Débutant je viens de courir 10km en 46min

Les gros et sédentaires du forum vont te dire que c'est fake

Moi je te dis juste gg. Je tape aussi ce genre de perfs après des grosses périodes de sédentarité. Il suffit juste d'avoir fait beaucoup de sport petit, ou de maintenir une activité physique journalière (bien que non sportive)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

Le 17 novembre 2023 à 15:28:26 :

Le 17 novembre 2023 à 15:22:39 :
Ma deuxième séance de sport après 5 ans de chips et à rien branlerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est bien ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ma première séance il y a 10 jours je l'ai fait en 53min, aujourd'hui en 46"20https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Oui oui retourne jouer à la switch

c'est si incroyable que ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

je précise que je suis un phasme

Le 17 novembre 2023 à 15:29:26 :

Le 17 novembre 2023 à 15:22:39 :
Ma deuxième séance de sport après 5 ans de chips et à rien branlerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est bien ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ma première séance il y a 10 jours je l'ai fait en 53min, aujourd'hui en 46"20https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est excellent
Quand j'avais repris la course dehors, avec un pote, aprés des années de 0 sport
j'avais fait 7km - 45min
sans m'arrêter
par contre, j'ai bien failli crever tiens

ayaooo
moi c'était 35min les 7km
mais je faisais des pauses en marchant, je cours 10min a 14 ou 15km/h puis je marche 2min 2min30https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
et les derniers 500 mètres je mets à 18/20km/h pour tout donnerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Sur tapis c'est possible que ce soit no fake.
J'avais fait un peu plus de 50 minutes pour les 10 km alors que je suis lourd, après 3 ans sans sport.

Le 17 novembre 2023 à 15:30:27 :

Le 17 novembre 2023 à 15:29:26 :

Le 17 novembre 2023 à 15:22:39 :
Ma deuxième séance de sport après 5 ans de chips et à rien branlerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est bien ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ma première séance il y a 10 jours je l'ai fait en 53min, aujourd'hui en 46"20https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C'est excellent
Quand j'avais repris la course dehors, avec un pote, aprés des années de 0 sport
j'avais fait 7km - 45min
sans m'arrêter
par contre, j'ai bien failli crever tiens

Arrête de mentir

Non c'est sérieux
je voulais pas perdre le face face a mon pote qui lui courais tout le temps
J'avais deja du mal a le suivre
et c'est d'ailleurs la seule fois ou j'ai couru enfaite

Le 17 novembre 2023 à 15:32:24 :
Je n'y crois pas trop ça sent le fake, mais concrètement oui 10km en 46min surtout si tu ne cours jamais c'est un très bon résultat. En revanche sur tapis c'est beaucoup plus simple que sur un tracé continu.

C'est clairement impossible, même sur un tapis de course, le gars ne fait pas de sport pendant 5 ans,mange mal et du jours au lendemain te tape 10km en 46 minutes .

Le 17 novembre 2023 à 15:35:05 :

Le 17 novembre 2023 à 15:32:24 :
Je n'y crois pas trop ça sent le fake, mais concrètement oui 10km en 46min surtout si tu ne cours jamais c'est un très bon résultat. En revanche sur tapis c'est beaucoup plus simple que sur un tracé continu.

C'est clairement impossible, même sur un tapis de course, le gars ne fait pas de sport pendant 5 ans,mange mal et du jours au lendemain te tape 10km en 46 minutes .

C'est possible mais t'en chie ta race
Aprés je faisait bcp de vélos quand j'etais jeune

Le 17 novembre 2023 à 15:30:40 :
46"20 les 10km il a dit ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Et ça fait seulement 5 ans que tu branles rien t'es sûr ? Au moins tu t'es remis au sport c'est une bonne chose kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

plus que 5 ans même, 7 ans que j'ai pas fait de sport du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

à part du foot avec des potes 1 fois par mois en moyenne c touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

T'as pas couru a 13km/h de moyenne sans entrainement pendant 46 minutes khey c'est pas possible

Le 17 novembre 2023 à 15:35:05 :

Le 17 novembre 2023 à 15:32:24 :
Je n'y crois pas trop ça sent le fake, mais concrètement oui 10km en 46min surtout si tu ne cours jamais c'est un très bon résultat. En revanche sur tapis c'est beaucoup plus simple que sur un tracé continu.

C'est clairement impossible, même sur un tapis de course, le gars ne fait pas de sport pendant 5 ans,mange mal et du jours au lendemain te tape 10km en 46 minutes .

