Le 25 janvier 2024 à 02:49:32 :
allonge toi dans ton lit , pièce sombre et silencieuse , met une petite musique guérison réparatrice de l'esprit ect...
et l'exercice consiste à t'imaginer entrain de t'enfoncer dans le matelas , relâche tout tes muscle , laisse toi t'enfoncer dans le matelas le plus longtemps possible, imagine ta tête ,ton cerveau s'enfoncer dans le matelas elle aussi t'es épaule ,et même tes oreilles s'enfonce dans le matelas doucement mais surment .