Manger HEALTHY et ne pas faire de sport ou mangerde la MERDE et faire du sport ?

La moitié de ma salle de Muay Thaï bouffent comme des gorets et boivent comme des trous et pourtant beaucoup ont des corps dignes de légionnaires.

L'alimentation qui solve tout c'est un mythe. Le soucis d'une mauvaise alimentation c'est pour plus tard, une fois que t'aura franchi le cap des 35.

Les 30% de lows qui répondent option 2https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Le 07 janvier 2024 à 16:58:12 :
qu'est ce que tu veux dire par "manger de la merde"?

Il l'a dit au début.
Plats préparés (les pires) fastfood etc...
En général tout ce qui est peu nutritif mais avec un index glycémique qui crève le plafond.

Et par sport j'imagine que l'OP parle d'une pratique intensive de sport d'une ou deux heures par jours ou au moins tous les 2 jours (tennis, gym, natation, natation etc...) un truc qui te fais mouiller la chemise,
Pas une promenade de temps en temps.

manger de la merde et ne pas faire de sport

fuck it on va tous crever de toute façonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Merde et sport.

Pour avoir perdu énormément
La bouffe fait touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/01/7/1704643567-1704495729-full-3.jpeg

Le 07 janvier 2024 à 17:01:15 NouvelAlias54 a écrit :
Les 30% de lows qui répondent option 2https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

On n'est pas tous des esclaves frustrés qui comptent leurs calories. Quand tu as un mode de vie actif tu peux faire beaucoup d'écarts et il suffit d'en faire un peu moins pour perdre du gras.

Le 07 janvier 2024 à 16:57:07 :
L'option 2 tout les jours, ceux qui ont voté 1 sont ceux qui n'ont jamais fait de sport ayo

Je déteste le sport et n'en fait jamais et mange parfois de la merde. Mais j'aime me renseigner un max.
Basé sur mes recherches cest l'option 2 la moins pire, mais comme jai dit, à condition de respecter une discipline, pas plus de 2 repas par jour si on bouffe de la merde pour éviter de développer une résistance à l'insuline.

Déjà ça veut dire quoi manger healthy ? Aujourd'hui c'est difficile si t'as pas un gros budget t'es un peu obligé de te taper des merdes industrielles même si elles sont pas forcément mauvaise sur le papier

Le 07 janvier 2024 à 17:15:17 :
Déjà ça veut dire quoi manger healthy ? Aujourd'hui c'est difficile si t'as pas un gros budget t'es un peu obligé de te taper des merdes industrielles même si elles sont pas forcément mauvaise sur le papier

On peut manger healthy pour pas cher.
Remplacer tous les féculents par légumineuses (lentilles poix chiche, haricots) ça coute que dalle. Oignon ail cest presque donné. Les patates tant que vous les cuisez pas trop (indice glycémique)
Le poisson en boite et le poulet on sen sort pour pas cher.
Les fruits ne sont pas si healthy qu'on le croit (frusctose) les bananes sont les fruits les moins chers, mangez les les plus vertes possible. Un par jour suffit. Légumes avec tomates concombres meme en grande surface concombre et carottes 0 risques d'OGM et de pesticides pour ceux là. Cest juste pour les légumes verts frais sans produits quil va falloir mettre la main au porte monnaie.

Le 07 janvier 2024 à 17:15:17 :
Déjà ça veut dire quoi manger healthy ? Aujourd'hui c'est difficile si t'as pas un gros budget t'es un peu obligé de te taper des merdes industrielles même si elles sont pas forcément mauvaise sur le papier

Fais une liste de tout ce que t'achète, coupe tout ce qui est merde industrielle ultra-transformés, et te voila avec au moins 50% de budget en plus. Perso je n'achète qu'en magasin bio et le seul truc qui me fait grincer des dents c'est la viande. Mais sinon je suis choqué par les économies que je réalise chaque mois depuis que je me suis engagé dans cette voie.

Le 07 janvier 2024 à 16:50:21 :
Une séance de sport intensive tu brûles l'équivalent de 4 choco BN.

Donc Option 1https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

les fameux choco bn à 1500-2000 calories

Le 07 janvier 2024 à 17:31:22 :

Le 07 janvier 2024 à 16:50:21 :
Une séance de sport intensive tu brûles l'équivalent de 4 choco BN.

Donc Option 1https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

les fameux choco bn à 1500-2000 calories

1500 calories la seance de sport, bah voyonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

On est dans la même équipe ,mais 1500 Cal c'est un semi-marathon, voire plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 07 janvier 2024 à 17:39:27 :

Le 07 janvier 2024 à 17:31:22 :

Le 07 janvier 2024 à 16:50:21 :
Une séance de sport intensive tu brûles l'équivalent de 4 choco BN.

Donc Option 1https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

les fameux choco bn à 1500-2000 calories

1500 calories la seance de sport, bah voyonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

On est dans la même équipe ,mais 1500 Cal c'est un semi-marathon, voire plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

bah suffit que tu soit un peu gros et une séance de 2-3 heures de n'importe quel sport sauf la pétanque et t'y arrives facile