Quand je MANGE, je ne prends QUE DU BIDE

Le 02 décembre 2023 à 10:17:11 :

Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :
Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

Naturelle

Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Osef de ce que tu manges, faut calculer les calories.

Si tu manges 1kg de patates par jour avec de la salade aussi...

Le 14 décembre 2023 à 03:16:57 :

Le 02 décembre 2023 à 10:17:11 :

Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :
Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

Naturelle

Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Osef de ce que tu manges, faut calculer les calories.

Si tu manges 1kg de patates par jour avec de la salade aussi...

2400 kcal environ

Alimentation> all, surtout quand t'es gras.

Ça sert à r de faire 2h de cardio si tu bouffes que de la merde derrière.

Quand on a une mauvaise => obligé de calculer les calo.

Le 14 décembre 2023 à 03:18:28 :

Le 14 décembre 2023 à 03:16:57 :

Le 02 décembre 2023 à 10:17:11 :

Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :
Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

Naturelle

Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Osef de ce que tu manges, faut calculer les calories.

Si tu manges 1kg de patates par jour avec de la salade aussi...

2400 kcal environ

Poids taille ?
2400 c'est beaucoup hein ( sauf si t'es en prise de masse ).

Le 02 décembre 2023 à 09:39:06 :
Ancien skinny fat ici

solution => Faire du muscle ( muscu hypertrophie + surplus calorique ) en qq année problème réglé

Quelques années bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/5/1700250153-screenshot-2023-11-17-19-52-22-54-e4424258c8b8649f6e67d283a50a2cbc.jpg

Le 14 décembre 2023 à 03:19:20 :

Le 14 décembre 2023 à 03:18:28 :

Le 14 décembre 2023 à 03:16:57 :

Le 02 décembre 2023 à 10:17:11 :

Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :
Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

Naturelle

Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Osef de ce que tu manges, faut calculer les calories.

Si tu manges 1kg de patates par jour avec de la salade aussi...

2400 kcal environ

Poids taille ?
2400 c'est beaucoup hein ( sauf si t'es en prise de masse ).

1m75 (naturelle )
65 kg (naturelle )

Le 14 décembre 2023 à 03:20:27 :

Le 14 décembre 2023 à 03:19:20 :

Le 14 décembre 2023 à 03:18:28 :

Le 14 décembre 2023 à 03:16:57 :

Le 02 décembre 2023 à 10:17:11 :

> Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :

>Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

Naturelle

Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Osef de ce que tu manges, faut calculer les calories.

Si tu manges 1kg de patates par jour avec de la salade aussi...

2400 kcal environ

Poids taille ?
2400 c'est beaucoup hein ( sauf si t'es en prise de masse ).

1m75 (naturelle )
65 kg (naturelle )

2400 pour ta taille c'est beaucoup mais t'es pas en surpoids donc c'est bizarre.

T'es sûr que t'es à 2400 calo tous les jours ?j'dirais plutôt 1800 vu ton poids mdr
Tu dois vraiment avoir le peu de gras que t'as que dans le ventre alors. ( c'qui me paraît impossible)

Mais bref descends à 2000 alors tu verras tout de suite la diff ( mange pas de la merde non plus ) et vu ta taille t'as pas besoin de plus imo

Le 14 décembre 2023 à 03:22:47 :

Le 14 décembre 2023 à 03:20:27 :

Le 14 décembre 2023 à 03:19:20 :

Le 14 décembre 2023 à 03:18:28 :

Le 14 décembre 2023 à 03:16:57 :

> Le 02 décembre 2023 à 10:17:11 :

>> Le 02 décembre 2023 à 09:48:24 :

> >Tu fais quoi comme sport ? Tu peux décrire un repas que tu prends lorsque tu fais attention ? Sois honnête khey, c'est vraiment pour t'aider

>

> Salle (cappé en poids par la génétique ) rando et course

>

> Naturelle

>

> Repas je fais attention mais je mange quand même du fromage probablement l'un des seuls trucs gras.

Osef de ce que tu manges, faut calculer les calories.

Si tu manges 1kg de patates par jour avec de la salade aussi...

2400 kcal environ

Poids taille ?
2400 c'est beaucoup hein ( sauf si t'es en prise de masse ).

1m75 (naturelle )
65 kg (naturelle )

2400 pour ta taille c'est beaucoup mais t'es pas en surpoids donc c'est bizarre.

T'es sûr que t'es à 2400 calo tous les jours ?j'dirais plutôt 1800 vu ton poids mdr
Tu dois vraiment avoir le peu de gras que t'as que dans le ventre alors. ( c'qui me paraît impossible)

Et pourtant si c'est même parfois difficile d'atteindre ce montant calorique.

Et oui TOUT part dans mon ventre c'est une grosse bulle gonflée tandis que j'ai des petits bras poignets pecs etc

Je suis cappé par la génétique à 2x10kg DC ou 25 kg Rowing

Bon go déficite + MUSCU

Le 02 décembre 2023 à 09:59:22 :
en ce moment je regarde une série

le perso a un énorme bide à bière et des jambes toutes fines

Dans le genre il y a Tyson Fury, il a des jambes de paille et un bide.

Le 02 décembre 2023 à 09:39:50 :
Au lieu de te plaindre tu me fais :
4 fois :
- 12 pompes
- 12 abdos normaux
- 12 abdos twisté
- 12 mini twist pieds levés

Ceci, même une série de 20 voir 30 si tu peux.