Faire 60kg putain

Le 15 novembre 2023 à 14:30:55 :

Le 15 novembre 2023 à 14:27:25 Themokaydeban a écrit :
Go muscu j'ai fait +10kg grâce a ca et mange pas forcément plus mais mieux.
Pour 1m83 néanmoins, je faisais 59kg.

En soit faudrait que je teste mais uniquement au pdc j'ai pas assez d'argent pour la salle de sport ça peut quand même fonctionner ?

Je suis full poids de corps pour mes entraînements de boxe et j'ai pris 10kg en 2 ans en y allant très doucement. Je faisais 57kg avant.

Le 15 novembre 2023 à 14:30:37 LordFappington a écrit :

Le 15 novembre 2023 à 14:26:05 :

Le 15 novembre 2023 à 14:24:28 Hyperprolo a écrit :
Les phasmes qui disent manger "comme des porcs"...
Je faisais 57kilos il y a un an, aujourd'hui 67.

À ce que tu bouffes tu rajoutes 2 shaker par jour, la composition :

Poudre d'avoine 125g
Poudre d'amande 25g
Lait entier
+Ce que tu veux que t'aimes (du cacao par exemple)

Ça prend pas de place dans le ventre, ça se boit en 2 min, de rien

Mouais à voir le truc c'est que l'amande c'est très cher mais reconnais que je devrais manger suffisamment pour prendre 500g par mois

Quantité =/= calories

Compte à peu près tes calories, soit sûr de dépasser d'au moins 500 cal/jour tes besoins quotidiens et tu prendras 1kg de graisse en 2 semaines.

C'est vrai que je prends pas le temps de compter tout ça mais je fais en sorte d'intégrer des aliments ayant une densité calorique élevée avec par exemple l'huile d'olive, le skyr, la viande, les pâtes ou encore le parmesan et puis mon alimentation est blindée de protéines

Achète des gainer
Sinon tu peux bouffer du beurre de cacahuète
Crème 50%
Avocat
Frire certains aliments etc...

Je fais 48 pour 1m77 relativise ayao

Je peux littéralement te soulever une dizaine de fois à bout de bras au dessus de ma tête

Le 15 novembre 2023 à 14:31:09 Hyperprolo a écrit :

[14:26:05] <CassoulinCASH2>

Le 15 novembre 2023 à 14:24:28 Hyperprolo a écrit :
Les phasmes qui disent manger "comme des porcs"...
Je faisais 57kilos il y a un an, aujourd'hui 67.

À ce que tu bouffes tu rajoutes 2 shaker par jour, la composition :

Poudre d'avoine 125g
Poudre d'amande 25g
Lait entier
+Ce que tu veux que t'aimes (du cacao par exemple)

Ça prend pas de place dans le ventre, ça se boit en 2 min, de rien

Mouais à voir le truc c'est que l'amande c'est très cher mais reconnais que je devrais manger suffisamment pour prendre 500g par mois

Calcule et regarde t'es à combien de calories par jour. Perso en dessous de 3200 je ne grossis pas

Remplace les amendes par de l'huile d'olive si t'es une pince mais t'as aucune excuse.

Ah ouais à ce point faut que je trouve des bons trucs caloriques à inclure dans un shaker alors il me semble qu'il me reste des baies de goji et des noix mais pareil c'est pas donné à la longue

C'est purement mathématique, si tu ingères plus de calories que tu n'en consommes ben tu grossis. C'est universel et inviolable.

Je faisais même pas 60 kg pour 1m80 vers 17/18 ans

Je m'en foutais royalement

je fais 1m75 pour 56 kg

en "insuffisance pondérale"

Le 15 novembre 2023 à 14:32:12 LordFappington a écrit :

Le 15 novembre 2023 à 14:30:55 :

Le 15 novembre 2023 à 14:27:25 Themokaydeban a écrit :
Go muscu j'ai fait +10kg grâce a ca et mange pas forcément plus mais mieux.
Pour 1m83 néanmoins, je faisais 59kg.

En soit faudrait que je teste mais uniquement au pdc j'ai pas assez d'argent pour la salle de sport ça peut quand même fonctionner ?

Je suis full poids de corps pour mes entraînements de boxe et j'ai pris 10kg en 2 ans en y allant très doucement. Je faisais 57kg avant.

