Courir deux fois 45 minutes par semaine c’est bien?

Pour moi c'est impossible alors que je suis sportif, comment on peut perdre 45 mins en courant alors qu'on peut faire 30 mins de HIIT et 15 mins de marche rapide ou de corde à sauter ?

Le 01 décembre 2023 à 15:15:28 :
Pour moi c'est impossible alors que je suis sportif, comment on peut perdre 45 mins en courant alors qu'on peut faire 30 mins de HIIT et 15 mins de marche rapide ou de corde à sauter ?

Tu as pas assez de cardio?

Le 01 décembre 2023 à 15:15:54 :

Le 01 décembre 2023 à 15:15:28 :
Pour moi c'est impossible alors que je suis sportif, comment on peut perdre 45 mins en courant alors qu'on peut faire 30 mins de HIIT et 15 mins de marche rapide ou de corde à sauter ?

Tu as pas assez de cardio?

J'ai un excellent cardio pour des sports comme la boxe ou le tennis mais il est éclatax quand il faut courir longtemps à allure modérée

Combien de kilomètres en 45 min ?

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Le 01 décembre 2023 à 15:12:40 :

Le 01 décembre 2023 à 15:12:19 :
à une époque je faisais ça tous les jours mais oui, c'est pas mal l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Depuis Septembre, sédentarisation dreamhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

oula tout les jours tu récupères pas. c’est pas bon

Fragile

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

Le 01 décembre 2023 à 15:19:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

Bah j’y peux rien si j’ai un bon cardio khey.
J’ai repris il y a un mois pile.

Le 01 décembre 2023 à 15:18:06 :

Le 01 décembre 2023 à 15:12:40 :

Le 01 décembre 2023 à 15:12:19 :
à une époque je faisais ça tous les jours mais oui, c'est pas mal l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Depuis Septembre, sédentarisation dreamhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

oula tout les jours tu récupères pas. c’est pas bon

Fragile

C’est pour toi que je dis ça hein.

Le 01 décembre 2023 à 15:15:28 :
Pour moi c'est impossible alors que je suis sportif, comment on peut perdre 45 mins en courant alors qu'on peut faire 30 mins de HIIT et 15 mins de marche rapide ou de corde à sauter ?

Ça se voit que tu n'as jamais couru ne serait-ce qu'une heure pour dire ça.

Le 01 décembre 2023 à 15:19:48 :

Le 01 décembre 2023 à 15:19:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

Bah j’y peux rien si j’ai un bon cardio khey.
J’ai repris il y a un mois pile.

Et tu avais arrêter combien de temps ?

Les termes

Le 01 décembre 2023 à 15:20:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:18:06 :

Le 01 décembre 2023 à 15:12:40 :

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à une époque je faisais ça tous les jours mais oui, c'est pas mal l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Depuis Septembre, sédentarisation dreamhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

oula tout les jours tu récupères pas. c’est pas bon

Fragile

C’est pour toi que je dis ça hein.

Mythe.

Je cours sur tapis 1 h tout les jours. R.A.S

Pas besoin de la sollicitude d'un mec qui s'invente des limites imaginaires.

Pauvre bébou, s'entraîner tout les jours c'est pas bien

Je cours tous les jours 1h voir plus depuis mes 17 ans, sans souci, sans avoir aucune blessure ou essouflement, au contraire, je pourrai courir des heures.. On est fait pour ca à la base, c'est la vie moderne qui nous a brisé.
J'adore courir, c'est une sensation très agréable. Et ca aide à avoir un bon physique, un cardio au top,n une santé de fer.

Le 01 décembre 2023 à 15:20:55 :

Le 01 décembre 2023 à 15:19:48 :

Le 01 décembre 2023 à 15:19:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :
Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

Bah j’y peux rien si j’ai un bon cardio khey.
J’ai repris il y a un mois pile.

Et tu avais arrêter combien de temps ?

Plus de 5 ans ?

Le 01 décembre 2023 à 15:21:56 :
Je cours tous les jours 1h voir plus depuis mes 17 ans, sans souci, sans avoir aucune blessure ou essouflement, au contraire, je pourrai courir des heures.. On est fait pour ca à la base, c'est la vie moderne qui nous a brisé.
J'adore courir, c'est une sensation très agréable. Et ca aide à avoir un bon physique, un cardio au top,n une santé de fer.

J’ai commencer trop rapidement perso, d’où mes conseils concernant le khey plus haut.

Le 01 décembre 2023 à 15:21:56 :
Je cours tous les jours 1h voir plus depuis mes 17 ans, sans souci, sans avoir aucune blessure ou essouflement, au contraire, je pourrai courir des heures.. On est fait pour ca à la base, c'est la vie moderne qui nous a brisé.
J'adore courir, c'est une sensation très agréable. Et ca aide à avoir un bon physique, un cardio au top,n une santé de fer.

et j'ai 36 ans et je suis une femme. Alors pas d'excuse

Le 01 décembre 2023 à 15:22:00 :

Le 01 décembre 2023 à 15:20:55 :

Le 01 décembre 2023 à 15:19:48 :

Le 01 décembre 2023 à 15:19:13 :

Le 01 décembre 2023 à 15:17:53 :

> Le 01 décembre 2023 à 15:17:32 :

>Combien de kilomètres en 45 min ?

7/8

Et tu dis que tu viens de commencer la course à pied ?

Bah j’y peux rien si j’ai un bon cardio khey.
J’ai repris il y a un mois pile.

Et tu avais arrêter combien de temps ?

Plus de 5 ans ?

Et tu faisais quoi comme performance 5 ans auparavant en course à pied .

Le 01 décembre 2023 à 15:22:30 :

Le 01 décembre 2023 à 15:21:56 :
Je cours tous les jours 1h voir plus depuis mes 17 ans, sans souci, sans avoir aucune blessure ou essouflement, au contraire, je pourrai courir des heures.. On est fait pour ca à la base, c'est la vie moderne qui nous a brisé.
J'adore courir, c'est une sensation très agréable. Et ca aide à avoir un bon physique, un cardio au top,n une santé de fer.

J’ai commencer trop rapidement perso, d’où mes conseils concernant le khey plus haut.

il faut toujours y aller progressivement, sinon on se blesse et on abandonne, et il faut du temps pour que les muscles se fassent

Première crise cardiaque