J'ai EXACTEMENT 1 MOIS pour me REMETTRE en FORME

Le 25 décembre 2023 à 12:39:52 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:35 :
Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

je préfère courir en salle que dehors il fait froid, même si je sais qu'à l'armée on va courir sous la pluie et le froid

Rarement vu un golem moins READY que toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

burpees, gorille squat, pompes, fentes bulgares, corde à sauter, sprint....

y'a tellement d'exos à enchainer au PDC que je comprends même pas le temps que t'as perdu à venir chouiner ici au lieu de faire du cardio.

Allez bouboule.

Et n'attends pas de miracle hein, 1 mois c'est mort Célestin, ton métabolisme doit avoisiner celui d'une jeune fille.
Tu perdras 5 kg max dont 1 d'eau si t'es énervé.

Ils vont te faire courir par tout temps, ça va te faire du sang neuf le hamster à courir sur tapis.

Le 25 décembre 2023 à 12:41:14 :
go programme insanity workout, même en 1 mois c'est tellement hardcore que tu peux avoir des putains de résultat si t'as une bonne diète et que tu te tues

je vais check ça ahi

Le 25 décembre 2023 à 12:41:19 :

Le 25 décembre 2023 à 12:39:16 HelpLadeche a écrit :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:26 :
ça dépends de ta condition actuelle mais sinon burpeeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

actuellement : 1m72 72kg skinny fat non sportif fumeur occasionnel

Fais gaffe à pas trop en faire sinon tu risque une blessure avant d'arriver là bas. Privilégies les exercices comme la natation alors pour te remettre en forme.

ok merci

Le 25 décembre 2023 à 12:40:45 :

Le 25 décembre 2023 à 12:39:16 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:26 :
ça dépends de ta condition actuelle mais sinon burpeeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

actuellement : 1m72 72kg skinny fat non sportif fumeur occasionnel

T'es mort fallait s'y mettre avant

mais n'importe quoi, j'alterne entre période sportive et non sportive, là c'est juste que j'étais en période non sportive, je vais m'y remettre oklm

Le 25 décembre 2023 à 12:42:33 :

Le 25 décembre 2023 à 12:39:52 :

Le 25 décembre 2023 à 12:38:35 :
Tu peux aller courir ou marcher aujourd'hui

je préfère courir en salle que dehors il fait froid, même si je sais qu'à l'armée on va courir sous la pluie et le froid

Rarement vu un golem moins READY que toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

t'es débile ou quoi ? je dis justement que je sais que ça va être le cas là bas

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/52/1/1703504954-1536019877-sanszz-titre-2.png

Un mois pour te préparer ahi t’es mort.

Dans tous les cas, pense à bien faire du Luc Leger, ça va te tuer si t’as jamais fait cet exo.

Et de ce fait travaille du fractionné.

Le 25 décembre 2023 à 12:42:59 :
burpees, gorille squat, pompes, fentes bulgares, corde à sauter, sprint....

y'a tellement d'exos à enchainer au PDC que je comprends même pas le temps que t'as perdu à venir chouiner ici au lieu de faire du cardio.

Allez bouboule.

Et n'attends pas de miracle hein, 1 mois c'est mort Célestin, ton métabolisme doit avoisiner celui d'une jeune fille.
Tu perdras 5 kg max dont 1 d'eau si t'es énervé.

mais bordel c'est quoi ce venin que tu craches à la gueule ? t'as vu comment tu parles mal ?

déjà je suis pas une bouboule, j'ai un imc normal même pas de léger surpoids

et je demande des conseils pas pour me faire cracher à la gueule. et en 1 mois c'est faisable hein, il s'agit juste de se remettre en forme, pas de courir un marathon

Le 25 décembre 2023 à 12:51:06 :
Un mois pour te préparer ahi t’es mort.

Dans tous les cas, pense à bien faire du Luc Leger, ça va te tuer si t’as jamais fait cet exo.

Et de ce fait travaille du fractionné.

d'où je suis mort ? à croire que l'armée c'est le bagne, je veux bien que ça soit dur mais c'est bon je vais me préparer

y a pas de khey bienveillant et vrais sportifs pour donner de bons conseils ?

là tout ce que je vois c'est des clown ahi

Up

Up

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Up

Le 25 décembre 2023 à 12:54:17 HelpLadeche a écrit :
y a pas de khey bienveillant et vrais sportifs pour donner de bons conseils ?

corde à sauter
c'est un des meilleurs outil pour forger ton cardio en un temps record