Ah ok merci pour les infos je vais m'y mettre alors je crois qu'en plus il y a un programme sur le forum m&n

Le 15 novembre 2023 à 14:34:18 :
je fais 1m75 pour 56 kg

en "insuffisance pondérale"

1m75 pour 57kg il y a 3 ans et là je suis maintenu à 67 en étant sec. Je suis pas loin de l'insuffisance pondérale askip alors que j'ai quand même du volume

De toutes façons ce n'est pas sain d'être trop trop sec.

Le 15 novembre 2023 à 14:32:35 ItayBanV32 a écrit :
Achète des gainer
Sinon tu peux bouffer du beurre de cacahuète
Crème 50%
Avocat
Frire certains aliments etc...

Non c'est de la merde mon but c'est pas de prendre 100% de gras avec ces merdes dénuées de vitamines, minéraux et fibres en plus c'est très cher faut que je vois pour le beurre de cacahuètes même si le gout est immonde

Le 15 novembre 2023 à 14:33:06 Purprle_Ray4 a écrit :
Je fais 48 pour 1m77 relativise ayao

Comment tu peux être encore en viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/2/1519732802-anorexique.png

Le 15 novembre 2023 à 14:34:43 :

Le 15 novembre 2023 à 14:32:12 LordFappington a écrit :

Le 15 novembre 2023 à 14:30:55 :

Le 15 novembre 2023 à 14:27:25 Themokaydeban a écrit :
Go muscu j'ai fait +10kg grâce a ca et mange pas forcément plus mais mieux.
Pour 1m83 néanmoins, je faisais 59kg.

En soit faudrait que je teste mais uniquement au pdc j'ai pas assez d'argent pour la salle de sport ça peut quand même fonctionner ?

Je suis full poids de corps pour mes entraînements de boxe et j'ai pris 10kg en 2 ans en y allant très doucement. Je faisais 57kg avant.

Ah ok merci pour les infos je vais m'y mettre alors je crois qu'en plus il y a un programme sur le forum m&n

Le programme fais le toi-même, on est tous différents il n'y a pas de recettes miracles.
Test pleins d'exos différents avec une bonne technique et tu sélectionnes ceux qui te semblent être les plus contraignants pour tes muscles.

Le 15 novembre 2023 à 14:36:53 CassoulinCASH2 a écrit :

Le 15 novembre 2023 à 14:32:35 https://www.jeuxvideo.com/profil/itaybanv32?mode=infos a écrit :
Achète des gainer
Sinon tu peux bouffer du beurre de cacahuète
Crème 50%
Avocat
Frire certains aliments etc...

Non c'est de la merde mon but c'est pas de prendre 100% de gras avec ces merdes dénuées de vitamines, minéraux et fibres en plus c'est très cher faut que je vois pour le beurre de cacahuètes même si le gout est immonde

Le 15 novembre 2023 à 14:33:06 https://www.jeuxvideo.com/profil/purprle_ray4?mode=infos a écrit :
Je fais 48 pour 1m77 relativise ayao

Comment tu peux être encore en viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/2/1519732802-anorexique.png

Ok le phasme démerde toi, t'as l'air de mieux connaitre

Mec la base de ta diète c'est pâtes et riz
" avec ces merdes dénuées de vitamines, minéraux et fibres "

"en grosse quantité"
ça veut rien dire khey
Ton paquet de pâtes de 500 grammes, il te tient combien de repas ?
Si tu me dis >2, coton tige mérité

Le 15 novembre 2023 à 14:38:12 :
Mec la base de ta diète c'est pâtes et riz
" avec ces merdes dénuées de vitamines, minéraux et fibres "

Oui il est pauvre, bienvenue en 2023 Ortha

Le 15 novembre 2023 à 14:39:14 :

Le 15 novembre 2023 à 14:38:12 :
Mec la base de ta diète c'est pâtes et riz
" avec ces merdes dénuées de vitamines, minéraux et fibres "

Oui il est pauvre, bienvenue en 2023 Ortha

Le skyr c'est pas donné il me semble si ? J'en sais vraiment rien

Je fais 1.81 pour 81kg et je suis pas satisfait de ma carrure , putain j’imagine pas à ton poid

perso 1m74 pour 60kg mais je suis pas maigre, enfin je crois