10km en 53min c'est comment ?

Le 06 novembre 2023 à 15:52:49 :
Oui le fameux 10km en moins d'une heure first try avec un antecedent de pachahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Meme si tu fais 1m80 60kg c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

je fais 1m80 64 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

je suis un phasme mais j'ai pris du bide ça m'a trop complexéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 06 novembre 2023 à 15:54:30 :
Le fiche strava ou autre appli de la sortie sinon fake

J’ai repris aussi mais pour l’instant je mesure pas Strava je notehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est vrai, vous êtes crédules un peu, pour un mec qui fait jamais de sport c'est pas aussi simple que ça de faire 10kms en moins d'une heure, en dehors du microcosme des fakes du forum bien entenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 06 novembre 2023 à 15:54:30 :
Le fiche strava ou autre appli de la sortie sinon fake

j'ai pas pris de photo, mais je vais continuer à poster ma progression sur ce topic pour les 2 prochains mois avec les preuveshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

T'as fait 0 dénivelé ?

À la salle de sport c'est un miracle si quelqu'un arrive à faire 6km en une heure. J'ai testé seul une personne pour l'instant à fait plus que 5km en 30 minutes

Le 06 novembre 2023 à 16:00:02 :
C'est vrai, vous êtes crédules un peu, pour un mec qui fait jamais de sport c'est pas aussi simple que ça de faire 10kms en moins d'une heure, en dehors du microcosme des fakes du forum bien entenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

j'étais un ancien go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
mais j'ai plus fait de sport depuis 5-6 ans minimum à part quelques fives ( 1 tous les deux mois )https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 06 novembre 2023 à 16:01:20 :
T'as fait 0 dénivelé ?

0https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
je suis débutant je vais pas me rajouter de la difficulté ayaaohttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Nofake mais si vraiment reprise après 5 ans c'est pas si mal.
En revanche t'aurais dû essayer de tout courir à une allure régulière pour avoir une vraie idée de ton niveau.

Des mecs ont commencé comme toi et ont fini à 32/33 au 10k C'est vraiment une distance sur laquelle tu peux faire de progrès de fou

Si tu veux t'entraîner, quand tu débutes c'est archi facile : l'objectif c'est de courir avant tout. Augmenter progressivement ton volume hebdomadaire de course à pied, de mois en mois puis d'année en année.
Ensuite tu pourras penser à ajouter des séances de vitesse et tout. Mais dans un premier temps cours juste tranquille à un rythme facile d'endurance pour te faire un moteur

Si t'a un passif de coureur ( meme un tout petit peu ) sa s'explique

Si non bah t'es benis per la genetique ou tu mentb

Le 06 novembre 2023 à 16:01:54 :

Le 06 novembre 2023 à 16:00:02 :
C'est vrai, vous êtes crédules un peu, pour un mec qui fait jamais de sport c'est pas aussi simple que ça de faire 10kms en moins d'une heure, en dehors du microcosme des fakes du forum bien entenduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

j'étais un ancien go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
mais j'ai plus fait de sport depuis 5-6 ans minimum à part quelques fives ( 1 tous les deux mois )https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et comment tu sais que t'as fait 10kms alors et pas 8 ou 9 ? Je te rappelle que t'as aucune preuve à nous présenter comme par hasardhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

et la "vie de pacha" se transforme en "ancien go muscu", curieuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

pour un débutant c'est plutôt très très bien
gros potentiel

Le 06 novembre 2023 à 15:52:49 :
Oui le fameux 10km en moins d'une heure first try avec un antecedent de pachahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Meme si tu fais 1m80 60kg c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Effectivement, déjà il faut qu'il tienne une heure.

Le 06 novembre 2023 à 16:04:13 NaomiCD a écrit :

Le 06 novembre 2023 à 15:52:49 :
Oui le fameux 10km en moins d'une heure first try avec un antecedent de pachahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Meme si tu fais 1m80 60kg c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Effectivement, déjà il faut qu'il tienne une heure.

SAuf s'il court à plus de 10km/h

Le 06 novembre 2023 à 15:52:30 12oeufs a écrit :

Le 06 novembre 2023 à 15:47:33 :
Je le fais en 1h20, autant dire que tu es un athlète semi-professionnel à mes yeux.

tu t'entraines souvent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Non je suis un gros lard trentenaire qui vient de reprendre.

Le 06 novembre 2023 à 16:05:24 :

Le 06 novembre 2023 à 16:04:13 NaomiCD a écrit :

Le 06 novembre 2023 à 15:52:49 :
Oui le fameux 10km en moins d'une heure first try avec un antecedent de pachahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Meme si tu fais 1m80 60kg c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/4/1608824798-ronaldo-moqueur-zoom-gigapixel.png

Effectivement, déjà il faut qu'il tienne une heure.

SAuf s'il court à plus de 10km/h

Non mais il faur qu'il tienne une heure, ou 53 minutes si tu préfères.

Si tu es débutant c'est impossible, même un go muscu.

Le pire c'est quand ils s'arrêtent de courir au bout de 3 à 6 minutes et laissent le tapis tourner dans le vide... c'est ridicule... il y a un bouton pause ou un pour descendre la vitesse sur le tapis c'est pas pour les chiens

Le 06 novembre 2023 à 16:03:21 :
Nofake mais si vraiment reprise après 5 ans c'est pas si mal.
En revanche t'aurais dû essayer de tout courir à une allure régulière pour avoir une vraie idée de ton niveau.

Des mecs ont commencé comme toi et ont fini à 32/33 au 10k C'est vraiment une distance sur laquelle tu peux faire de progrès de fou

Si tu veux t'entraîner, quand tu débutes c'est archi facile : l'objectif c'est de courir avant tout. Augmenter progressivement ton volume hebdomadaire de course à pied, de mois en mois puis d'année en année.
Ensuite tu pourras penser à ajouter des séances de vitesse et tout. Mais dans un premier temps cours juste tranquille à un rythme facile d'endurance pour te faire un moteur

Mon meilleur temps doit être dans les 42/43 à l’epoque alors je suis une merde okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Après j’ai pas un physique d’éthiopienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est quoi ce forum de porcelins ?

10km en dessous d'une heure c'est accessible à n'importe quel random dans la rue

l'op t'es en dessous de la moyenne, c'est un temps d'adolescente que tu nous fais

bof

Ceux qui doutent de son temps, c'est relatif : si c'est au stade sur du plat, c'est assez crédible même pour un débutant.

Mais si c'est dans la rue, avec montées/descentes, trottoirs, piétons etc..c'est plus difficile à croire sans entraînement depuis 5 ans, même si ça reste possible