est eclatax sauf si tu fais 20 rep

oui oui eclatax

Je suis go muscu j' ai les 100 en série et oui c'est bel et bien eclatax a moins de faire 70 kg max

30k/mois 22 cm et 9/10 je présume?

Ne pas savoir qu'AideSoutien est un véritable dos argenté, newfag vahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le DC aka l’exo le plus inutile pour les pecs c’est seulement de l’ego lifting

85 kilos max a 110, 3 reps a 100kg dans mes meilleurs jours et c est pas faute d avoir tryhard le mouvement.

Y a une grosse part de genetique dans la reponse nerveuse je pense.

100kg même pour un phasme s'il pratique assidûment, ça se fait "facilement" sur le long terme

Tout dépend du poids

100kg en série c'est eclatax si tu fais +85kg

Le 14 mars 2024 à 16:28:36 :

Le 14 mars 2024 à 16:21:50 :

Le 14 mars 2024 à 16:21:28 :

Le 14 mars 2024 à 16:18:14 :

Le 14 mars 2024 à 16:17:43 :
Non c'est eclatax sauf si tu fais 20 rep

oui oui eclatax

Je suis go muscu j' ai les 100 en série et oui c'est bel et bien eclatax a moins de faire 70 kg max

30k/mois 22 cm et 9/10 je présume?

Ne pas savoir qu'AideSoutien est un véritable dos argenté, newfag vahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Faudrait que je me remette aux traction lesté d' ailleurs

Mon record 135lbs au squat et au dc. Apres ca fait qu un an que j ai go muscu

Le 14 mars 2024 à 16:29:15 :
Le DC aka l’exo le plus inutile pour les pecs c’est seulement de l’ego lifting

Dips c'est vraiment le meilleur exo. Les mecs qui performe au dips ont tous une très bonne shape

ça ne sert à rien de pratiquer la musculation si tu as un visage lambda voire moche

les filles s'en contrefoutent, le critère du corps est secondaire par rapport au visage et à la taille.

Un bg 8/10 du visage avec un corps normal chopera milles fois plus que le mec 4/10 du visage avec un corps musclé de Dieu grec, voilà la réalité

arrêtez de penser que la musculation est une pratique extraordinaire et miraculeuse qui va faire de vous le nouveau Brad Pitt, celui qui va faire tomber toutes les femmes si vous pensez ça, vous êtes dans le fantasme et le délire complet

J'ai atteint les 100kg au DC et les 40kg par main au DCH en 6-8 mois c'est pas une perf énorme et je suis a 75kg pdc 0

c'est pas mal par rapport à un gars qui va pas en salle, mais par rapport à un pratiquant moyen, c'est pas assez pour te distinguer je dirais (si tu es un minimum ambitieux). Je dirais 120kg pour faire le tri (c'est la condition pour être au tableau des records de ma salle) .

Le 14 mars 2024 à 16:35:24 :

Le 14 mars 2024 à 16:29:15 :
Le DC aka l’exo le plus inutile pour les pecs c’est seulement de l’ego lifting

Dips c'est vraiment le meilleur exo. Les mecs qui performe au dips ont tous une très bonne shape

Pull-over pour la cage, c'est master race (comme avec les écartés).

De manière générale, pour avoir des gros pecs et une grosse cage, suffit de faire :
- Couché
- Incliné
- Ecarté
- Pull-over
C'est tout.

Et moi avec mes 90kg à 1 rep où je tremble comme un gars qui a parkinson....

mon meilleur c'est 5 reps à 90kg

je fais 75 kg

Le 14 mars 2024 à 16:24:27 :

Le 14 mars 2024 à 16:23:20 :
Mon record c’est 85KG, je peux pas pousser plus avec mon corps de phasme.

J’ai honte.

tu vas y arriver champion, il faut bien contracter tes omoplates

Je vais essayer, merci pour ton conseil khey.

Même avec mon corps de phasme, tu penses que c’est possible d’atteindre les 100KG sans soucis ?

Oui mais tu existes couché

Le 14 mars 2024 à 16:44:07 Coco_PepS a écrit :

Le 14 mars 2024 à 16:24:27 :

Le 14 mars 2024 à 16:23:20 :
Mon record c’est 85KG, je peux pas pousser plus avec mon corps de phasme.

J’ai honte.

tu vas y arriver champion, il faut bien contracter tes omoplates

Je vais essayer, merci pour ton conseil khey.

Même avec mon corps de phasme, tu penses que c’est possible d’atteindre les 100KG sans soucis ?

si tu fais 90 sans avoir la technique de base de powerlifting, tu arriveras facilement à 100

Le 14 mars 2024 à 16:35:24 :

Le 14 mars 2024 à 16:29:15 :
Le DC aka l’exo le plus inutile pour les pecs c’est seulement de l’ego lifting

Dips c'est vraiment le meilleur exo. Les mecs qui performe au dips ont tous une très bonne shape

Les dips faut quand même rapidement les lester si tu veux pas stagner, Du haut de mes 72kg, je t'en fais 25-30 des dips au poids du corps, obligé de me lester à + 30kg à l'heure actuelle si je veux faire environ 8 reps.

Le 14 mars 2024 à 16:48:36 :

Le 14 mars 2024 à 16:35:24 :

Le 14 mars 2024 à 16:29:15 :
Le DC aka l’exo le plus inutile pour les pecs c’est seulement de l’ego lifting

Dips c'est vraiment le meilleur exo. Les mecs qui performe au dips ont tous une très bonne shape

Les dips faut quand même rapidement les lester si tu veux pas stagner, Du haut de mes 72kg, je t'en fais 25-30 des dips au poids du corps, obligé de me lester à + 30kg à l'heure actuelle si je veux faire environ 8 reps.

Ouai faut lesté. Dans ma salle je tape la discute avec des mecs qui leste a 90kg c'est les meilleurs shape de la salle. Par contre certains vont avoir mal au épaules ou clavicule en lestan

J’ai un max a 160kg et ça sert clairement a rien de monter aussi haut a part de tout s’enculer

Mais sinon c’est jouissif de taper un 1RM sur le bench