31 tractions en une seule série et vous ?

Le 11 novembre 2023 à 20:28:25 :
Dans quelle série ?

1 seule série

Le 11 novembre 2023 à 20:28:58 :
Pourquoi prendre des anabo? objectif de compétition ?

Être moins faible khey

quand on a un corps d'enfant c'est pas bien compliqué de péter les 30 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

42 ans, 173cm, 84kg j'en fais 26
jamais rien pris

Le 11 novembre 2023 à 20:20:26 :
ça sert à rien si tu fait qu'une seule série c'est comme si tu faisais rien

C'est l'équivalent d'un 1 RM, évidemment que l'OP varie son rep range et fait probablement des tractions lestées à côté mais là il présente une perf et pas un programme d'entraînement.

Je peux en faire 15 max

Je fais des tractions régulièrement depuis des années c'est mon exercice préféré

Le 11 novembre 2023 à 20:31:35 :
quand on a un corps d'enfant c'est pas bien compliqué de péter les 30 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Détrompe toi khey, ça fait 5 années que je suis dessus
Naturellement je ne pense pas que ce soit faisable. Je n’ai pas un corps d’enfant

perso jen fait entre 200 et 250 par semaine

Le 11 novembre 2023 à 20:31:58 :
42 ans, 173cm, 84kg j'en fais 26
jamais rien pris

Propre pour ton poids khey

Le 11 novembre 2023 à 20:33:01 :

Le 11 novembre 2023 à 20:31:35 :
quand on a un corps d'enfant c'est pas bien compliqué de péter les 30 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Détrompe toi khey, ça fait 5 années que je suis dessus
Naturellement je ne pense pas que ce soit faisable. Je n’ai pas un corps d’enfant

lol tu trolles kheyou?

Le 11 novembre 2023 à 20:32:07 :
Je peux en faire 15 max

Je fais des tractions régulièrement depuis des années c'est mon exercice préféré

C’est pas mal déjà 15 clef
Il y a des programmes d’entraînement pour améliorer son nombre max de rep

1m95 86kgs j'en fais une quinzaine

J'en fais 6 et vous les small arms ?

Le 11 novembre 2023 à 20:33:55 :

Le 11 novembre 2023 à 20:33:01 :

Le 11 novembre 2023 à 20:31:35 :
quand on a un corps d'enfant c'est pas bien compliqué de péter les 30 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Détrompe toi khey, ça fait 5 années que je suis dessus
Naturellement je ne pense pas que ce soit faisable. Je n’ai pas un corps d’enfant

lol tu trolles kheyou?

Du tout, j’ai été militaire, je n’ai jamais vu quelqu’un de claquer plus de 25 tractions strictes devant l’adjudant
J’étais à 22-23, et j’étais dans les premiers

Le 11 novembre 2023 à 20:35:15 :
1m95 86kgs j'en fais une quinzaine

Propre pour un géant

Le 11 novembre 2023 à 20:36:25 :

Le 11 novembre 2023 à 20:33:55 :

Le 11 novembre 2023 à 20:33:01 :

Le 11 novembre 2023 à 20:31:35 :
quand on a un corps d'enfant c'est pas bien compliqué de péter les 30 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Détrompe toi khey, ça fait 5 années que je suis dessus
Naturellement je ne pense pas que ce soit faisable. Je n’ai pas un corps d’enfant

lol tu trolles kheyou?

Du tout, j’ai été militaire, je n’ai jamais vu quelqu’un de claquer plus de 25 tractions strictes devant l’adjudant
J’étais à 22-23, et j’étais dans les premiers

Aux spe il y avait des monstres qui en claque 40-45 mais faut être gabarit légerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
J'en ai fais 12 et j'étais dans les derniershttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 11 novembre 2023 à 20:30:16 :

Le 11 novembre 2023 à 20:28:25 :
Dans quelle série ?

1 seule série

Laquelle ?

Bien de faire le poids des haltères que je prends au DC ?

Les tractions de l'OP:

Le 11 novembre 2023 à 20:36:25 :

Le 11 novembre 2023 à 20:33:55 :

Le 11 novembre 2023 à 20:33:01 :

Le 11 novembre 2023 à 20:31:35 :
quand on a un corps d'enfant c'est pas bien compliqué de péter les 30 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Détrompe toi khey, ça fait 5 années que je suis dessus
Naturellement je ne pense pas que ce soit faisable. Je n’ai pas un corps d’enfant

lol tu trolles kheyou?

Du tout, j’ai été militaire, je n’ai jamais vu quelqu’un de claquer plus de 25 tractions strictes devant l’adjudant
J’étais à 22-23, et j’étais dans les premiers

record du monde : 238 tractions a la suite
T'as de la marge de progression tu peux laisser tomber tes produit tu va justete flinguer les reins kheyou

https://youtu.be/k0deuOV_xS8?feature=shared