je dois perdre 20 KILOS

Tu pourrais passer par muscu + diète mais tu as fait le choix ahurissant d’un déficit calorique trop sévère, et ça c’est top pour un effet yoyohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627829283-1e95ae06-aec5-4caf-a7f9-0a6aa80db305.png

Le 14 janvier 2024 à 12:24:55 :
effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

non khey, je compte pas faire de la merde cette fois cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

T'es le mec qui voulait perdre 10 kg pour rencontrer une Magalie toi non ?
Tes stratégies diététiques ont toujours l'air aussi intelligentes et patientes

Le 14 janvier 2024 à 12:24:55 :
effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

Comment faire pour perdre 30kg de façon durable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

Je brûle 800 calories au cardio comme un fou furieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

Tes stratégies diététiques ont toujours l'air aussi intelligentes et patientes

Les gens ont la fâcheuse tendance à n’écouter qu’eux mêmes et de ce fait, ils se sélectionnent seuls

Le 14 janvier 2024 à 12:25:54 :
Go 1500kcal + sport

j'ai repris la salle
je mange 2 boites de thon par jours (ca fais environ 400 calories) et je m'octroie une petite tranche de pain complet (100cal) + un peu de crème fraichehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/02/7/1705231673-friche.png

Le 14 janvier 2024 à 12:26:03 :
T'es le mec qui voulait perdre 10 kg en une semaine pour rencontrer une Magalie toi non ?
Tes stratégies diététiques ont toujours l'air aussi intelligentes et patientes

pas en une semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png
en 3 JOURShttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Le 14 janvier 2024 à 12:25:58 :

Le 14 janvier 2024 à 12:24:55 :
effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

non khey, je compte pas faire de la merde cette fois cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

le corps fonctionne comme ça en fait. Gros deficit calorique = ton corps va puiser principalement dans le muscle plutot que dans le gras, et quand tu va remanger normalement ton corps va stocker encore plus de gras pour se preparer a la prochaine "famine"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.pngerreur classique que font toutes les femmes au regime drastique et qui se demandent pourquoi elles deviennent toujours plus grosses et grasses

Le 14 janvier 2024 à 12:27:22 :

Tes stratégies diététiques ont toujours l'air aussi intelligentes et patientes

Les gens ont la fâcheuse tendance à n’écouter qu’eux mêmes et de ce fait, ils se sélectionnent seuls

L'OP le mois prochain : "Je dois perdre 25kg, je ne bois plus que de l'eau et de la vitamine C, des questions ?"https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Manger du thon full mercure ahii

La sélection n'en sera que plus naturelle

Et puis une tranche de pain de mie par jour c'est tout ce que t'as en glucides ?

Tu vas tomber par terre

Le 14 janvier 2024 à 12:27:17 :

Le 14 janvier 2024 à 12:24:55 :
effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

Comment faire pour perdre 30kg de façon durable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

Je brûle 800 calories au cardio comme un fou furieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

les perdre lentement, grand max 1kg par semaine

Le 14 janvier 2024 à 12:28:29 :

Le 14 janvier 2024 à 12:25:58 :

Le 14 janvier 2024 à 12:24:55 :
effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

non khey, je compte pas faire de la merde cette fois cihttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

le corps fonctionne comme ça en fait. Gros deficit calorique = ton corps va puiser principalement dans le muscle plutot que dans le gras, et quand tu va remanger normalement ton corps va stocker encore plus de gras pour se preparer a la prochaine "famine"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.pngerreur classique que font toutes les femmes au regime drastique et qui se demandent pourquoi elles deviennent toujours plus grosses et grasses

tant pis alors, je continuerai jusqu'a ce que j'ai la peau sur les oshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

la je pourrais recommencer sur une bonne basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

500 calories ben voyons.....fake ou alors stupidité intégrale

Le 14 janvier 2024 à 12:29:44 :

Le 14 janvier 2024 à 12:27:17 :

Le 14 janvier 2024 à 12:24:55 :
effet yoyo assuré , tu vas finalement regagner tous les kg + en gagner des nouveaux

Comment faire pour perdre 30kg de façon durable ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

Je brûle 800 calories au cardio comme un fou furieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

les perdre lentement, grand max 1kg par semaine

Déficit de 1600 kcal ça passe ?https://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

Je pense go muscu égalementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/24/1/1686525779-babyimu.png

Le 14 janvier 2024 à 12:29:15 :
Manger du thon full mercure ahii

La sélection n'en sera que plus naturelle

Et puis une tranche de pain de mie par jour c'est tout ce que t'as en glucides ?

Tu vas tomber par terre

bah khey 1 tranche c'est 99 calorieshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Le 14 janvier 2024 à 12:30:35 :
500 calories ben voyons.....fake ou alors stupidité intégrale

je te permets pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Y'a un monde où avec seulement 500kcal c'est ta vie que tu joues lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le déficit pour être acceptable c'est 200 voire 300 cal par jour grand max

mon plan d'action : manger 500 calories par jour mais de thon donc full protéinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

je garde mes muscleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

Le 14 janvier 2024 à 12:31:38 :
Y'a un monde où avec seulement 500kcal c'est ta vie que tu joues lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

mais non khey c'est safehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png

je bois de l'eau à cotéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675552945-chat.png