Si t'as toujours fait du sport étant petit, et que malgré l'absence de sport régulier tu maintiens une activité physique (marcher beaucoup, monter des marches, faire tes courses à vélo etc) évidemment que si c'est une perf normale

C'est tres lambda 45 min au 10 km, c'est une "bonne" performance pour un débutant en bonne santé physique

moi je suis pas débutant je cours 10min à 11km/h, je regarde même pas le km, j'essaie juste de tenir le plus longtemps avec une bonne cadence, j'ai un cardio de merde et je déteste courir sans buthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

alors que pour le foot je cavale comme chien autant que je peux sans broncher mais je tiens pas longtemps

Le 17 novembre 2023 à 15:33:22 :
Les gros et sédentaires du forum vont te dire que c'est fake

Moi je te dis juste gg. Je tape aussi ce genre de perfs après des grosses périodes de sédentarité. Il suffit juste d'avoir fait beaucoup de sport petit, ou de maintenir une activité physique journalière (bien que non sportive)https://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png

les réactions du forum me déconcertenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
t'as raison kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 17 novembre 2023 à 15:38:02 :

Le 17 novembre 2023 à 15:35:05 :

Le 17 novembre 2023 à 15:32:24 :
Je n'y crois pas trop ça sent le fake, mais concrètement oui 10km en 46min surtout si tu ne cours jamais c'est un très bon résultat. En revanche sur tapis c'est beaucoup plus simple que sur un tracé continu.

C'est clairement impossible, même sur un tapis de course, le gars ne fait pas de sport pendant 5 ans,mange mal et du jours au lendemain te tape 10km en 46 minutes .

Si t'as toujours fait du sport étant petit, et que malgré l'absence de sport régulier tu maintiens une activité physique (marcher beaucoup, monter des marches, faire tes courses à vélo etc) évidemment que si c'est une perf normale

C'est tres lambda 45 min au 10 km, c'est une "bonne" performance pour un débutant en bonne santé physique

puis il ne pèse que 60kg, il a pas grand chose à soulever

Le 17 novembre 2023 à 15:38:02 FakeBG23 a écrit :

Le 17 novembre 2023 à 15:35:05 :

Le 17 novembre 2023 à 15:32:24 :
Je n'y crois pas trop ça sent le fake, mais concrètement oui 10km en 46min surtout si tu ne cours jamais c'est un très bon résultat. En revanche sur tapis c'est beaucoup plus simple que sur un tracé continu.

C'est clairement impossible, même sur un tapis de course, le gars ne fait pas de sport pendant 5 ans,mange mal et du jours au lendemain te tape 10km en 46 minutes .

Si t'as toujours fait du sport étant petit, et que malgré l'absence de sport régulier tu maintiens une activité physique (marcher beaucoup, monter des marches, faire tes courses à vélo etc) évidemment que si c'est une perf normale

C'est tres lambda 45 min au 10 km, c'est une "bonne" performance pour un débutant en bonne santé physique

Je crois que vous réalisez mal la perf de courir 13km/h 46 minutes sans entrainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.pngTon corps lache en fait c'est impossible et tu fais de la tachycardie directement s'il avait dit genre 9km/h pendant 30 minutes sans entrainement je l'aurais cru

pas mal faut viser les 20min maintenant pour être bien

Le 17 novembre 2023 à 15:40:12 olololo a écrit :
pas mal faut viser les 20min maintenant pour être bien

26 km/h pendant 20 minuteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.pngahi ce record mondial

Le 17 novembre 2023 à 15:37:59 :
T'as pas couru a 13km/h de moyenne sans entrainement pendant 46 minutes khey c'est pas possible

je suis plus a 14km/h avec 2min30 de pause chaque 10 minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
c'est facilement tenable j'ai trouvé, à la fin j'ai assez de jus pour taper un sprint un 18 20km/hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

C’est très très médiocre

pour quelqu'un qui fait jamais de sport c'est propre
tu pèses combien après ?

Le 17 novembre 2023 à 15:41:33 12oeufs a écrit :

Le 17 novembre 2023 à 15:37:59 :
T'as pas couru a 13km/h de moyenne sans entrainement pendant 46 minutes khey c'est pas possible

je suis plus a 14km/h avec 2min30 de pause chaque 10 minhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
c'est facilement tenable j'ai trouvé, à la fin j'ai assez de jus pour taper un sprint un 18 20km/hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avec des pauses peut etre j'ai jamais testé

Le 17 novembre 2023 à 15:38:21 :
moi je suis pas débutant je cours 10min à 11km/h, je regarde même pas le km, j'essaie juste de tenir le plus longtemps avec une bonne cadence, j'ai un cardio de merde et je déteste courir sans buthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

alors que pour le foot je cavale comme chien autant que je peux sans broncher mais je tiens pas longtemps

je deteste courrir aussi khey j'essaye juste de me reprendre en mainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

une fois que j'aurai fait les 10km en dessous des 40min j'arreterai de courrir et je passerai a autre chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png