Cap des 10 pompes passés

Le 14 novembre 2023 à 01:10:15 :
Tu n'as pas la force Normande cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png

Pas encore, ça va venir. Je m'y mets enfin sérieusementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Pourquoi tu fais pas la méthode lafay ?

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

https://youtube.com/shorts/5pgjYNYFc9o?si=NV34fxrqu4YeOrOt les dips de l' ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png

Le 14 novembre 2023 à 01:13:25 :

Le 14 novembre 2023 à 01:11:58 :

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

https://www.youtube.com/shorts/MTWrCC1gTuU tu parles bien de ca?

Seigneur, non. Je fais ça sur une chaise

Le 14 novembre 2023 à 01:12:29 :

Le 14 novembre 2023 à 01:09:01 :
Gg clé, continue sur cette voie

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Objectif 3 x 20 pompes en 2k24https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Va pas non plus te blesser à vouloir habituer trop vite ton corps à un rythme

Le 14 novembre 2023 à 01:13:24 :

Le 14 novembre 2023 à 01:10:02 :
Bordel j’avais pas lu les 120km de velo electrique

C’est possible vu qu’il fait litteralement aucun effort mais bordel quelle idee a la con jamais il a roulé 3-4h sans s’arreter

Où t'as vu électrique. Non seulement c'est 120km mais en plus il y a entre 2 et 3 ascensions de 4eme catégoriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu vis a la campagne et t’etais du genre dechet niveau max aucun amis + rien a faire de ton temps?

120km à velo ça strictement n’a rien à faire dans ton programme t’as pas de kilos à perdre, fake grossier

Le 14 novembre 2023 à 01:14:36 :

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

https://youtube.com/shorts/5pgjYNYFc9o?si=NV34fxrqu4YeOrOt les dips de l' ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png

https://www.youtube.com/shorts/IsvrObILrZI allé ça dégagéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699567782-benchtexas.png

Le 14 novembre 2023 à 01:16:00 :

Le 14 novembre 2023 à 01:13:25 :

Le 14 novembre 2023 à 01:11:58 :

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

https://www.youtube.com/shorts/MTWrCC1gTuU tu parles bien de ca?

Seigneur, non. Je fais ça sur une chaise

sur UNE chaise ?

prend du poids
tu fais 1m78 du devrais en manger mini 2500 par jour
les pompes c'est exponentiel t'en fera 50 d'affilé easy si tu continues
mais surtout ,mange

Le 14 novembre 2023 à 01:14:33 :
Pourquoi tu fais pas la méthode lafay ?

Pour le moment, je progresse bien, je me sens bien

si tu veux prendre en masse il va peut être falloir réduire le vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699567782-benchtexas.png

Le 14 novembre 2023 à 01:16:18 :

Le 14 novembre 2023 à 01:14:36 :

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

https://youtube.com/shorts/5pgjYNYFc9o?si=NV34fxrqu4YeOrOt les dips de l' ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png

https://www.youtube.com/shorts/IsvrObILrZI allé ça dégagéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699567782-benchtexas.png

Qui prend au sérieux ce mec alors qu'il a 30 de tdb après des annéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/46/1/1699897893-screenshot-20231113-181953.png

Le 14 novembre 2023 à 01:16:18 :

Le 14 novembre 2023 à 01:13:24 :

Le 14 novembre 2023 à 01:10:02 :
Bordel j’avais pas lu les 120km de velo electrique

C’est possible vu qu’il fait litteralement aucun effort mais bordel quelle idee a la con jamais il a roulé 3-4h sans s’arreter

Où t'as vu électrique. Non seulement c'est 120km mais en plus il y a entre 2 et 3 ascensions de 4eme catégoriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Tu vis a la campagne et t’etais du genre dechet niveau max aucun amis + rien a faire de ton temps?

120km à velo ça strictement n’a rien à faire dans ton programme t’as pas de kilos à perdre, fake grossier

J'habite en ville et je veux voir de la campagne alors parfois je prends mon vélo et je tape 100/120 bornes. Rien à voir avec mon programme de renforcement des bras. C'était simplement du cardio une fois par semaine.

A la fin de mon voyage en aout, je tapais 100 bornes par jour avec 20kg de bagages + vent de face, je suis rôdé

Le 14 novembre 2023 à 01:17:29 :

Le 14 novembre 2023 à 01:16:00 :

Le 14 novembre 2023 à 01:13:25 :

Le 14 novembre 2023 à 01:11:58 :

Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :
21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

https://www.youtube.com/shorts/MTWrCC1gTuU tu parles bien de ca?

Seigneur, non. Je fais ça sur une chaise

sur UNE chaise ?

Les deux bras placés en arrière sur une chaise, et flexion, ouais

Le 14 novembre 2023 à 01:17:37 :
prend du poids
tu fais 1m78 du devrais en manger mini 2500 par jour
les pompes c'est exponentiel t'en fera 50 d'affilé easy si tu continues
mais surtout ,mange

Fin aout j'étais à 53kg à cause des 7000 bornes à vélo

J'ai déjà bien repris, et ça continuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Lourd ça les pompes c'est la vie

Le 14 novembre 2023 à 01:21:19 :

Le 14 novembre 2023 à 01:17:29 :

Le 14 novembre 2023 à 01:16:00 :

Le 14 novembre 2023 à 01:13:25 :

Le 14 novembre 2023 à 01:11:58 :

> Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :

>21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

https://www.youtube.com/shorts/MTWrCC1gTuU tu parles bien de ca?

Seigneur, non. Je fais ça sur une chaise

sur UNE chaise ?

Les deux bras placés en arrière sur une chaise, et flexion, ouais

ah oui dacc c'est pas vraiment des dips alors

Le 14 novembre 2023 à 01:17:53 :
si tu veux prendre en masse il va peut être falloir réduire le vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/45/4/1699567782-benchtexas.png

Non, surtout pas de masse. Je veux rester fin et gagner de la force pour la montagne. C'est pour ça que je ne fais pas de soulevé d'haltère avec de gros poids, d'ailleurs

Le 14 novembre 2023 à 01:23:31 :

Le 14 novembre 2023 à 01:21:19 :

Le 14 novembre 2023 à 01:17:29 :

Le 14 novembre 2023 à 01:16:00 :

Le 14 novembre 2023 à 01:13:25 :

> Le 14 novembre 2023 à 01:11:58 :

>> Le 14 novembre 2023 à 01:08:38 :

> >21 dips mais 10 pompes? C'est IMPOSSIBLE

>

> C'est archi simple les dips pour moi khey, alors que les pompes j'en chie

https://www.youtube.com/shorts/MTWrCC1gTuU tu parles bien de ca?

Seigneur, non. Je fais ça sur une chaise

sur UNE chaise ?

Les deux bras placés en arrière sur une chaise, et flexion, ouais

ah oui dacc c'est pas vraiment des dips alors

Ca s'appelle comment du coup ?

Le 14 novembre 2023 à 01:23:15 :
Lourd ça les pompes c'est la vie

Tant qu'il y a des pompes, il y a de la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png